15 Známky problémov s opustením a ako sa s nimi vysporiadať

V tomto článku

• Čo sú problémy s opustením?
• Charakteristiky a príklady problémov s opustením
• Účinky problémov s opustením na vzťahy
• 15 Jasné príznaky problémov s opustením
• Ako sa vysporiadate s problémami s opustením?
• Strach z opustenia a ako pomáha terapia
• Záverečné myšlienky

Osoba trpiaci problémami s opustením sa cíti intenzívny strach z straty ľudí, ktorých milujú. Považuje sa za formu úzkosti, ktorá pramení z detstva. Trauma opustenia je tiež spojená s neistotou a môže ovplyvniť osobu z budovania blízkych vzťahov.

Máte zážitok, ktorý zmenil spôsob, akým dôverujete, milujete a pripútate sa k inej osobe? Ak áno, možno už vykazujete známky problémov s opustením.

Dozvieme sa viac o problémoch s opustením, príznakom, že ich môžete zažiť a ako sa s nimi vysporiadať.

Čo sú problémy s opustením?

Najprv pochopme problémy s opustením významu a kde sa začína.

Úzkosť z opustenia sa zvyčajne stáva, keď dieťa zažije traumatickú stratu. Mohlo by existovať rôzne formy straty, napríklad odmietnutie alebo opustenie rodičom. Byť osirelými alebo rozvedením rodičov sú tiež desivé skúsenosti, ktoré sa môžu vyvinúť v otázkach opustenia.

Zanedbanie a zneužívanie sú tiež faktory, ktoré môžu viesť k štýlu pripútania opustenia.

Niektorí ľudia vyvinú známky problémov s opustením neskôr v živote. Môže to byť z traumatického vzťahu, zneužívania, rozvodu alebo podvádzania partnerov.

Trauma opustenia je extrémny strach, že všetci ľudia, ktorých začnete milovať.

Príklady otázok opustenia

Súvisiace čítanie: Čo je emocionálne opustenie v manželstve?

Charakteristiky a príklady problémov s opustením

Príkladom problémov s opustením je dieťa, ktoré jeho rodičia odmietli a opustené.

Tento muž, ako dospelý, sa bude ťažko otvárať a dávať svoju lásku, pretože sa obávajú, že akonáhle dajú všetko, ich srdce sa rozbije, keď ich osoba, ktorú majú radi.

Žena, ktorá bola zneužívaná a nechala jej manžel, mohla vyvinúť problémy s opustením. Potom by vytvorila bariéru, aby sa chránila pred príliš blízko alebo dokonca milovať inú osobu. Obáva sa, že sa stane to isté a niekto jej zlomí srdce a znova dôveruje.

Účinky problémov s opustením na vzťahy

Štýl prílohy je spôsob, akým sa človek týka inej osoby.

Keď sa narodíme, vytvárame pripútanosť k našim matkám alebo opatrovateľom a ostatným členom rodiny. Štýly pripútania sú nevyhnutné, pretože pomáhajú určiť povahu našich budúcich vzťahov.

Ak však dieťa alebo osoba zabali problémy. Nižšie sú uvedené niektoré z výsledných štýlov príloh:

• Vyhýbanie sa

Keď má osoba vyhýbajúcu sa pripútanosti, zápasí s priblížením sa k inej osobe. Necítia sa pohodlne a vyhýbajú sa intimite v maximálnej možnej miere.

Pre nich je lepšie byť nezávislý, a ak je to možné, vyhýba sa tomu, aby sa pripútali ku každému, aby sa vyhli zraneniu.

Môžu sa zdať intenzívne, chladné a neschopné dôverovať, ale hlboko vo vnútri sa bojia otvoriť sa a priblížiť sa.

