12 varovných príznakov plynových osvetlenia a 5 spôsobov, ako sa s tým vysporiadať

Plynové osvetlenie je pravdepodobne jednou z najhorších vecí, ktoré by sa vám mohli stať. Dajte si pozor na tieto výstražné príznaky plynového osvetlenia a vysporiadajte sa s ním skôr, ako sa zhorší.

Boli ste niekedy v situácii, keď váš partner prepustil vaše pocity a označený ako „triviálny“ alebo „drobný“? Ak sa vám to stalo viackrát, je pravdepodobné, že ste vystavení javom plynového osvetlenia.

Prečo sa nazýva plynové osvetlenie? Je veľmi zaujímavé, ako vznikol tento výraz. Je to prevzaté z hry z roku 1938 Plynové svetlo ktorý bol nakoniec z filmu v roku 1944 v hlavnej úlohe Ingrid Bergman. V hre manžel neustále psychologicky manipuluje s manželkou, aby dokázala, že sa stala klamnou.

Dokázať, že stlmí plynové svetlá vo svojom dome a keď sa ho jeho manželka pýta, prečo sú svetlá stlmené, odpovedá: „Prečo? Svetlá sú v poriadku.„Vtedy si uvedomí, že jej realita sa vždy líši od reality jej manžela a začne pochybovať o svojom vlastnom zdravom rozlíšení.

Súvisiace čítanie: Ako sa vysporiadať s manželom na plynové osvetlenie?

Čo je plynové osvetlenie? - Ako sa definuje plynové osvetlenie?

Obsah

• Čo je plynové osvetlenie? - Ako sa definuje plynové osvetlenie?
  • Čo sú príklady plynového osvetlenia?
• 12 varovných príznakov plynového osvetlenia, o ktorých by ste si mali byť vedomí
  • 1. Popieranie - najbežnejšie príznaky plynového osvetlenia
  • 2. Opakované správanie
  • 3. Emocionálna projekcia - nástroj Gaslighter
  • 4. Konštantná negativita vo vzťahu je znakom plynového osvetlenia
  • 5. Klamstvo - klasická značka plynového osvetlenia
  • 6. Plynskí s vami neustále manipulujú
  • 7. Gaslighers vás nútia navíjať sa v neustálom pochybnostiach
  • 8. Používajú svojich priateľov proti vám
  • 9. Gaslighters odmietajú vaše pocity oproti
  • 10. Akcie na plynové osvetlenie
  • 11. Neustály pocit viny
  • 12. Neustále vás nútia spochybniť vašu pamäť
• 5 spôsobov, ako sa vysporiadať s plynovým svetlom
  • 1. Dôverujte svojmu inštinktu
  • 2. Poznať svoju hodnotu
  • 3. Mať odvahu odísť
  • 4. Zavolať na ich správanie
  • 5. Rozpoznajte koreňový problém
• Plynové osvetlenie v práci
  • 5 príznakov plynového osvetlenia v práci
  • 1. Spochybňovanie vašej pracovnej etiky
  • 2. Pokusy o izoláciu vás
  • 3. Šírenie klamstiev o vás
  • 4.  Hovorí sa vám, že si nepamätáš správne
  • 5. Vždy preháňaš

Plynové osvetlenie je moderným ekvivalentom psychologickej manipulácie, v ktorej ste vy, vaše myšlienky a vaše pocity kontrolované a manipulované tak, aby vyhovovali potrebám plynovodu. Vo vzťahoch sa stala taká bežná, že v roku 2018 to Oxford vyhlásil za slovo roka.

Väčšina ľudí nevie, že sa stanú obeťami plynového osvetlenia, pretože táto forma minútovej manipulácie je nezistená, až kým sa vzťah nezačne toxickým spôsobom. Podľa Oxfordského anglického slovníka „Gaslighting je manipulovať (osoba) psychologickými prostriedkami na spochybnenie jeho vlastného zdravého rozumu."

Predstavte si toto: Vy a váš partner máte neustále argumenty o ich správaní. Namiesto toho, aby ste pochopili a počúvali svoj názor, vám neustále pripomínajú, ako robíte „veľké množstvo vecí“ alebo ako prehnane reagujete (opäť!) a môj obľúbený „je to všetko vo vašej hlave“.

