13 spôsobov, ako ukončiť argument bez ospravedlnenia a ukončiť boj

Ako ukončiť argument bez ospravedlnenia je umelecká forma sama o sebe. Páči sa mi dostať zuby do dobrého argumentu, ale nepáči sa, že ich odtiahnem. Radšej by som skončil argument rýchlo a pokračujem ďalej. Aký je však najlepší spôsob ukončenia argumentu? Môžete zdvorilo ukončiť argument, zatiaľ čo stále pevne stojíte na zemi? Existujú frázy, ktoré ukončia argument, vďaka ktorému budete vyzerať inteligentne, ale nerobte vás hrubý?

Zdravý argument môže vyčistiť vzduch a zlepšiť romantický vzťah. Na druhej strane, ak sa veci príliš zahrievajú a vy skončíte špinavé, môžete povedať škodlivé veci a vy aj váš partner by ste sa mohli celé dni trvať. Možno ste presvedčení, že máte pravdu, ale nechcete sa hádať.

S toľkými otázkami týkajúcimi sa našej mysle sme sa rozhodli obrátiť sa na odborníka o pomoc. Tréner vzťahu a intimity Shivanya Yogmayaa (medzinárodne certifikovaný v terapeutických modalitách EFT, NLP, CBT a Rebt), ktorý sa špecializuje na rôzne formy poradenstva párov, nám dal prehľad o tom, ako ukončiť argument bez ospravedlnenia.

Čo môžete povedať, keď chcete ukončiť argument bez toho, aby ste sa hádali

Obsah

• Čo môžete povedať, keď chcete ukončiť argument bez toho, aby ste sa hádali
• 13 spôsobov, ako ukončiť argument bez ospravedlnenia a ukončiť boj
  • 1. Skúste sa vydať na strednú cestu
  • 2. Požiadajte o priestor bez toho, aby ste sa cítili vinní
  • 3.  Stanoviť hranice, ale jemne
  • 4. Používajte ticho ako časový limit
  • 5. Buďte vy, unapologeticky
  • 6. Choďte spolu na prechádzku
  • 7. Pochopte obidve vaše potreby
  • 8. Buďte inovatívni, nie bojovní
  • 9. Skúste vyriešiť problém svojho partnera
  • 10.  Pamätajte, že emócie a riešenia nie sú rovnaké
  • 11. Nesnaž sa dostať posledné slovo
  • 12. Ak sa veci príliš zahrievajú, použite bezpečné slovo
  • 13. Ak sú argumenty časté a toxické, je čas odísť
• 3 veci, ktoré nie sú prijateľné pri ukončení argumentu bez ospravedlnenia
  • 1. Nehádajte sa o všetkom, keď ste naštvaní jednou vecou
  • 2. Nerobte škodlivé osobné komentáre
  • 3. Nevydaj Ultimatums
  • Kľúčové ukazovatele
• Časté otázky

Určité osvedčené vyhlásenia môžu prísť na vašu pomoc, keď ste mali dosť argumentu, ale nechcete sa ospravedlniť. Nehovoríme, že zakaždým pracujú, ale sú celkom dobré, keď chcete zmierniť napätý argument bez toho, aby ste ustúpili.

Súvisiace čítanie: Argumenty vo vzťahu: typy, frekvencia a ako ich zvládnuť

• Dohodajme sa len, že nesúhlasíme
• Prosím, pochopte, že vás neodmietam, ale túto situáciu vidím inak
• Mám právo povedať „nie“ podľa vášho pohľadu, ale to neznamená, že ťa nemilujem
• Poďme si na to nejaký čas premýšľať a vráťme sa k tomu o pár dní
• Nemyslím si, že som tu neprimeraný. Skúste to tiež vidieť z mojej strany

13 spôsobov, ako ukončiť argument bez ospravedlnenia a ukončiť boj

Ukončenie argumentu bez ospravedlnenia neznamená, že vždy vyhráte; Nemusí to ani znamenať, že dostanete posledné slovo. V konečnom dôsledku je ukončenie argumentu znakom toho, ako hlboko si vážite svoj vzťah, ale aj znak toho, koľko ste ochotní kompromitovať. Nezdravý kompromis vo vzťahu nepomáha. Tu je niekoľko spôsobov, ako ukončiť boj bez toho, aby ste sa skutočne ustúpili.

