15 tipov na randenie s niekým s depresiou

V tomto článku

• Ako vyzerá depresia
• Mali by ste ísť na vzťah s depresívnou osobou?
• Účinky depresie na vzťahy
• Čo očakávať, keď chodí s depresívnou osobou
• 15 tipov na randenie s niekým s depresiou
• Podpora partnera s depresiou
• Čo nerobiť, keď chodíte s niekým s depresiou

Depresia je najbežnejšou duševnou chorobou v našej súčasnej modernej dobe. A to z toho urobilo randenie s depresiou okolnosťou, ktorú sa ľudia snažia zistiť v rastúcom počte.

Správa WHO zistila, že asi 450 miliónov dospelých na celom svete má duševnú chorobu, ktorá ovplyvňuje ich každodenný život. Či už to znepokojuje ich kariérny úspech alebo vzťahy, depresia môže negatívne ovplyvniť život človeka.

Najsmutnejšou časťou depresie je, že ľudia, ktorí z nej netrpia. Akoby bolo nejako „krásne“ poškodené, mysliac si, že niekto bude magicky vyskočiť z ničoho nič, vyliečiť smútok postihnutej osoby a zdvihnúť bolesť preč.

V skutočnosti sa zoznamka niekoho s depresiou často môže javiť ako spočiatku zarážajúci zážitok, bez akýchkoľvek záruk alebo časovej osi pre liečenie.

Neustále počuť o negatívnych myšlienkach vášho partnera o sebe, ich falošnom presvedčení, že vo svojom živote nedosiahli nič a že všetko je čierne alebo biele, môže vás prinútiť cítiť sa úplne bezmocní.

Ako vyzerá depresia

Predtým, ako sa pohneme s našimi radami, ako čo najlepšie zvládnuť randenie s niekým s depresiou, musíme vysvetliť túto chorobu a jeho príznaky.

Podľa kliniky Mayo má klinická depresia tendenciu mať spektrum intenzity, od miernych období smútku po závažné epizódy, známe ako hlavná depresívna porucha.

Medzi príznaky depresie patrí apatia, strata chuti do jedla, úzkosť, podráždenosť, strata záujmu vo väčšine každodenných činností, pocity bezcennosti a zúfalstva.

Licencovaný psychiater bežne lieči depresiu kombináciou liečby To by mohlo zahŕňať predpísané lieky na nápravu chemickej nerovnováhy prítomnej v mozgu pacienta.

Súvisiace čítanie: 8 spôsobov, ako sa vysporiadať s depresiou, keď ste vo vzťahu

Mali by ste ísť na vzťah s depresívnou osobou?

Depresia a datovanie sa vám môžu zdať skľučujúce, ale veľa ľudí, ktorí zažívajú depresiu, je naďalej v úspešných vzťahoch.

Depresívny stav partnera sa môže zdaňovať pre jednotlivca a vzťah, ale nie je to recept na katastrofu, keď sa s ňou zaobchádza s starostlivosťou a súcitom.

Puto a láska medzi dvoma ľuďmi sa môžu stať silnejšími a krajšími, keď zostávajú spolu v láske napriek náročným okolnostiam. Môže vám pomôcť lepšie porozumieť vášmu partnerovi a otvorene s nimi zdieľať vaše zraniteľné miesta.

Je však dôležité pamätať na to, že môže byť emocionálne zdaňovanie, ak váš partner trpí depresiou. Môžu sa s vami zaobchádzať zle, zaobchádzať sa zle alebo dokonca emocionálne zavrú.

Je dôležité byť realistický v súvislosti s situáciou a s tým, ako veľmi zvládnete bez straty duševného pokoja.

Súvisiace čítanie: Top 5 Reality randenia s niekým s duševnou chorobou

Účinky depresie na vzťahy

Urobilo vás stav vášho partnera, „ako ovplyvňuje depresiu vzťahy?"

Zoznamovanie niekoho s depresiou môže byť komplikované a mätúce. Pokus o zmenu vnímania vášho partnera o ich živote sa môže často ukázať ako zbytočná a vyčerpávajúca príčina.