Znie povedome? Ak ste to vy alebo niekto okolo vás počul skôr, ako je pravdepodobné, že ste sa stali obeťou plynového osvetlenia.

Dôležitá vec, ktorú treba pochopiť, je to, že plynový svetlica si nemusí ani uvedomiť, že sa takýmto správaním oddáva. Tomu hovoríme v bezvedomí plynové osvetlenie. To neznamená, že ani váš partner, ani vy viete, že sa deje plynové osvetlenie vo vzťahu.

Pravdepodobne vyrastali okolo vzťahov, ktoré prosperovali v boji medzi párom. Je to táto nevyriešená dynamika energie, ktorá vedie k jednej osobe, ktorá manipuluje s druhou, pretože má pocit, že môže.

Je ľahké poskytnúť niekomu moc, aby vás ovládal, najmä ak existuje extrémna emocionálna a psychologická závislosť od druhej osoby pre pocity šťastia a spokojnosti. Okrem toho sú príznaky plynového osvetlenia často maskované ako láska, starostlivosť a potreba. Netreba dodávať, že toto je cesta, ktorá umožňuje prístup k plynovému svetlu.

Súvisiace čítanie: Emocionálne zneužívanie- 9 znakov a 5 tipov na zvládanie

Čo sú príklady plynového osvetlenia?

Plynové osvetlenie vo vzťahoch sa nemôže stať bez použitia fráz na plynové osvetlenie. Tu je niekoľko bežných príkladov plynových fráz, ktoré by manipulátor nevyhnutne použil na kontrolu obete.

1. „Vždy si robíte veľa vecí. Nie je to ani taký veľký problém."
2. „Si psycho. Vždy si predstavujete veci."
3. „Vaše problémy nie sú skutočné. Prestaň byť taký dramatický."
4. „V tomto vzťahu nedávaš dosť. Som jediný, kto to zaujíma."
5. „Už sa s tvojou drámou nezaoberám. Si neurotický."
6. „O tom sme hovorili. Nepamätáš si?"
7. „Keby ste len niekedy venovali pozornosť ... “
8. „Nikdy nepočúvaš slovo, ktoré hovorím."
9. „Musím sa neustále opakovať, pretože si nepamätáš nič."
10. "Nemôžeš si ani vziať jednoduchý vtip."."
11. "Kritizujem ťa, pretože ťa milujem."."
12. "Vždy si nadhadzuješ."."
13. "Považujem za nemožné vysporiadať sa s niekým, kto mi neverí."."
14. "Musíš sa naučiť lepšie komunikovať."."
15. "Vždy si iracionálny."."

Zatiaľ čo v širšom zmysle je bežné, že byť plynovaný postavou autority v pracovnom prostredí alebo politickom prostredí je bežné. Najbežnejšími plynmi sú ľudia, s ktorými zdieľame intímnejší vzťah, a to sťažuje rozpoznávanie príznakov plynového osvetlenia.

Sú to ľudia, ktorí by vás mohli manipulovať po dlhší čas, čo vedie k zhoršeniu duševného zdravia a šťastia a vy si skutočne neuvedomujete dôvody, prečo sa to deje.

Súvisiace čítanie: Ako zneužívateľ funguje v urážlivom vzťahu?

12 varovných príznakov plynového osvetlenia, o ktorých by ste si mali byť vedomí

Všetky povedané a urobené, plynové osvetlenie je také bežné, že je nesmierne dôležité dávať pozor na varovné príznaky plynového osvetlenia, aby ste sa zabránili stať sa obeťou. Tu je 12 výstražných príznakov plynového osvetlenia.

1. Popieranie - najbežnejšie príznaky plynového osvetlenia

Najbežnejším trikom, ktorý používa plynový svetter, je popieranie. Aby sa dostal na cestu, plynový svetter sa vyhýba konfrontácii a vracia sa späť k svojmu slovu alebo sľubom. Používajú tiež tichú liečbu. 