Súvisiace čítanie: Vyhýbajúci sa štýlom prílohy - definícia, typy a liečba

• Úzkostranná väzba

Osoba, ktorá sa zaoberá problémami s opustením. Extrémna túžba byť blízko inej osoby a byť milovaný charakterizuje úzkostnú pripútanosť. Pretože majú problémy s pripútanosťou, títo ľudia urobia všetko, čo si budú uchovávať ľudia, ktorých milujú.

Vždy sa obávajú, že nemusia stačiť, že ich niekto nahradí alebo že nie je hodný lásky. Pokúsili by sa ťažšie sa cítiť hodní, premeniť sa na neistotu a úzkosť.

• Dezorganizovaná pripútanosť

Keď rodič alebo opatrovateľ dieťaťa vykazuje správanie, ktoré je v rozpore, ako je sladkosť a chlad, alebo vždy tam a vyhýbanie sa dieťaťu, môže to spôsobiť konflikty, zmätok a úzkosť.

Dieťa by mohlo vyrastať a obáva sa, že jedného dňa sú milované a ďalšie nie sú. Budú mať problémy s reguláciou svojich vlastných emócií. Môžu sa objaviť ďalšie problémy, ako sú poruchy nálady, otázky identity a dokonca aj to, ako sa stýkajú.

Ako dospelý sa môžu vyvinúť dezorganizované pripútanie, kombinácia vyhýbania sa a úzkostrannej pripútanosti. Najčastejšie títo jednotlivci tiež vykazujú príznaky poruchy osobnosti.

Teraz, keď rozumiete rôznym typom problémov s opustením, aké sú príznaky, ktoré to zažívate?

Súvisiace čítanie: Čo je dezorganizovaná pripútanosť vo vzťahoch?

15 Jasné príznaky problémov s opustením

Separačná úzkosť u detí je prirodzená. Vo veku troch rokov to vyrastajú, ale čo keď existuje hlbšie traumy?

Trauma z detstva by mohla spôsobiť, že sa problémy s úzkosťou a opustením stanú problémami neskôr. Príznaky môžu byť také závažné, že môžu narušiť život človeka a schopnosť vytvárať vzťahy.

Ak si myslíte, že vo vzťahoch trpíte problémami s opustením, tu je 15 príznakov, na ktoré treba dávať pozor.

1. Umožnenie a pobyt v nezdravých vzťahoch

Niektorí ľudia so znakmi problémov s opustením sú náchylní k vstupu a pobytu v urážlivých a nezdravých vzťahoch.

Osoba, s ktorou sa podieľajú, môže mať problémy s drogami, verbálne a fyzicky urážlivé a toxické, ale aj keď sú si vedomí týchto alarmujúcich faktov, stále by sa rozhodli zostať.

Neopúšťajú, pretože sú v láske nad hlavou. Namiesto toho sa obávajú, že ich iná osoba neakceptuje, ak sa rozhodne ukončiť vzťah.

2. Príliš skoro sa priblížiť

Ďalšie príznaky problémov s opustením sú, keď sa človek príliš skoro dostane. Či už je to priateľ alebo partner, rýchlo sa pripoja. Hlboké túžby po prijatí, láske a starostlivosti sa prejavujú týmito činmi.

Pre priateľa by chceli ísť neustále von, robiť veci spolu a chceli byť príliš najkrajšími priateľmi.

V romantických vzťahoch padajú príliš skoro, sú pripútaní a ukazujú vlastnosti, že sú partnerom, aj keď ešte nie sú pár, ale to môže vystrašiť potenciálneho partnera.

3. Ľudí potešujúce tendencie

Osoba, ktorá sa obáva opustenia, bude chcieť akýmkoľvek spôsobom potešiť svojich priateľov a partnera. Bojí sa rozrušiť ľudí, ktorých milujú, pretože sa môžu rozhodnúť, že ich opustia.

Aj keď je to pre nich nepohodlné, stále povedia: „Áno."