Depresia je často chronická a nanešťastie nikdy nebudete môcť vyliečiť a potešiť svojho depresívneho partnera, aby ste videli veci z vášho pohľadu, bez ohľadu na to, ako ťažké sa snažíte. Možno sa nebudú môcť vidieť mimo svojej negatívnej bubliny.

Neustále sa pokúšať vyzvať svojho zoznamovacieho partnera, aby zistil, ako sa mýlia, môže rozšíriť vzdialenosť medzi vami a Spark Nepotrebné argumenty.

Čo očakávať, keď chodí s depresívnou osobou

Depresia vyzerá inak na rôznych ľuďoch, v závislosti od ich okolností a osobnosti.

Vzhľadom na existenciu rôznych biologických, psychologických a sociálnych pozícií mužov a žien je ich vzťah k depresii v niektorých ohľadoch iný. Známky depresie sa u rôznych ľudí ukazujú inak, pričom pri stretnutí niekoho s depresiou dodávajú zmätok.

Zoznamka muža s depresiou

Kvôli očakávaniu maskulinity a iných biologických faktorov štúdie ukazujú, že muži je často ťažšie vyjadriť svoje pocity, či už dobré alebo zlé. A ak sú negatívne myšlienky umlčané, zvyčajne vyjdú agresívne, čo sťažuje datovanie muža s depresiou.

Na základe toho sú tu pozoruhodné vlastnosti u mužov, ktorí sa líšia od depresie, ktorá sa líši od tých žien:

• Agresia

Štúdie týkajúce sa behaviorálneho modelu mužov a žien odhalili, že muži budú mať s väčšou pravdepodobnosťou výbuchy hnevu a frustrácie, keď sú depresie. A agresia spôsobuje, že ľudia netušia svoj depresívny stav.

• Menej pravdepodobné, že budete hľadať pomoc

Muži tiež menej pravdepodobné, že budú hľadať pomoc, keď sa mentálne prechádzajú ťažkým časom. Často budú problém poprieť, až kým veci nedosiahnu bod zlomu.

Zoznamka ženy s depresiou

Údaje naznačujú, že ženám je dvakrát väčšia pravdepodobnosť, že im bude diagnostikovaná depresia. Vysoká miera by mohla vyplynúť z okolností ich života a telesných zmien, ktoré sa vyskytujú v priebehu času.

Skúste tiež: Kvíz: Je môj vzťah v depresii?

Tu je niekoľko významných markerov depresie u žien konkrétne:

• Postihnuté hormonálnymi zmenami

Kvôli biologickým zmenám, ktoré ženy prechádzajú v rôznych fázach svojho života, môžu existovať hormonálne rozdiely, ktoré spôsobujú depresiu. S nedostatkom vedomia o týchto zmenách, často ženy končia bez toho, aby pochopili dôvod ich duševného stavu.

Menopauza, tehotenstvo, rodenie et cetera môže prirodzene spôsobiť tok v hormonálnom stave ženy. Lekár vám môže pomôcť pripraviť sa a liečiť vás pomocou informovaného porozumenia týchto zmien.

• S väčšou pravdepodobnosťou bude depresívny a vyhľadať pomoc

Ženy oveľa s väčšou pravdepodobnosťou vyjadrujú, že čelia ťažkým časom, keď sa zaoberajú svojimi duševnými problémami. Sú otvorenejší na hľadanie pomoci, ak si myslia, že sú depresívne.

Ak chodíte s niekým, kto je depresívny, nezabudnite, že okrem biologických okolností sú okolnosti životov žien často dôvodom, prečo sú ženy oveľa pravdepodobnejšie diagnostikované mentálne ochorenia, ako je depresia a úzkosť.

15 tipov na randenie s niekým s depresiou

Ako depresia ovplyvňuje vzťahy, môže niekedy zásadne zmeniť dynamiku medzi vami a vašim partnerom. Ale pochopením situácie a súcitu pre svojho partnera môžete svoj vzťah vydržať.