Sledujte správanie vášho partnera, aby ste spoznali, či neustále popierajú, že niečo povedali alebo urobili, keď ich konfrontujete. Sľúbili, že nie sú zlé ústa, vaši priatelia, ale aj tak to urobili? A potom odmietol, že som predložil taký sľub? Dajte si pozor, je to znamenie.

2. Opakované správanie

Všimnite si, že ste neustále trápení, aby ste zmenili určité veci o sebe, ale pokiaľ ide o vášho partnera, správanie zostáva nezmenené.

Napriek tomu, že určité správanie spôsobuje nepohodlie alebo znepokojujúce, ak váš partner odmietne zmeniť svoje správanie, prikláňa sa k plynovej strane spektra spektra.

3. Emocionálna projekcia - nástroj Gaslighter

Väčšina Gaslighters premieta svoje vlastné nedostatky svojho partnera, aby sa odvrátila od obvinenia. Ak vás neustále klamú a obviňujú z toho, že to urobia, vyčnievajú sa.

Budete tak zaneprázdnení bránením sa, že zameranie sa presunie od skutočného problému a budete príliš rozptyľovaní, aby ste si uvedomili, že ste práve dostali plyn.

4. Konštantná negativita vo vzťahu je znakom plynového osvetlenia

Vo väčšine dní má byť vzťah pre oboch zúčastnených ľudí šťastné a bezpečné miesto. Ak však vo vzťahu existuje neustála negativita, je to výstražné znamenie.

Je váš partner nepodporuje vaše ciele? Neustále vás nútia spochybňovať seba alebo svoje pocity? Ak sa každá konverzácia s nimi zmení na plnohodnotný argument, v ktorom sa objavia ako víťazná strana, môžete byť vo vzťahu s Gaslighterom.

5. Klamstvo - klasická značka plynového osvetlenia

„Povedal som ti, že som bol zaneprázdnený v kancelárii." Ale hej, videl si ich piť s ich kamarátmi. Neustály klamstvo je ďalším varovným znamením, že váš partner je plynové. Odmietajú prijať svoju chybu a ospravedlňovať sa. Namiesto toho majú vždy ležať na rukáve, aby ste uverili, že ste v skutočnosti vy, kto je na vine.

Gaslighters robia hladkých klamárov a čo je horšie, je to, že si neuvedomujete, keď vás uväznia v ich zložito tkanej pasci očividných klamstiev.

6. Plynskí s vami neustále manipulujú

Hlavným mottom Gaslighter je manipulovať s vami, aby ste verili alebo robili to, čo nakoniec chcú. A v tomto rozsahu nenecháva žiadny kameň bez. Gaslighter nie je nad používaním vašich milovaných predmetov alebo ľudí proti vám, aby vás prinútil robiť to, čo chcú.

Takže ak váš partner prichádza s vašou obľúbenou zmrzlinou na čokoládovú mätu zakaždým, keď chcú, aby ste s niečím súhlasili, vedzte, že to nie je len láska, je to plynové osvetlenie.

7. Gaslighers vás nútia navíjať sa v neustálom pochybnostiach

Zo všetkých toxických vlastností, ktoré plynágli prináša na stôl. Pozeráte sa do zrkadla 10 -krát pred odchodom z domu kvôli tomu, čo by váš partner mohol povedať?

Alebo sa stanete váhaním okolo davov, pretože vášmu partnerovi sa nepáči spôsob, akým sa smejete?

Ak sa neustále pýtate alebo pochybujete o svojej vlastnej hodnote kvôli správaniu vášho partnera voči vám, je to určite znak plynového osvetlenia.

8. Používajú svojich priateľov proti vám

Gaslighter vytvorí situáciu, v ktorej vás vaši priatelia nakoniec nazývajú klamárom alebo duševným a sympatizujú s partnerom, aby ste verili, že ste v skutočnosti klamár. Budú používať blízki a drahí na posilnenie svojej predstavy o vašej osobnosti, aby vás manipulovali.

Ak si neustále všimnete svojho partnera, ktorý používa svojich priateľov proti vám, beh, jeho nebezpečenstvo!

9. Gaslighters odmietajú vaše pocity oproti

Zakaždým, keď sa podelíte o svoj problém s plynovým svetlom, prepustia ho a horšie, aby ste sa cítili zle za to, že sa takto cítite.

