15 spôsobov, ako spoluzávislosť ničí vzťahy

V tomto článku

• Výstražné príznaky spojeného vzťahu
• 15 znakov pre to, ako spoluzávislosť ničí vzťahy
• Ako prelomiť rutiny spoluzávislosti
• Spôsoby, ako zastaviť vzťah vzťahu

Spoluzávislosť alebo závislosť od lásky? Všetko v živote môže stratiť rovnováhu, dokonca aj láska. Zatiaľ čo určitá závislosť vo vzťahu môže byť zdravá, môže sa rýchlo zmeniť.

Bohužiaľ, spoluzávislosť prichádza s nadmernou emocionálnou alebo psychologickou spoliehaním sa na inú osobu. Táto nerovnováha sa prejavuje v rôznych vlastnostiach, od toho, ako je príliš kontrolná až po nadmerne submisívne. Či tak alebo onak, existuje veľa varovných signálov, ako znižujú vzťahy vzťahov vzťahy.

Výstražné príznaky spojeného vzťahu

Je jedným z vás vo vzťahu nadmerne reaktívne alebo posadnuté? A čo zameranie sa na chyby so zlou komunikáciou? To sú niektoré z výstražných znakov toho, ako znižujú vzťahy vzťahy vzťahy.

CodePendency je naučené správanie od detstva. Niekedy sa naši opatrovatelia museli príliš venovať niekomu inému, ak boli chorí alebo bojujú proti závislosti na látke. Potom je možné znova odovzdať emocionálnu spoluzávislosť.

Ak by ste sa nikdy nenaučili, ako nastaviť zdravé hranice alebo vyjadriť svoje potreby ako dieťa, môžete byť spoluzávislí. To sa často premieta do ľudí, ktorí sú ľuďmi v dospelom živote. Medzi ďalšie alarmové zvončeky patrí príliš lojálny, sebaobetovací alebo možno kontraintuitívne nadmerné ovládanie.

Vzťahová spoluzávislosť končí v začarovanom kruhu, kde je jedným partnerom Enabler. Narcisti zohrávajú túto rolu veľmi dobre, pretože sa im darí, že majú niekoho, kto ich potrebuje. Prečítajte si tento článok, ak ocitnete neustále žiadať o schválenie.

15 znakov pre to, ako spoluzávislosť ničí vzťahy

Možno sa pýtate sami seba, ako ovplyvňuje spoluzávislosť vzťahy? Koniec koncov, ak aktivovateľ a spoluzávislosť našli svoj rytmus, možno to môže fungovať? Časom, spoluzávislosť narúša akýkoľvek zmysel pre partnerstvo a potenciálny rast.

1. Vytvára nedôveru a nevôľu

Emocionálna spoluzávislosť môže zahŕňať kontrolné vzorce. To je miesto, kde sa spoluzávislosť stane rozhorčením, ak ten druhý neakceptuje svoju radu alebo pomoc. Mohli by dokonca využívať sexuálnu pozornosť alebo iné zvýhodnenie, aby ovplyvnili druhú osobu.

Za predpokladu, že osoba nie je aktivátorom, zvyčajne to vytvára nedôveru. Začnú sa tiež cítiť použité a manipulované, čo ich odtlačí. Toto začína začarovaný kruh spoluzávislosti vo vzťahoch. Spoluzávislosť sa stáva čoraz viac potrebná. Takže druhý buď skončí dodržanie alebo úplne odtiahnutie. Či tak alebo onak, sú nešťastní.

Súvisiace hodnoty: Ako prestať byť spoluzávislý vo vzťahu

2. Žiarlivosť

Kŕmenie závislosti je spôsob, akým spoluzávislosť ničí vzťahy.

CodePendents v podstate obetuje svoje potreby a ich svet sa točí okolo druhej osoby. To môže ísť do tmavých extrémov, pričom spoluzávislosť vypína druhú osobu od priateľov a rodiny. Ich žiarlivosť môže ísť do takej dĺžky, že osoba nakoniec dodržiava strach a stres.

Ako vysvetľuje terapeutka Darlene Lancer, žiarlivosť vychádza z pocitu nedostatočného. Toto je bežný zdroj vnútornej hanby pre spoluzávislí. V podstate akýkoľvek prípad, keď hovorím vo vzťahu, ktorý je prepojený na víchricu hanby. To sa potom môže zmeniť na agresívne reakcie proti svojmu partnerovi.

Súvisiace hodnoty: 15 príznakov žiarlivosti vo vzťahu

3. Žiadna starostlivosť o seba

V určitom okamihu ľudia prasknú, keď sú zameraní na niekoho iného do tej miery, že popierali svoju identitu, pocity a potreby. Takto znižuje vzťahy vzťahy, pretože hlboko dole, spoluzávislí obviňujú druhú osobu. Očakávajú, že ľudia budú čitateľmi mysle a budú presne vedieť, ako uspokojiť svoje potreby.