Tu je naša rada, keď chodíte s niekým, kto trpí formou depresie:

1. Prijať realitu

Keď chodíte s niekým s depresiou, niekedy môže váš partner poprieť jeho stav. Až keď akceptujete, že by mohli mať problém, môžete ich prinútiť jasne vidieť veci.

Prijatie je prvým krokom k zotaveniu.

Zamietnutie z vašej strany môže ovplyvniť proces obnovy vášho partnera. Až keď akceptujete, že váš partner trpí depresiou, môžete ich úplne podporovať informovaným spôsobom.

2. Udržiavať rovnováhu

Rovnako ako všetko v živote, aj princíp rovnováhy sa uplatňuje aj vo vzťahoch. Keď s niekým chodíte, zvážite potreby svojho partnera, ako aj váš.

S niekým, kto trpí depresiou, budete musieť byť opatrnejšie vedomí svojich potrieb, pretože ich potreby často ohromia vaše.

To neznamená, že ich musíte menej podporovať alebo sa k nim prejaviť menej starostlivosti, ale že musíte byť Dávajte pozor, aby ste nezabudli na svoje vlastné potreby a zanedbávajte sa v prospech prianiach druhých.

Potvrdiť, čo je potrebné splniť. Nebudete môcť robiť všetko sami.

Súvisiace čítanie: 20 krokov k tomu, aby sa stal podporným partnerom

3. Vždy podporujte

Bez ohľadu na to, ako veľmi sa vaši partneri v oblasti datovania cítia duševné napätie, musíte sa vždy starať a venovať im pozornosť.

Prijmite, ako sú a prestaňte sa snažiť zmeniť svoj pohľad na seba.

Buďte zvedaví a prejavte ich záujem, keď sa cítia v najhoršom. Je nevyhnutné byť sympatický voči depresívnemu partnerovi a empaticky zapojený bez toho, aby ste zmenili svoj názor.

4. Vždy vidíte jasnú stránku

Veci sa môžu občas eskalovať na trochu náročnú úroveň s ľuďmi, ktorí trpia depresiou. Stále si však musíte stále pripomínať pozitívne aspekty osoby, s ktorou interagujete.

Neustále si pripomínajte pozitívne atribúty druhého, je nevyhnutné, keď uvidíte, že vaše interakcie s nimi môžu ísť nepríjemným smerom.

Dozviete sa, že jediný spôsob, ako pomôcť chorobe vášho partnera, je to Ponúknite im najviac súcitu a starostlivosť, ktorú môžete, bez toho, aby ste sa pokúsili zmeniť svoj život na život A svet okolo nich.

Prijmite svojho partnera tak, ako sú, nechajte ich prijať svoju negativitu, ale zároveň sa snažte spojiť a podporovať milujúce a úzke spojenie s nimi.

Ak sa viac zameriavate na rozvoj väčšieho trpezlivosti a konverzačných zručností, môžete sa spojiť so svojimi partnerskými partnermi, aj keď sú v ich vyvrcholení zápasenia s ich vnútornými ja.

5. Žiadny projekt „fix-it“

Depresia je vážna duševná choroba a nemôžete s ňou zaobchádzať ako so svojím osobným projektom.

Podporu môžete rozšíriť v reakcii na svoje láske a depresie, ktoré vidíte vo svojom partnerovi, ale budú musieť prejsť cestou, aby sa uzdravili sami. Môžete sa im pokúsiť pomôcť, ale nie ste ten, kto zažíva depresiu, takže nemôžete robiť všetky rozhodnutia.

Zaobchádzanie s depresiou vášho partnera, ako s vašim osobným projektom „Fix-It“, ktorý môže dať neprimeraný tlak na vášho partnera, aby sa zlepšil rýchlejšie, čo by im mohlo rozbiť.

Súvisiace čítanie: Aké problémy duševného zdravia sú v manželstve prerušovačom obchodu?

6. Neber to osobne

Depresia je duševná choroba, vďaka ktorej ľudia konajú neprimeraným a frustrujúcim spôsobom. Mohli by konať v hneve alebo vložiť stenu medzi seba a všetkých svojich blízkych.

