15 dôvodov, prečo pre neho nie som dosť dobrý

V tomto článku

• 15 dôvodov, prečo pre neho nie som dosť dobrý
• Ako môžem akceptovať, že nie som dosť dobrý?
• Čo robiť, keď si myslíte, že nie si dosť dobrý?
• 5 spôsobov, ako sa vyrovnať s tým, že sa pre neho necíti dosť dobre
• Záverečné myšlienky

Nikto nemôže urobiť Cítite sa určitým spôsobom. Musíte povoliť tieto emócie. Ak sa pýtate, prečo pre neho nie som dosť dobrý, vysadíte toto semeno do svojho podvedomia.

Toto myslenie sa musí zmeniť na „som dosť dobrý“ s následnými dôvodmi, prečo ste. Ak máte pochybnosti alebo neistoty, vhodnou otázkou je dôvod, prečo cítite tieto emócie, aký je koreň a kde je strach.

Akonáhle dešifrujete význam, ktorý stojí za nedostatkom vlastnej hodnoty, môžete pracovať na vyriešení týchto problémov, aby ste sa dostali späť na túto zdravú cestu k dosť dobre cítiť sa dosť dobre. Pozrite sa na zvukovú knihu „Ste dosť“, aby ste sa dozvedeli, prečo ste.

15 dôvodov, prečo pre neho nie som dosť dobrý

Ak sa pre neho necítite dosť dobre, neadekvátnosť pramení z vašich obáv.

Aj keď existujú toxické partnerstvá a zneužívajú sa, problémy s sebaúctou sa zvyčajne zakladajú na jednotlivcoch, ktorí kladú svoju hodnotu na vonkajšie vplyvy namiesto budovania zdravej vlastnej hodnoty.

To nesmeruje prsty ani obviňuje ľudí z ich problémov. Spoločnosť zohráva významnú úlohu, najmä sociálne médiá. Mnohé vplyvy diktujú nafúknutú realitu, ktorú skutočný človek nemôže dosiahnuť, takže väčšina ľudí sa cíti menej ako.

Poďme skontrolovať niektoré z dôvodov, prečo ľudia pre nich vyhlasujú „nie som dosť dobrý“.

1. Porovníte sa s ostatnými

Keď sa v partnerstve, kde sa pýtate, prečo nie som dosť dobrý, môžu sa neustále porovnávať s ostatnými jednotlivcami, či už exes alebo blízkymi priateľmi.

Či už sa ocitnete menej schopní inteligentne, pokiaľ ide o kariéru alebo všeobecne alebo v prípade, že sa týkajú fyzických atribútov, partner môže začať pochybovať o svojom úsudku v priebehu času.

2. Kamarát vás porovnáva s exes

Keď vás kamarát porovnáva s ich exes, je to definitívny dôvod pre vašu otázku: „Prečo mám pocit, že to nestačí.„Žiadny partner by nemal porovnávať úplne odlišného a jedinečného partnera s ostatnými. Máte konkrétny talent, zručnosti a vlastnosti, vďaka ktorým ste vynikli ako jednotlivec.

To znamená, že musíte byť prijatí a rešpektovaní pre svoju osobu. Navyše, musíte sa zistiť, že je „dosť“, alebo že kamarát sa musí presťahovať k niekomu, koho veria, že je dosť dobrý.

3. Sťažovanie neprináša zmeny

Aj keď sa s partnerom neustále sťažujete na oblasti, ktoré im chýbajú, nikdy sa nesnaží zlepšiť.

Ich neochota meniť sa alebo robiť veci, vďaka ktorým sa vám môžu cítiť neadekvátne.

Súvisiace čítanie: Ako prestať sťažovať vo vzťahu

4. Snažíš sa byť perfekcionistom

Vaším cieľom je vystupovať v hornej časti hry vo všetkom, čo robíte, a naplno vyplňte rozvrh na prakticky nemožnú kapacitu splniť.