1. Skúste sa vydať na strednú cestu

"Jednou z fráz na ukončenie argumentu je" Som v poriadku, si v poriadku ". Pochopenie, že „mám pohľad, máte pohľad“, ide dlhá cesta, ak sa snažíte argument končiť bez ospravedlnenia. Tu sa nesnažíte navzájom vyhrať alebo sa vydať na cestu „My Way alebo Diaľnica“. Z hľadiska poradenstva sa to nazýva štát Ego Adult Ego, kde sa vydáte na strednú cestu a výrazne premýšľajte o tom, čo vám môže slúžiť ako jednotlivci a ako pár, “hovorí Shivanya.

2. Požiadajte o priestor bez toho, aby ste sa cítili vinní

Ako ukončiť argument bez ospravedlnenia, keď máte ovládacieho partnera, ktorý vás neustále chce dokázať mýliť a prinútiť vás, aby ste s nimi súhlasili? "Nemusíte sa s nimi snažiť uvažovať alebo sa vzdať ich drámy, pretože vás to len bude submisívne a rozhorčené.". Povedzte im, že musíte premýšľať o veciach a zistiť, či to, čo hovoria, rezonuje s vami. Požiadajte o priestor a neospravedlňujte sa alebo sa necítite zle za to, že ste sa dali na prvé miesto, “hovorí Shivanya.

3.  Stanoviť hranice, ale jemne

Shivanya vysvetľuje: „Stanovenie zdravých hraníc vzťahov je dôležité. Vždy sa naučte stanovovať hranice tým, že dáte partnerovi vedieť, že len preto, že sa rozhodli neprimerane argumentovať a vyzerá to, akoby ovládali, neznamená to, že vás bijú dole.

„Jednou z najlepších fráz na ukončenie argumentu alebo ukončenie argumentu textom je:„ Bol by som rád, keby ste mi umožnili priestor, aby som si vybral, čo je pre mňa správne. Rovnako ako ťa neodmietam, ale umožňujem ti byť tým, kým si, dlhuješ mi rovnaký rešpekt.„Jasná komunikácia je tu dôležitá, váš tón a spôsob rečníckych záležitostí."

4. Používajte ticho ako časový limit

"Mám sklon zamrznúť počas konfrontácie, takže ak je môj partner obzvlášť argumentačný, niekedy som jednoducho pustil a odišiel bez slova.". Viem, že ak mám držať svoj vlastný argument, musím sa najskôr postarať o seba, “hovorí Jodie, 29 rokov, dramatik.

Súvisiace čítanie: Správny spôsob, ako využiť silu ticha ako rozchod

Shivanya radí: „Niekedy musíme odísť z argumentu bez toho, aby sme povedali vec. Nemáte čo dokázať a nemusíte žiadať čas ani povolenie. Nechajte svojho partnera myslieť si, že vyhral.

„Alebo povedz:„ Dobre, počujem, čo chceš povedať, robíš to, čo cítiš, je správne. Nesnažte sa veci zriediť, len odísť od vzťahu na chvíľu. Sú ľudia, ktorým nemôžete zmeniť alebo porozumieť a ktorí sú vždy pripravení na útok a ukazovať na vás prstami. Ticho je v takýchto prípadoch najlepším liekom. Nechaj to tak."

5. Buďte vy, unapologeticky

Klepnite na svoje najhlbšie a naj autentickejšie ja, aby ste našli silu. "Majte dostatok vnútorností a presvedčenia a nemusíte podľahnúť druhej osobe.". Vychádza z veľmi vysokej sebaúcty, ale je to veľmi odlišné od egoistického. Toto nie je o „Dokážem, že sa mýlim.„Je to skôr ako pocit„ Vlastním ma, vyberám si sám seba a to je to, čo so mnou rezonuje “.