Zoznamka niekoho s depresiou si vyžaduje schopnosť neberte veci osobne, aj keď ich činy poškodia vaše pocity. Budete si to musieť neustále pripomínať Nie ste zodpovední za ich výkyvy nálady, frustráciu, hnev alebo dištancovanie.

7. Vzdelávať sa

Ak sa snažíte prísť na to, ako milovať niekoho s depresiou, potom použite všetky prostriedky, aby ste pochopili čo najviac o stave.

Využívajte knihy, spoľahlivé internetové zdroje alebo dokonca rozhovory s priateľmi, ktorí zažili depresiu lepšie porozumieť depresii a spôsobom, ako môžete pomôcť svojmu partnerovi.

8. Podporujte bez úsudku

Aj keď sa to môže zdať ťažké, snažte sa neposúdiť svojho partnera za jeho správanie, pretože nemusí mať úplnú kontrolu nad svojím správaním.

Povzbudzujte svojho partnera, aby videl to najlepšie samy o sebe a hľadal pomoc, kedykoľvek sa cítia nízko.

Ak cítia váš úsudok, budú sa cítiť horšie voči situácii a sami, zatiaľ čo povzbudenie im pomôže posunúť sa pozitívnym smerom.

9. Buďte otvorení rozchodom

Niekedy môže byť ťažké vyrovnať sa s tým, ako depresia ovplyvňuje vzťahy, pretože niekedy môže zničiť vašu úctu k druhej osobe.

Môžete sa cítiť zodpovední a povinní zostať vo vzťahu, aj keď sa už viac necítite šťastní. Ale to nie je pre vás ani váš partner zdravé, takže by ste mali zvážiť rozchod.

Vaše šťastie je rovnako dôležité ako váš partner, tak Zaobchádzajte s rozchodom ako možnou možnosťou, ak pre vás veci sú príliš ťažké Keď chodíte s niekým s depresiou.

Pozrite si toto video, ak máte pocit, že dávate príliš veľa svojmu partnerovi a vzťahu:

Depresia môže viesť vášho partnera k tomu, aby okolo seba postavila steny a nezdieľala sa, ako sa cítia. ale Tým, že nekomunikujú, môžu sa veci rozvíjať a zhoršiť sa.

Porozprávajte sa medzi sebou, aj keď ide o ťažké veci a nie ste zvyknutí byť emocionálne zraniteľný.

Súvisiace čítanie: 16 Zásady efektívnej komunikácie v manželstve

12. Flexibilný prístup

Byť flexibilný. Byť pripravený.

Depresia môže urobiť náladu človeka nepredvídateľnou a mätúcou. Preto to pomôže vášmu vzťahu, ak vy Udržujte flexibilný prístup k pomoci svojmu partnerovi.

Napríklad, ak odmietnu navštíviť svojho terapeuta po niekoľkých reláciách, skúste ich nájsť nového terapeuta alebo alternatívne spôsoby uzdravenia, ktorým by mohli byť otvorenejší.

13. Nielen depresia

Depresia nemôže byť stredobodom všetkých aspektov vzťahu.

Musíte pracovať a pozrieť sa na ďalšie aspekty svojho vzťahu, aby bol vzťah pre vás oboch fungovaný. Investujte čas a úsilie do splnenia fyzických, emocionálnych, sexuálnych a sociálnych potrieb vášho partnera.

Snažte sa neobviňovať depresiu za všetky rôzne problémy, ktorým by ste mohli čeliť.

14. Porozumieť limitom

Keď nás niekto datuje, často si myslia, že je ich jediným povinnosťou zapôsobiť na nás tým, že urobí to, čo by nás urobilo šťastnou, aj keď to nie je nezdravé pre ich duševný stav.

Aj keď chcieť zapôsobiť dojem je súčasťou akéhokoľvek vzťahu, jednou z najdôležitejších vecí, ktoré môžete urobiť, je porozumieť limitom vášho partnera.

Presne vedzte, koľko emocionálnej a sociálnej energie môžu vyvíjať, a podľa toho naplánujte veci. Sociálne vyčerpanie je skutočné, najmä pre ľudí trpiacich depresiou.