Nastavuje vás na neúspech a zanechávate pocit, že sklamaním svojho partnera a všetkých ostatných okolo vás. Keby ste si udržali úlohy na zvládnuteľnej úrovni, tak by to tak nebolo.

Teraz vám zostane pocit, že nie ste dosť dobrí.

Súvisiace čítanie: Ako sa vyhnúť dôsledkom perfekcionizmu na vzťahy

5. Odmietnutie z minulosti trauma chová hlavu

Kamarát sa rozhodne tráviť nejaký čas sledovaním hry v televízii alebo sa rozhodne pracovať na svojom aute namiesto toho, aby s vami strávil voľný čas.

Aj keď je dôležité mať individuálny čas a priestor, nemôžete si pomôcť, ale cítite odstraňovač odmietnutia a necítite sa, že ste dosť dobrí na kvalitný čas.

6. V partnerstve je pocit vzdialenosti

V silnom a prosperujúcom partnerstve majú kamaráti hlboké spojenie. Ak existujú výzvy pri vytváraní zdravej komunikácie a rozvíjaní dlhopisu zabezpečeného s dôverou a intimitou, často je to kvôli neadekvátnemu pocitu.

To vytvára vzdialenosť medzi partnermi, aby sa kamarát začal pýtať, či ste pre nich správna osoba, a potvrdzuje pre vás, že v skutočnosti nie ste dosť dobrí.

7. Hráte teraz druhé husle a prináša nízku vlastnú hodnotu

Váš kamarát vyvinul nových známych a spolupracoval s niekoľkými novými kolegami. Jednotlivec musí tráviť viac času mimo domova. Cítite potrebu osloviť, aby ste skontrolovali, čo sa deje častejšie.

Ak na telefónny hovor alebo textovú správu neodpovedá, musí sa v tomto okamihu rozhodnúť, že sa bude rozhodnúť rozchod.

Kamarát musí neustále dokázať svoje pocity a emócie, aby vám odpovedal: „Som pre neho dosť dobrý,“ alebo je vonku s inými ľuďmi z nesprávnych dôvodov.

8. Vo väčšine situácií zostal

Zrazu, keď ste vonku, váš kamarát začne chodiť buď za sebou, zriedka s vami chôdza alebo stojí vedľa vás. Namiesto toho, aby sedeli vedľa vás v reštaurácii, vyberajú si stoličku cez stôl.

Mohlo by to len tak, že sa necítite dosť dobre na to, aby bol blízko, alebo medzi vami musí byť rozhovor, aby zistil, prečo sa stanú na rozdiel od toho.

9. Váš partner vás nedotýka

Keby ste boli zvyknutí na partnera, ktorý vás osprchoval komplimentami na začiatku partnerstva, ale veci sa začali drasticky miznúť, to by mohlo byť preto, že už nemusíte stačiť.

Ak najlepšie nie je dosť dobré, mohlo by to byť tak, že by sa založila pohodlie a známosť, čo spôsobí, že váš partner uznáva, že párovanie pre nich už nestačí.

Súvisiace čítanie: 10 vecí, ak sa cítite vo vzťahu

10. Kritiky sa stávajú opakujúcimi sa

Postupom času si začínate všimnúť, že sa cíti, že váš kamarát kritizuje osobnostné vlastnosti alebo malé nedostatky a vtipky, ktoré sa im vždy rozvíjali.

Môže to byť niečo, na čo ste príliš citliví, alebo vás váš partner začína nájsť menej ako príťažlivý.

Súvisiace čítanie: 10 spôsobov, ako sa vysporiadať s kritikou vo vzťahu

11. V životných okolnostiach prežívate hit sebaúcty

Problém nemusí byť problémom s vaším partnerom. Možno existujú životné okolnosti, ktoré vytvárajú problémy s sebaúctou, ako je problém v oblasti práce, možno problémy s blízkymi priateľmi alebo členmi rodiny, ktoré spôsobujú pocit nedostatočnosti.

Môžete sa tiež cítiť nesúlada, ak máte typu A, vysoko výkonného partnera, kde ste viac priemerným ľudským vytváraním atmosféry „Nie som pre neho dosť dobrý“.