Ich vlastné emócie a pocity majú prednosť pred vami a aby sa udržali zameranie na seba, vždy odmietnu vaše pocity ako nedôležité alebo bezcenné.

10. Akcie na plynové osvetlenie

Slová plynuteľa sa nikdy nezhodujú s ich činmi. Tvrdia, že sú pred ľuďmi romantické a milujúce?

Gaslighter vás bude zamieňať so svojimi úmyslami a činmi, pretože tieto dva nikdy nebudú rovnobežné. Budete v neustálom stave zmätku, čo váš partner skutočne chce.

11. Neustály pocit viny

Ak vám jednoduchá úloha, keď chcete sledovať svoj obľúbený film nad filmom vášho partnera, vám dáva pocit viny, je to určite znamenie.

Ak nemôžete byť výrazní vo svojich potrebách kvôli reakcii vášho partnera a ich zvyku, aby ste sa cítili vinní, je čas byť opatrný.

Súvisiace čítanie: Čo odlišuje urážlivý vzťah od normálneho vzťahu

12. Neustále vás nútia spochybniť vašu pamäť

Sekvencia udalostí podľa vášho partnera a vy ste vždy iná a nejako je to vždy, vždy vy, kto sa nakoniec stane nesprávnym. Gaslighter vás prinúti spochybniť svoju pamäť a presvedčiť vás, že sa mýlite.

5 spôsobov, ako sa vysporiadať s plynovým svetlom

Uznanie plynuteľa je nesmierne dôležité. A teraz, keď ste uznali, že váš partner môže byť plynovým svetlom, ako sa chrániš pred tým, ako sa stanete obeťou? Tu je 5 spôsobov, ako sa s tým vysporiadať, ak sa nachádzate vo vzťahu k plynovému osvetleniu.

1. Dôverujte svojmu inštinktu

Ak máte pocit, že vám váš partner neustále klame, dôverujte svojmu inštinktu a konfrontujte ich. Naše zmysly majú spôsob, ako rozpoznať problém alebo hrozbu, a keď ho cítite, podniknite konkrétne kroky

Súvisiace čítanie: 12 príznakov ležiaceho manžela

2. Poznať svoju hodnotu

Gaslighter vás určite prinúti pochybovať o sebe. V takomto scenári je dôležité osloviť ľudí a pripomenúť si svoju skutočnú hodnotu. Meditácia vám tiež môže pomôcť upokojiť vašu myseľ z toxicity vzťahu, v ktorej vás váš partner utopí.

3. Mať odvahu odísť

Často, keď sme investovaní do vzťahu, odchod je ťažké. Ale akonáhle si uvedomíte, že váš partner je plynové svetlo, máte dostatok viery v seba, aby ste vedeli, že to nie je to, čo si zaslúžite, a ukončite toxický vzťah.

4. Zavolať na ich správanie

Dajte svojmu partnerovi vedieť, čo vás prevedú. Je dôležité zavolať na ich správanie, pretože by to mohlo pomôcť zastaviť sa.

Je možné, že plynový svetter netuší o správaní a akonáhle ich konfrontujete, existuje priestor na zlepšenie. Mohol by byť nevedome plynový a mohol by byť ochotný zmeniť

5. Rozpoznajte koreňový problém

Plynové osvetlenie vášho partnera by mohlo prameniť z ich potreby ovládať alebo byť pri moci. Pochopte, že nejde o vás, ale viac súvisí s ich vlastnými problémami a podľa toho sa snažte pomôcť.

Plynové osvetlenie v práci

Mnohí z nás boli v práci plynové, ale nikdy sme si neuvedomili, že pretože manipulácia sa vždy robí tak dobre.  V skutočnosti je plynové osvetlenie technikou riadenia, ktorú používajú aj HRs firiem Corportae. Aby som uviedla malý príklad, keď sa jej biela prevzala ako vedúca svojho oddelenia v jej spoločnosti, jej hlavu v oblasti ľudských zdrojov ju zavolala a navrhla, aby diskutovala o všetkých otázkach úradu s jednou osobou z oddelenia a tiež nie v kancelárii, ale v kancelárii, ale v kancelárii, ale v kaviarni, ktorú navrhol.