Kľúčové príznaky spoluzávislosti môžu pochádzať z nedostatku starostlivosti o seba. V skutočnosti neexistuje ja, pretože spoluzávislí sa strácajú v druhej osobe. Časom sa spoluzávislosť môže stať emocionálnym vrakom, ktorý ohrozuje ich duševné zdravie. To jasne zaťažuje oboch partnerov.

Pozrite si toto video a zistite viac o tom, ako sa naučiť oceniť seba:

CodePendents túži po spojení a intimite. Samotná povaha ich strachu z opustenia a odmietnutia znamená, že sa nikdy nemôžu hlboko priblížiť k niekomu. Je to zvláštny a desivý paradox, s ktorým žijete, s ktorým sa nikdy nedá vyriešiť bez zásadnej vnútornej zmeny.

Aby ste s niekým boli skutočne intímne, musíte pochopiť svoje pocity a vedieť, ako ich vyjadriť. CodePendents sa nikdy nenaučili, ako to urobiť, čo je spôsob, akým spoluzávislosť ničí vzťahy.

8. Nezhodné zodpovednosti

CodePendents chcú pomôcť iným ľuďom, aby sa mohli cítiť dobre. V podstate ľudia s zapojenými identitami veria, že sa zlepšujú tým, že pomáhajú ostatným. To môže spôsobiť, že spoluzakladatelia prevezmú príliš veľkú zodpovednosť, čo je ďalšou príčinou toho, ako spoluzávislosť ničí vzťahy.

Opäť je to zvláštny paradox, ktorý zažije. Na povrchu robí spoluzávislosť v mene druhej osoby ďalšie veci, ktoré sa môžu zdať veľkorysé. Hlboko dole tajne potrebujú viac poďakovania a viac zbožňovania, ako môže dať ktokoľvek iný. Keď tieto nadmerné a tiché požiadavky nie sú splnené, obe strany sú frustrované.

Súvisiace hodnoty: Prečo je prijatie zodpovednosti vo vzťahu dôležité

9. Posadnutosť a priľnavosť

Bez stanovenia hraníc spoluzávislosti, vlastnosti chránia ľudí pred tým, aby museli čeliť svojim problémom s nízkou sebaúctou. CodePendents to robia tým, že sa držia ich predmetom túžby. Táto osoba sa potom stáva rozšírením identity a úcty spoluzávislej.

To sa rýchlo zmení na posadnutosť a dokonca aj mučeníctvo. Nikto nechce taký druh vzťahu.

10. Zlá komunikácia

Jasným príznakom spoluzávislosti je reaktivita a pasívna agresivita. Ako všeobecní ľudia-príjemcovia sa spoluzakladatelia snažia povedať nie, a sú rozčúlení, pretože stále hovoria áno. To je ďalší istý spôsob, ako spoluzávislosť ničí vzťahy.

Medzi ďalšie príznaky môžu patriť neschopnosť rozhodnúť sa čokoľvek bez ich partnera alebo byť v rozpakoch pri prijímaní darčekov. S nízkou sebaúctou si nemajú pocit, že si zaslúžia niečo dostávať a nevedia, ako povedať, ďakujem.

11. Riadi nerovnosť

Spoločný vzťah zahŕňa darcu a príjemcu. Aj keď sa to môže na prvý pohľad zdať perfektné, ak sa to dá príliš ďaleko, môže to spôsobiť frustráciu a nespokojnosť. To samozrejme neznamená, že nemáme vo vzťahu rôzne zručnosti. Avšak alarmový zvon by mal zvoniť, keď je nerovnováha vždy na jednej strane.

Ak si stále nie ste istí, kde ste v nerovnováhe, vyskúšajte tento kvíz. Poskytne vám dobrý nápad, ak ste v spoluzávislom vzťahu alebo nie.

12. Podporuje emocionálne zneužívanie

Mať niekoho príliš pozorného pre vás robí ego podivné veci, čo je tiež spôsob, akým spoluzávislosť ničí vzťahy. Po chvíli sa druhá osoba začína vzdialená, aby sa chránila alebo sa cítila ešte silnejšia. V dôsledku.

CodePendents ovplyvňujú ich partnerov tým, že ich urobia ešte viac narcistickejšími. To prirodzene vedie k tomu, že druhý využije spoluzávislosť.

Súvisiace hodnoty: Ako spoznať emocionálne urážlivý vzťah

13. Obviňovanie

Celkovo spoluzakladatelia chcú, aby druhá osoba uspokojila svoje potreby tak, aby nikto nemohol. Koniec koncov, ani nevedia, aké sú ich potreby. To vedie k obviňovaniu, pretože spoluzakladatelia sa snažia pochopiť, že majú kontrolu nad svojím šťastím.

Nikto im nemôže dať šťastie, ale stále dúfajú, že spoluzávislosť zničí vzťahy. Nakoniec nikto nemôže splniť svoje očakávania.

14. Manipulatívny

CodePendency prichádza v mnohých formách od dodržiavania predpisov až po riadiace vzory.