12. Fyzicky sa vyvíjajú

Keď sa pýtate, prečo nie som pre neho dosť dobrý, môžete mať zníženú sebaúctu založenú na fyzických zmenách, ktoré sa môžu vyskytnúť v dôsledku životných okolností, ako je zápas s ochorením alebo možno stres spôsobil fyzické zmeny, o ktorých si myslíte, že vás prinútia nepríjemnými.

Začnete sa čudovať, ako byť pre niekoho dosť, ale často sú kamaráti spokojní s tým, kto ste ako človek a nie ako fyzicky rastieš a meníš sa.

13. Odmietnutie je strach

Ak ste zažili odmietnutie z predchádzajúceho vzťahu alebo traumatickej skúsenosti ako dieťa, mohli by ste to premietnuť na súčasného partnera. Keď váš partner spôsobí, že v iných partnerstvách sa necítite dosť dobre.

Ale v súčasnom partnerstve by ste nemali premietať, čo sa stalo predtým novým kamarátom. Najprv si musíte myslieť, že ste v poriadku, a potom akceptujte, že áno.

Súvisiace čítanie: Ako prekonať strach z odmietnutia v akomkoľvek aspekte života

14. „Čo-if“ je myslenie, ktoré uvažujete namiesto „čo-je“

Neprijímate, kto ste; Namiesto toho, neustále sa pozeráte na „čo-ak“ ste to urobili, alebo ste boli schopní urobiť viac, aby si váš kamarát ocenil a rešpektoval vaše úsilie, pretože sa pýtate: „Prečo nie som dosť dobrý.

To, čo neočakávate, je, že váš kamarát verí, že ste dostatoční a ste v skutočnosti celkom šťastní a akceptujete osobu, s ktorou sa podieľa; Ste ten, kto je nespokojný.

15. Nízka sebaúcta je vo všeobecnosti koreňom problému

Koreň „Prečo pre neho nie som dosť dobrý“, je často nedostatok dôvery a neistoty súvisiace s mnohými problémami, vrátane duševnej neoprávnenia.

Keď trpíte osobnými obavami z nízkej sebaúcty a nedostatku vlastnej hodnoty, vyžaduje si profesionálne poradenstvo, aby sme mohli pracovať cez korene týchto problémov, aby sa získalo zdravé myslenie.

Pozrite sa na toto video, kde nájdete usmernenie o neistotách, „čo nás robí alebo zlomí“, s Calebom Lareauom.

Keď máte seba-lásku a vlastnú hodnotu, môžete byť viac zdravo k dispozícii kamarátovi.

Čo robiť, keď si myslíte, že nie si dosť dobrý?

Prvým krokom v tom, že sa cítite dostatočne dobre a nájdenie vašej hodnoty je určenie toho, čo spôsobuje váš strach a neistotu alebo možno úzkosť. Veľa z toho súvisí s stanovením a dosahovaním cieľov.

V dnešnej spoločnosti sa veľa ľudí pozerá na vonkajšie vplyvy, aby merali, ako by mali vyzerať ich osobné ciele. Bohužiaľ, tieto príklady, ako sú sociálne stránky a celebrity, plus modelingový priemysel nepredstavuje realitu.

Automatické myslenie je, že tieto ciele sú nedosiahnuteľné, pretože „nie som dosť dobrý“, nie preto, že sú nereálne. Ľudia musia stanoviť autentické očakávania a oslavovať skutočné úspechy.

Týmto spôsobom viac ľudí uvidí, že sú skutočne dosť dobrí.

5 spôsobov, ako sa vyrovnať s tým, že sa pre neho necíti dosť dobre

Zvládanie pocitov neprimeranosti môže trvať čas a trpezlivosť. Čo funguje pre jednu osobu, nemusí trvať pre niekoho iného. Je nevyhnutné venovať sa konzistentnému času a nevyhýbajte sa nápadom.