Keď to urobila, hlava ju rýchlo zavolala a povedala, že nemôže ísť do kaviarne a diskutovať o problémoch s kanceláriami. Keď mu povedala, že to bol jeho návrh, očividne popieral a povedal, že si nepamätá správne a nerozumela.

Plynové osvetlenie pri HR hlave pokračovalo, až kým sa nezačala pochybovať a nakoniec odstúpila zo svojej pozície. Kompletný mentálny vrak, keď išla za pyschologickým poradcom, bolo mu povedané, že sa stala obeťou plynového osvietenia v práci.

5 príznakov plynového osvetlenia v práci

Známky plynového osvetlenia v práci sú rúry smrteľnejšie, ale jemné. Necháva vás pochybnosti o vašich vlastných schopnostiach a neschopné fungovať dostatočne dobre. Uvádzame 5 príznakov plynového osvetlenia v práci.

1. Spochybňovanie vašej pracovnej etiky

Ak váš šéf alebo kolegyne neustále spochybňujú vašu pracovnú etiku, potom buďte opatrní. „Mali ste to urobiť takto a nepáči sa vám to, “ alebo “Mali ste zostať späť, aby ste dokončili svoju prácu,”Alebo“S svojím tímom by ste mali byť prísnejšie” - sú frázy na plynové osvetlenie používané v práci, aby ste spochybnili každý krok.

2. Pokusy o izoláciu vás

Stalo sa to, že ste vstúpili do kancelárie a počuli ste ľudí, ktorí hovoria v šepotových a podivných pohľadoch? Spravidla ste sami obed? Nikdy nie ste pozvaní, aby ste sa stretávali so svojím tímom v bare?

Potom sa uistite, že váš kolega alebo šéf používajú techniky plynového osvetlenia, aby vás izolovali na pracovisku.

Súvisiace čítanie: Odhalenie narcistu - čo by ste mali vedieť

3. Šírenie klamstiev o vás

Ak si náhle uvedomíte, že sa každý pýta na zdravotné problémy vašej mamy, potom si uvedomte, že to nemusí byť z obáv. Gaslighter na pracovisku by sa mohol šíriť klamstvá o zdravotných problémoch vašej mamy a vašej neschopnosti sústredenia sa v práci kvôli tomu.

Mohli by dokonca šíriť klamstvá, ktoré spíte s šéfom, čím sa z vás stane horúca téma pre klebety cez noc.

4.  Hovorí sa vám, že si nepamätáš správne

Ste vynechaní z dôležitých stretnutí, nie ste CCD na e-mailoch alebo vám hovorí nesprávny termín a potom váš spolupracovník hovorí, že ste takí zabudnutí, že si nepamätáte nič správne.

Toto je klasický znak plynového osvetlenia v práci, o ktorom musíte byť skutočne opatrní.

5. Vždy preháňaš

Ak sa na všetky tieto veci rozčuľujete, potom vám hovorí, že ste príliš citliví a neprofesionálni. Tieto veci sa dejú v práci, nemali by ste to brať k srdcu. Toto sú absolútne príznaky plynového osvetlenia na pracovisku, na ktoré by ste mali dávať pozor.

Všetci by sme chceli byť v uspokojovaní vzťahov. Málo argumentov a nezhody je súčasťou vzťahu a nemalo by to byť záležitosťou obáv. Úprava a porozumenie sú však dve veci, ktoré spôsobujú, že vzťah sa pohybuje smerom k pozitívnemu smeru.

Ak ste neustále nešťastní a vždy sa cítite manipulovaní - či už je to doma alebo na pracovisku - je dôležité rozpoznať a uvedomiť si, že váš partner môže byť plynovým svetlom alebo šéfom. V takom prípade urobte seba a svoje duševné zdravie prioritou, pretože nič nezáleží viac ako šťastná a zdravá myseľ.

Zneužil by a potom sa ospravedlnil - dostal som sa do tohto začarovaného cyklu

Keď som sa rozhodol ísť smerom k slobode po tom, čo čelil zneužívaniu

Mali by ste zostať v nešťastnom manželstve s deťmi?