Je únavné byť v priateľstve alebo vzťahu, kde nemôžete povedať „nie“, pretože sa bojíte, že vás opustia, ak nerobíte to, čo sa pýtajú. Je to duševne vyčerpávajúce a fyzicky vyčerpávajúce byť neustále milujúcim ľuďom.

4. Cítiť sa závidenia vzťahu iných ľudí

Vidieť zdravý vzťah môže spôsobiť, že človek bojuje s problémami s opustením, aby cítil závisť. Nemôžu sa cítiť skutočne šťastní za priateľa, sestry alebo niekoho blízko k nim.

Namiesto toho by sa pokúsili odôvodniť, kritizovať, vykopať kostry alebo povedať, že sa čoskoro rozpadnú.

Táto extrémna žiarlivosť je toxická a nikdy nie je dobrá. Zameranie sa na ich bolesť a závisť môže zničiť vzťahy iných ľudí.

Súvisiace čítanie: 15 tipov, ako prestať žiarliť vo svojom vzťahu

5. Strach z záväzku

Ak má niekto úzkosť z opustenia, túži byť milovaný, ale časť z nich sa bojí spáchať. Záväzok pre niekoho zraniteľného je ako vzdanie sa osobe, ktorá vám nakoniec ublíži.

Môžu začať ospravedlňovať, prečo sa nemôžu zaviazať, začať byť vzdialení a nakoniec opustiť vzťah.

6. Neustály pocit nezaslúženia lásky

Je smutné, že láska, krásny pocit, je pre niektorých ľudí spojená so stratou a bolesťou.

Keď z celého srdca milujete a skončíte sami kvôli smrti alebo ľuďom, ktorí vás opúšťajú, vás to jazie.

Nakoniec sa cítite nehodní, že ste milovaní a zvyknete si na to, že keď niekto príde do vášho života, vytlačíte ich preč.

"To je príliš dobré na to, aby to bola pravda.". Nie som človek hodný takej lásky. Nie je to pravé. Nakoniec by som bol zranený znova."

Súvisiace čítanie: 10 vecí, ak sa cítite vo vzťahu

7. Vyhýba sa emocionálnej intimite

Všetci vieme, že intimita posilňuje väzbu párov. Osoba, ktorá vykazuje problémy s opustením, sa vyhne intímne.

Emocionálne spojenie so svojím partnerom sa cíti, akoby sa odizolovali štítu, ktorý postavili, aby sa chránili. Niekedy by sa rozhodli opustiť vzťah, pretože sa bojia, že čoskoro sa stanú zraniteľnými.

Súvisiace čítanie: Význam emocionálnej intimity vo vzťahu

8. Nízka sebaúcta a neistota

Vykazujú tiež známky neistoty a nedostatku sebaúcty. Ukazuje, ako konajú, robia rozhodnutia a dokonca hovoria o sebe. Často sa môžu nazvať škaredými a neinteligentnými.

9. Extrémna žiarlivosť

Kvôli strachu z opustenia začínajú vykazovať známky extrémnej žiarlivosti. Ich neistota, nízka sebaúcta a strach sa zhrnú a čoskoro sa budú cítiť, akoby sa niekto pokúsil ukradnúť osobu, ktorú milujú.

10. Obáva sa dlhých období, že sa od seba

Čo ak váš partner potrebuje ísť na týždennú služobnú cestu?

Možno sa ocitnete v druhý deň úzkostlivo a žiarliví. Nemôžete stáť od seba, pretože sa bojíte, že sa váš partner nemusí vrátiť.

11. Nemôžem plne dôverovať iným ľuďom

Dôverovanie niekoho je ťažké, aj keď je to rodinný príslušník, partner alebo priateľ.

Možno si myslíte, že ste v poriadku s dôverou, ale stále sa držíte späť. Čoskoro však podozrievate z pohybu všetkých; Vždy ste na stráži, obávate sa, že by na vás mohli obrátiť chrbát a opustiť vás.