Jednou z najhorších vecí na depresii je to, že vás prinúti prežiť nepríjemnú situáciu celé týždne a premýšľať o všetkom, čo by ste mali povedať alebo urobiť.

Nedovoľte, aby nadmerná socializácia zvyšovala negatívne myšlienky vášho partnera. Uistite sa, že viete, ako ďaleko je príliš ďaleko pre svojho depresívneho partnera, a naplánujte si dopredu, aby ste sa vyhli týmto stretnutím.

15. Buďte vážne o svojej starostlivosti o seba

Starostlivosť o seba prichádza v mnohých podobách. Pre jednu osobu to môže znamenať fyzické rozmaznávanie. Pre iného by to mohlo byť duchovné uzdravenie. Ale v konečnom dôsledku je to forma psychologickej podpory.

Každý má vo vzťahu čo ponúknuť, ale nechcete, aby vaše jediné veci boli toxicitou a deštruktívnym vzorcom správania kvôli depresívnemu stavu jedného partnera.

Ak sú informácie z kníh a internetu nedostatočné, získajte terapeuta a pravidelne ich uvidíte. Dajte im vedieť, že uvažujete o stretnutí s niekým s depresiou a dovoľte mu, aby vás pripravili!

Akt starostlivosti o seba, keď je váš partner v depresii, sa môže zdať neprimeraný a nemysliteľný. Starostlivosť o seba sa môže cítiť sebecká, ale verte nám - stojí to za problém. Môžete byť lepším partnerom, keď sa cítite mentálne a fyzicky dobre.

Súvisiace čítanie: A dvaja sa stanú dvoma: praktizovanie pozitívnej starostlivosti o seba vo vašom manželstve

Podpora partnera s depresiou

Datovanie niekoho s depresiou môže byť mätúce, ale nezabudnite, že je to niečo, čo mnohí páry môžu úspešne prechádzať správnym prístupom.

Informovaný a vyvážený prístup sa považuje za najlepšie, keď milujete niekoho s depresiou.

Skúsiť Dajte im čas a priestor, ktorý vám potrebujú otvoriť. Ak sa cítite ponáhľaní alebo pod tlakom, aby ste dali viac seba, ako ste ochotní, odstráňte sa skôr, ako to pôjde ďalej.

Duševné zdravie vášho partnera nie je ich identita a zaslúžia si byť milovaný tak hlboko ako ktokoľvek iný. Môže to však byť vyčerpávajúce a zdaňovanie pre vaše duševné zdravie.

Nezabudnite sa teda nadýchnuť, nabiť sa a posúdiť, či stále chcete byť vo vzťahu alebo sa rozídete.

Čo nerobiť, keď chodíte s niekým s depresiou

Jedným zo základných tipov pre randenie niekoho, kto zápasí s depresiou Nemôžete konať ako ich terapeut.

Keď chodíte s niekým s depresiou, ste súčasťou jeho tímu, ktorý im dáva podporu, porozumenie, zváženie a empatiu. Nemôžete však poskytnúť milovanej osobe objektívne rady ako terapeut.

Nechajte profesionálneho terapeuta pomôcť im v prípade, že potrebuje pomoc, pretože budú môcť starostlivo poskytnúť radu pre partnerov, ktorá by pre nich konkrétne pracovala.

Okrem toho, aj keď pomáhate svojmu partnerovi s depresiou, uvedomte si, že nie ste tým na sedadle vodiča. Nestlačte svojho partnera, a umožnite im priestor na zotavenie sa vlastným tempom.

Posledná cesta

Depresia môže ovplyvniť ľudí rôznymi spôsobmi, a preto môže byť ohromujúca a mätúca rande s depresiou. Ale veľa ľudí to dokázalo urobiť s pozitívnym a súcitným prístupom.

Tipy uvedené v tomto diele vám môžu pomôcť pri orientácii depresie vášho partnera informovanejším spôsobom. Nebojte sa a venujte si čas, aby ste sa vcítili do pocitov vášho partnera na ich podporu.