Namiesto toho vyskúšajte rôzne techniky, kým nenájdete správnu metódu, ktorá vyhovuje vašim konkrétnym potrebám a okolnostiam. Pozrite sa na tieto rôzne mechanizmy zvládania, aby ste zistili, čo by vám mohlo mať úžitok.

1. Vyhodnotiť vás

Využite príležitosť posúdiť, kto ste ako človek, vrátane vašich úspechov, talentov, zručností, úspechov a všetkého, čo vás robí tým, kým ste.

Sú to osobné, pretože ste nadšení zo záhradníctva, alebo prechádzate na veľké vzdialenosti, možno vytvoríte neuveriteľný grilovaný syr, silné vlastnosti.

Musíte byť objektívni bez emócií, ktoré nasmerujú svoje odpovede a potom sa vrátite cez tému, aby ste zistili, prečo sa pýtate: „Prečo pre neho nie som dosť dobrý."

Kritickou súčasťou je vyhodnotiť, čo vám spôsobilo zníženie vlastnej hodnoty a dobré vlastnosti, ktoré máte. Kde potrebujete vylepšiť; kde tam bola strata alebo nedostatok?

2. Urobiť zmeny

Osoba so stratenou hodnotou je ako partner vyčerpávajúca. Namiesto toho, aby ste sa neustále sťažovali, že sa necítite vážení ako kamarát, musíte vykonať zmeny. Významný ďalší nemôže pre vás splniť to, čo vám chýba, ani sa nemôžu naďalej ubezpečiť alebo overiť.

Čokoľvek je potrebné vo vašom živote „vyladiť“, či už blízke priateľstvo vybledlo, ale dúfate, že ho obnovíte, alebo sa váš pracovný výkon uvoľňuje, musíte si vyzdvihnúť tempo.

Postarajte sa o podnikanie v akejkoľvek oblasti, o ktorej sa domnievate, že sa zmeníte, takže už nie je otázka, či ste dosť dobrí.

3. Podniknite kroky k optimizmu a pozitivite

V ideálnom prípade by to pomohlo, keby ste sa pri pohľade na partnerstvo pokúsili zachovať pozitívny prístup. Namiesto toho, aby ste sa pýtali, či ste dosť dobrí, pozrite sa na dobré prvky, ktoré prinesiete svojmu partnerovi a vzťahu.

Zamerajte sa na to, aby ste boli optimistickí čo najviac, a to aj s vami. Keď sa cítite, ako sa začnete pohybovať späť do pocitov nedostatočnosti, nahradte tieto myšlienky tým dobrým vlastnostiam, ktoré máte, veci, ktoré robíte dobre.

4. Skúste sa oprieť o známy systém podpory

Ak sa cítite obzvlášť zraniteľní, oslovte blízkych priateľov a rodinu. Títo ľudia vás vždy prinútia cítiť sa dosť dobre. Zahŕňajú podporný systém, ktorý mal byť upokojujúci a oboznámený.

5. Potom sa pozrite na podporu tretej strany

V tom istom duchu môže byť prospešné osloviť poradenstvo tretej strany, aby ste sa dostali k nestrannejším usmerneniam, keď trpíte nízkou sebaúctou alebo chýba dôvera.

Priatelia a rodina často ponúknu úsudok a názory, ktoré môžu niekedy urobiť veci trochu náročnejšími. Profesionál ponúkne nástroje, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa s oveľa produktívnejšou a zdravejšou kapacitou.

Záverečné myšlienky

Keď niekto verí, že nie sú dosť dobré alebo umožňuje vonkajším vplyvom, aby ich „prinútili“ pocit, že sú menej ako je čas vyhodnotiť strach a neistotu, ktorý skutočne ovplyvňuje ich život.

Keď to bolo primerane „diagnostikované“, môže sa opracovať hlavná príčina, aby sa obnovili pocity vlastnej hodnoty a sebavedomia. Keď v sebe nosíte zmysel pre bezpečnosť a úctu, pre partnera je ľahké vás milovať a vážiť si vás.