"To je vtedy, keď ste si istí seba a ste ochotní čeliť dôsledkom svojich akcií.". Vo mnohých vzťahoch tento postoj funguje, keď má partner syndróm otca alebo matky a je príliš ochranným priateľom alebo priateľkou. Vtedy potrebujete byť úplne sami sebou, nie verziou, ktorá ich robí pohodlnou, “hovorí Shivanya.

6. Choďte spolu na prechádzku

"Môj partner a ja sa vždy chystáme na prechádzku po argumente alebo dokonca počas tých, ktoré nedokážeme ľahko vyriešiť.". Niečo o tom, ako sa sústrediť na naše problémy a jednoduchosť umiestnenia jednej nohy pred druhú stabilným tempom je upokojujúce a takmer terapeutické, “hovorí Sandra, 35 rokov, policajný dôstojník z New Yorku z New Yorku.

Súvisiace čítanie: 9 pravidiel spravodlivého boja pre páry

Aký je najlepší spôsob ukončenia argumentu? Zmena scény môže často pomôcť upokojiť vašu myseľ a priniesť váš argument novú perspektívu. Prejdite sa, urobte svižnú prechádzku, aby ste vypracovali svoje frustrácie, a možno si dokonca držať za ruky, aby ste si pripomenuli, že je to stále vzťah, puto, ktoré sa rozhodnete vážiť si.

7. Pochopte obidve vaše potreby

Je to pravda všeobecne uznávala, že aj v tých najintímnejších vzťahoch budú potreby každého iného. Alebo ak to nie je všeobecne uznané, musí to byť! Keď v argumente, čo je potrebné, aby ste sa z toho dostali? A aké sú kritické emocionálne potreby vášho partnera vo vzťahu v tom okamihu?

Kľúč k zisteniu toho, ako ukončiť argument bez ospravedlnenia, môže spočívať v prijatí partnerov môže pristupovať k argumentom a zmiereniu odlišne. Mohli by ste pulzovať s potrebou byť vypočutí, zatiaľ čo váš partner by mohol potrebovať, aby ste videli ich pohľad, aby sa cítili bezpečne a pochopili. Pochopenie potrieb všetkých zúčastnených strán vám pomôže rýchlo ukončiť argument bez toho, aby ste sa museli ospravedlniť.

8. Buďte inovatívni, nie bojovní

Inovatívnym, nemyslíme, že pôjdeme na krčku vášho partnera a zasiahnuť ich tam, kde to bolí. Celkom naopak, v skutočnosti. Pokúste sa vymyslieť šikovné spôsoby, ako rozptýliť napätie, a zároveň im oznámte, že sa nestaráte. Argument môžete ukončiť textom tým, že poviete: „Milujem ťa, tak si to pamätaj, ale musím povedať aj svoju stranu."

Súvisiace čítanie: 11 vecí, ktoré treba robiť, keď sa k vám niekto vo vzťahu zaobchádza zle vo vzťahu

Rozhodnite sa pre časový limit. Choďte von, sledujte film a hovorte o niečom inom. Argument môžete znova navštíviť, keď sa cítite menej konfrontačný. Ako ukončiť argument bez ospravedlnenia? Vcíťte sa, strategizujte a vykonávať.

9. Skúste vyriešiť problém svojho partnera

Ak chcete rýchlo ukončiť argument, pochopte, v čom je problém vášho partnera. Rovnako ako v, keď sa ich chválite, „Aký je váš problém?“, Možno vlastne počkajte na odpoveď. Argumenty vyplývajú z určitých zdrojov - keď je partner stresovaný alebo frustrovaný alebo neistý, napríklad.

Ak existuje konkrétny problém, ktorý obťažuje vášho partnera, ktorý vedie k argumentom, skúste im pomôcť vyriešiť konflikt. Dostať sa ku koreňu veci je dobrý spôsob, ako zdvorilo ukončiť argument.