Súvisiace čítanie: Ako vyriešiť problémy s dôverou vo vzťahu - odborné poradenstvo

12. Priťahovaní ľuďmi, ktorí sa nechcú spáchať

Prečo ľudia, ktorí nechcú zostať pozadu, sú priťahovaní emocionálne nedostupnými ľuďmi?

Môže to znieť čudne, ale pretože sa tiež boja záväzku, vybrali by si vzťah, ktorý sa zameriava skôr na fyzickú spokojnosť ako na emocionálne.

Bojí sa, že sa dopustia, že by sa uspokojili s týmto krátkodobým vzťahom.

13. Ukazuje kontrolné správanie

Príznaky problémov s opustením môžu zmeniť niekoho, kto má príliš kontrolu vo svojich vzťahoch. Chcú sa ubezpečiť, že je všetko perfektné, takže ich partner by ich neopustil.

Bohužiaľ, ovládanie všetkého sa dusí a môže dokonca viesť k tomu, že vás váš partner opustí.

Pozerať sa ako Dr. Ramani Durvasula vysvetľuje rozdiel medzi láskou a kontrolou vo vzťahoch:

Jedným z príznakov problémov s opustením je, že človek si neuvedomuje, čo sa stalo, alebo počúva dôvod, keď čelí zlyhaniam. Pre túto osobu iba overuje, že ich nikto nechce.

Súvisiace čítanie: 30 dôvodov, prečo vzťahy zlyhávajú (a ako ich opraviť)

15. Saboting vášho vlastného vzťahu

Žiarlivosť, ovládanie vášho vzťahu a dokonca aj skrútené presvedčenie, že si nezaslúžite, aby ste boli akceptovaní alebo milovaní, môžu ovplyvniť váš vzťah.

Vaši priatelia alebo partner sa nakoniec môžu rozhodnúť odísť, ak sabotujete svoje vzťahy ako jeden z príznakov problémov s opustením.

Hlboko vo vnútri viete, že vzťah nie je na vine, viete, že váš partner vás miluje a snaží sa veci opraviť, ale namiesto toho, aby ste sa objali.

Ako sa vysporiadate s problémami s opustením?

Naučiť sa, ako sa vysporiadať s problémami s opustením, je stále možné. Samozrejme budete potrebovať všetku podporu, ktorú môžete získať.

Ak sa chcete naučiť, ako vyriešiť problémy s opustením, musíte sa zaviazať, že ste ochotní čeliť faktom o svojej úzkosti z opustenia a učiť sa z možností svojpomoc, ako sú knihy, podcasty a dokonca aj články.

Ak máte pocit, že potrebujete viac pomoci, naučte sa, ako prekonať problémy s opustením pomocou profesionálneho terapeuta.

Strach z opustenia a ako pomáha terapia

Ak ste si vybrali pomoc profesionála, buďte pripravení riešiť problémy z minulosti. To pomôže terapeutovi určiť príčiny a spôsob, akým sa vysporiadať s problémami s opustením.

Terapia by tiež riešila praktické komunikačné zručnosti, očakávania, kontrolu spúšťačov a stanovovanie hraníc.

Podstupujúca terapia je účinný spôsob, ako prekonať traumu a príznaky problémov s opustením.

Záverečné myšlienky

Známky problémov s opustením a traumy pramenia zo skúseností, vďaka ktorým sa ľudia cítia nemilovaní, nebezpeční, neistí a osamelí. Dokonca aj v dospelosti sa tieto pocity môžu stať silnejším do tej miery, že človek vykazuje známky problémov s opustením, ktoré môžu zničiť potenciálne zdravé vzťahy.

S pomocou terapie a možností starostlivosti o seba na uzdravenie sa dá vyrovnať s traumou a začať ľuďom priblížiť sa.

Všetci z nás si zaslúžime byť milovaní. Pokúste sa čo najviac prekonať problémy s opustením, ktoré vás prenasledujú, a čoskoro uvidíte, koľko ľudí vás bude milovať a prijať vás.