Tí, ktorí majú tendenciu kontrolovať. Dokonca budú hanbiť ľudí, aby dosiahli svoje ciele, pričom nikdy nebudú ochotní kompromitovať alebo vyjednávať. To sa môže stať dosť škaredým, čo je tiež spôsob, akým spoluzávislosť ničí vzťahy.

Súvisiace hodnoty: Ako rozpoznať a zvládnuť manipulácie vzťahov

15. Žiadny rast

Jednou z najsmutnejších častí spoluzávislosti je, že obe strany chcú robiť správnu vec a navzájom si pomôcť. Jednoducho nevedia, ako na to. Takže sa chytia v cykle zranenia a bolesti, kde sa človek nemôže vyvinúť emocionálne.

Dokonca aj tí, ktorí v priebehu rokov vytrvali v manželstve, možno zachrániť tvár pred spoločnosťou, cítia sa vo vnútri prázdne. Pretože ani jeden nemôže uspokojiť potreby druhých, úzkosť a strach rastú, zatiaľ čo stres sa prehlbuje.

Ako prelomiť rutiny spoluzávislosti

CodePendes bojujú s nízkou sebaúctou, čo je často spôsob, akým spoluzávislosť ničí vzťahy. Môže sa dusiť, keď sa ľudia navzájom potrebujú natoľko, že nemôžu fungovať mimo vzťahu. Dobrou správou je, že teraz vieme, že ktokoľvek môže zmeniť svoje návyky posilnením nových. Je to vďaka plasticite mozgu, ako vysvetľuje biomedicínsky lektor Duncan Banks.

Prvým krokom je akceptovať, že máme návyky spoluzávislých alebo aktivátorov. Potom môžete skutočne otvoriť svoju myseľ, aby ste boli dostatočne zvedaví na to, aby ste pozorovali svoje návyky. Zároveň sa môžete dozvedieť, ako vyzerajú zdravé vzťahy.

Môže to znieť čudne, ale ako spoluzakladatelia a aktivátory jednoducho nevieme, aké normálne správanie je vo vzťahu. Pozrite sa na tento zoznam spisovateľom duševného zdravia Crystal Raypole, aby ste začali.

Je tiež dôležité, aby ste nadmerne romantizovali vzťahy a očakávali, že druhá osoba bude naším všetkým. Potrebujeme priateľov, rodinu a čas sám. Preto sa musíme naučiť spájať sa s našimi emóciami a pocitami a pochopiť, aké sú naše osobné potreby.

Pri stanovovaní hraníc sa spoluzávislosť prirodzene znižuje. Je to preto, že sa objavíte sami seba a čo chcete v živote. S tým prichádza sebaúcta a sebaúcta. Aj keď si napríklad musíte pamätať na sebavedomie, tieto myšlienky. Týmto spôsobom sa naučíte akceptovať seba tak, ako ste, nedostatky a všetko.

Súvisiace hodnoty: Ako začať zotavovať sa z spoluzávislých vzťahov

Spôsoby, ako zastaviť vzťah vzťahu

Ak sa stále pýtate: „Čo je spoluzávislosť vo vzťahu“, považujte ju za nerovnakú situáciu, keď je jednou osobou správcom alebo ovládačom. Druhá osoba je ponechaná s výberom, že sa buď stane úplne odlúčeným, alebo sedí a teší sa z obdivovania. Oba tieto prístupy sú rovnako nefunkčné.

Ak chcete zastaviť toxické vzorce, musíte najskôr pochopiť odpoveď na otázku „Čo je spoluzávislosť vo vzťahu“ a pozrieť sa na úlohu, ktorú hráte. Ste Enabler, alebo ste ten, kto závisí od vášho partnera alebo priateľa? Iba prijatím, kde sme, dokonca dúfame, že niečo zmeníme.

Aj keď to zvyčajne vyžaduje trochu pomoci. Ako vysvetľuje poradca David Essel, vyžaduje to osobnú prácu, trpezlivosť a veľkú podporu. Môže to byť buď prostredníctvom individuálnej alebo skupinovej terapie.

Záver

Ako teda ovplyvňuje spoluzávislosť vzťahy? Je to toxická dynamika, kde ľudia nevedia, ako vyjadriť svoje skutočné pocity, ani nemajú vo vzťahu rovnaké postavenie. Postupom času vytvára trenie a stratu lásky, ak vôbec niekedy existovalo na prvom mieste.

Ako prelomiť spoluzávislosť vyžaduje osobnú prácu a veľkú podporu. Môže to byť buď prostredníctvom terapie alebo skupinovým reláciám, ako napríklad s spoluzakladateľmi Anonymous alebo Coda. Ako zotavujúci sa spoluzávislý je to možné. Cesta je tvrdá, ale so správnou podporou sa stáva výzvou, ktorú nikdy neľutujete, že sa. Potom sa jedného dňa prebudíte, že sa skutočne cítite šťastní zo seba, napriek všetkým svojim nedostatkom. Vtedy viete, že ste sa dostali na druhú stranu.