10.  Pamätajte, že emócie a riešenia nie sú rovnaké

Keď uprostred argumentu, väčšinou všetci chveli masy pocitov a je ťažké urobiť tieto silné emócie v centre všetkého. Ide o to, že zatiaľ čo vaše pocity sú úplne platné, nezakladajú riešenie argumentu iba na vašom hneve/zmätení/rozhorčení atď.

Súvisiace čítanie: Váš sprievodca zaoberať sa nahnevanou osobou vo vzťahu

Riešením argumentu by mohlo byť zhlboka sa nadýchnuť a dokonca sa uhryznúť dozadu, niektoré slová. Neospravedlňujete sa tu, ale musíte prejaviť emocionálne zdržanlivosť skôr, ako sa boj vymkne z ruky. Aký je najlepší spôsob ukončenia argumentu? Získajte svoje emócie pod kontrolu bez toho, aby ste ich zneplatnili.

11. Nesnaž sa dostať posledné slovo

Ach, toto je tvrdý. Rád sa dostávam do posledného slova. V tom je také drobné drobné uspokojenie. Bohužiaľ, ak je celým cieľom v argumente, aby ste sa dostali do posledného slova, nebudete zdvorilo ukončiť argument alebo argument rýchlo ukončiť. Používajte radšej slová potvrdenia, než sa snažiť dostať sa do posledného slova.

Získanie posledného slova pri argumentácii je o predvádzaní. Je to všetko o vás a o tom, ako ste pripravení urobiť čokoľvek, aby ste ukázali, že ste múdrejší ako váš partner. Najhoršie z toho je, že by ste mohli nakoniec povedať niečo skutočne škodlivé v tomto procese, čo znamená, že sa budete musieť ospravedlniť. A to je presne to, čomu sa snažíte vyhnúť.

12. Ak sa veci príliš zahrievajú, použite bezpečné slovo

"Môj partner a ja máme bezpečné slovo pre naše argumenty.". Niekoľkokrát to meníme a siaha od niečoho neškodného, ​​ako je „jahoda“ po líniu poézie, ako napríklad „Putoval som osamelý ako oblak“. Úprimne povedané, nielenže nám to pomáha zastaviť sa a urobiť krok späť, často sa chichotajeme, pretože je veselé kričať „jahody“ uprostred argumentu, “hovorí Paula, 32, barman v Chicagu.

Súvisiace čítanie: 12 škodlivých vecí, ktoré by ste si navzájom nikdy nemali hovoriť

Ak máte bezpečné slovo, dávate obom vedieť, kedy ste prešli cez čiaru alebo sa chystáte. Akonáhle ste prekročili čiaru, nakoniec sa ospravedlníte, aj keď si zaslúžia akékoľvek škodlivé výstrely, ktoré ste na nich vystrelili. Takže aj keď chcete ukončiť argument textom, choďte do toho a napíšte jahodu alebo pošlite emodži.

13. Ak sú argumenty časté a toxické, je čas odísť

Ako ukončiť argument bez ospravedlnenia, keď sa veci stanú skutočne škodlivými? „Keď sa argumenty opakujú alebo sa vzťah stáva toxickým, je lepšie úplne odrezať druhú osobu úplne. Pamätajte, že je v poriadku pustiť sa, ísť ďalej a uvedomiť si, že ste v nekompatibilnom vzťahu, a nie neustále sa cítite znepokojený.

„To všetko závisí od intenzity a frekvencie argumentov. Závisí to tiež od toho, aký dôležitý je pre vás váš partner a koľko ste ochotní kompromisovať. Mať jasnú víziu toho, čo je zdravé a čo je nezdravé. Ak je váš vzťah viac druhý, nechajte ho úplne alebo sa držať minimálnej komunikácie, “hovorí Shivanya.

3 veci, ktoré nie sú prijateľné pri ukončení argumentu bez ospravedlnenia

Rovnako ako existujú určité veci, ktoré by ste mali povedať, že sa usilujú o ukončenie argumentu bez ospravedlnenia, existujú aj veci, ktoré sa budú zvyšovať iba veci a sťažujú miernosť mieru. Ak chcete ukončiť argument na správnu poznámku alebo len prestať bojovať vo vzťahu, tu je niekoľko, ktoré sa nedajú vyhnúť:

1. Nehádajte sa o všetkom, keď ste naštvaní jednou vecou

To znamená, že sa držíte témy, ktorá je na dosah. Ak sa hádajte o domácich prácoch, nechoďte a nekričte o matke svojho partnera a o tom, čo povedala pred dvoma rokmi. Po prvé, Matka Talk sa dostane do zálohy a po druhé, vezmite si to jeden argument naraz.

2. Nerobte škodlivé osobné komentáre

Všetci hovoríme veci v horúcom okamihu a ľutujeme ich neskôr. Aj keď je ťažké udržiavať chlad v strede argumentu, nebuďte zbytočne škodlivé. Nerobte komentáre o ich vzhľade alebo práci, najmä ak chodíte s niekým s úzkosťou. Je ťažké sa z toho vrátiť.

3. Nevydaj Ultimatums

Celá rutina „urobte to alebo odídem“ spôsobuje, že sa partner cíti napadnutý a zraniteľný. Tiež ich ponecháva vo vzťahu nebezpečne, akoby sa museli zmerať na štandard, aby ste s nimi zostali. Je v poriadku nesúhlasiť a tvrdiť, ale ultimáty vo vzťahoch môžu vytvoriť trhlinu, ktorú je ťažké opraviť.

Kľúčové ukazovatele

• Ukončenie argumentu bez ospravedlnenia nie je o výhre alebo o tom, ako sa dostať do posledného slova. Je to o hodnotení vášho vzťahu, ale bez toho, aby ste boli pushover
• Niekoľko spôsobov, ako ukončiť argument, je porozumieť potrebám vášho a vášho partnera, zaberať si priestor na premyslenie vecí a používať bezpečné slovo
• Je v poriadku opustiť vzťah, ak sú argumenty časté a stále viac škodlivé
• Počas argumentu nevydávajte ultimáty ani nepodporujte škodlivé komentáre

Ako ukončiť argument bez ospravedlnenia si vyžaduje prácu a vynaliezavosť. Musíte byť schopní nastaviť dynamiku zdravých vzťahov a zároveň brať do úvahy pohľad vášho partnera. Musíte rokovať a zároveň ich informovať o svojich neobchodných oblastiach. Najdôležitejšie je, že ich musíte oznámiť, že ide o argument, a pokiaľ to nie je vážne škodlivé, nie je to znamenie, že vaša láska k sebe navzájom klesá. Ste na ich boku, rovnako ako sa postavíte za seba. Vyhodiť! Vzťahy môžu byť ťažké, ale aj tak ich milujeme. S tým sa nedá hádať.

Časté otázky

Keď sa po argumente nechcete ospravedlniť, môžete povedať: „Potrebujem nejaký čas na ochladenie a premyslenie vecí.Alebo „Dohodajme sa, že nebudeme nesúhlasiť, pretože máš pohľad, a tak aj ja.„Môžete tiež povedať:„ Počúvaj, nesúhlasím s tebou, ale milujem ťa, tak sa pohneme ďalej.„Všetko záleží na intenzite argumentu a od toho, ako silne veríte vo svoje presvedčenie a vo vašom vzťahu.

Môžete odísť po tom, čo požiadate o nejaký priestor a čas na premyslenie vecí. Môžete jednoducho odísť v tichosti, ak sa argument stane príliš veľa a váš partner odmietne počúvať rozum. Ak bolo príliš veľa argumentov, všetky navrhnuté tak, aby boli toxické a neustále vás odkladali, možno budete chcieť zvážiť ukončenie vzťahu úplne.

Čo robiť po boji so svojím priateľom

Mal by som sa ospravedlniť svojmu bývalému? 13 užitočné tipy, ktoré vám pomôžu rozhodnúť sa

Zodpovednosť vo vzťahoch: Význam, dôležitosť a spôsoby, ako ukázať