12 tipov, ako opustiť toxický vzťah

V tomto článku

• Čo je toxický vzťah?
• Ako opustiť toxický vzťah, keď ich stále milujete?
• Výstražné príznaky toxického vzťahu
• Ako opustiť toxický vzťah - 12 tipov

Zanechať toxický vzťah, či už s partnerom, priateľom alebo členom rodiny, je jednou z najnáročnejších vecí, ktoré môže človek urobiť.

Je to však tiež jedna z najlepších vecí, ktoré môžete urobiť pre svoje emocionálne a duševné zdravie a celkovú pohodu. Môže byť náročné vedieť, kedy vzťah dosiahol úroveň toxicity a zanecháva najlepšiu voľbu alebo zistí, aké kroky sa majú podniknúť.

Aj keď je každý vzťah iný, niektoré veci sú užitočné, keď sa rozhodnete opustiť toxický vzťah. Predtým, ako vieme, ako opustiť toxický vzťah, mali by sme vedieť, čo je toxický vzťah.

Čo je toxický vzťah?

Toxické vzťahy sú potenciálne škodlivé a nebezpečné pre jedného alebo oboch partnerov. Aj keď tieto vzťahy nie sú úplne odsúdené, vyžadujú správny prístup a neustále úsilie, aby sa zlepšili.

Toxický vzťah môže byť mentálne, emocionálne alebo fyzicky škodlivý. Ak sa chcete dozvedieť viac o tom, čo je toxický vzťah alebo ako môžete určiť, či ste v toxickom vzťahu alebo nie, prečítajte si tento článok.

Skúste tiež: Ste v kvíze toxického vzťahu?

Ako opustiť toxický vzťah, keď ich stále milujete?

Môžete sa pokúsiť urobiť toxický vzťah, ale častejšie ako ne, našli by ste z vás vypustený život.

Naopak, ak plánujete odísť od toxického vzťahu, môžete mať nejaké otázky, napríklad ako sa dostať z toxického manželstva a ako opustiť toxické manželstvo, najmä keď ste stále zamilovaní do svojho partnera. Tieto tipy vám pomôžu:

• Vedzte, že nemôžete zmeniť svojho partnera

Najväčšou chybou je zostať v toxickom vzťahu a myslenie, že môžete zmeniť svojho partnera. Väčšina ľudí sa rozhodne vedieť, ako opraviť toxický vzťah, namiesto toho, aby zanechal toxický vzťah.

Musíte akceptovať, že jedinou osobou, ktorú ovládate, je sami sebou. Váš partner môže sľúbiť, že sa zmení a môže byť o tom dokonca originálny, ale viac ako pravdepodobné, zostanú rovnaké.

Zmena nemôže byť vynútená. Musí to prísť zvnútra a až potom by to mohlo fungovať. Musíte prijať tvrdú pravdu a pozerať sa nad rámec svojich milujúcich pocitov pre svojho partnera.

• Akceptujte, že budete sami

Byť sám je pravdepodobne najnáročnejšou súčasťou prepustenia toxického partnera. Musíte akceptovať, že po ukončení tohto vzťahu budete na chvíľu sami. Jeden život je lepší ako byť v nezdravom vzťahu.

Bolo by najlepšie považovať to za príležitosť na prestavbu sa. Po prvom kroku k vášmu šťastiu sa bude zdať viac zvládnuteľné. Prepracujte bolesť namiesto toho, aby ste sa jej vyhli. Ukončenie toxického vzťahu vás len zlepší.

• Prestaňte poprieť a začnite prijímať

V záujme, aby ste boli vo vzťahu, nepopierajte jeho skutočnú povahu. Akceptujte, že ste v toxickom vzťahu. Kým to neurobíte, nebudete môcť z toho vystúpiť.

Najlepšie by bolo vedieť, že by ste sa s partnerom nikdy nedostali a môže vás prinútiť cítiť sa stresovaný, frustrovaný a smutný. Čím viac sa to pokúsite poprieť, tým viac vás bude trápiť. Prestaňte si klamať a prijať jasnú pravdu inak, budete sa cítiť uväznení vo vzťahu.

• Zvoľ si byť šťastný

Ak chcete opustiť toxický vzťah, musíte dať svoje šťastie na svoj vzťah. Musíte veriť, že opustenie tohto vzťahu vám urobí lepšie a budete šťastnejší, ako ste boli v tomto vzťahu.

Prestaňte premýšľať o úsudku ľudí vo vašom okolí a verte vo svoje rozhodnutie. A čo je dôležitejšie, sami.

Súvisiace čítanie: Kľúče k šťastnému vzťahu: Byť strategický a otvorený

• Zamyslite sa nad budúcnosťou

Ak uvažujete o tom, že sa budete držať svojho toxického vzťahu, potom premýšľajte o tom, ako bude váš vzťah v nasledujúcich 10 rokoch. Zamyslite sa nad tým, ako budete obaja mizerní a chcete byť jeho súčasťou.

Zamyslite sa nad svojím ideálnym vzťahom a potom analyzujte možnosti existujúceho vzťahu. Akonáhle si uvedomíte, že vo svojej fantázii budete mať vždy tento dokonalý vzťah.

Výstražné príznaky toxického vzťahu

Najdôležitejšie je vedieť, kedy je čas dostať sa z toxického vzťahu. Znaky sú niekedy zrejmé - klamstvo, neustála kritika, emocionálne hladovanie, podvádzanie a emocionálne a fyzické zneužívanie.

Niekedy nie sú také zrejmé - niečo sa necíti dobre. Môže mať podobu jemného, ​​ale konštantného zármutku, cítiť sa osamelý alebo nedostatok spojenia, intimity alebo bezpečnosti medzi partnermi.

Tento článok hovorí o mnohých varovaniach z príznakov toxickej osoby a vzťahov, ktoré by ste mali vedieť, či ste zmätení o červených vlajkach vo vzťahu.

Ako opustiť toxický vzťah - 12 tipov

V skutočnom svete nie sú ľudia tak dokonalí alebo romantikoví ako na striebornej obrazovke alebo na stránkach romantického románu.

Aj keď niektoré vzťahy môžu byť komplikované a hektické kvôli bojom a nezhodám, vždy existuje šanca ich časom a úsilím prestavať.

Tu je niekoľko tipov, ako zanechať toxický vzťah, ktorý vám pomôže vybudovať lepší vzťah s partnerom:

• Rozhodnúť sa odísť

Znie to jednoducho, ale rozhodnutie, že je čas odísť, je najdôležitejším krokom pri výstupe z toxického vzťahu. Rozhodnite sa, že odídete a viete, že si zaslúžite lepšie ako to, čo sa deje v tomto vzťahu.

V závislosti od vašich okolností, či už žijete s partnerom, máte deti so svojím toxickým, čo sa má čoskoro stať, alebo musíte pokračovať v práci s toxickým priateľom vyzerať inak.

Zanechať akýkoľvek toxický vzťah začína rozhodnutím, že je dosť a že je čas hľadať cestu von.

Súvisiace čítanie: 20 efektívnych spôsobov, ako vynaložiť úsilie vo vzťahu

• Precvičenie odpustenia

Musíte pochopiť, že bude ťažšie zabudnúť, ak neodpustíte. Život je krátky na prepravu minulej batožiny a teraz existuje.

Pomohlo by to, keby ste sa rozhodli žiť v okamihu pre seba, a za to musíte zabudnúť na svoju minulosť. Namiesto toho, aby ste sa držali svojho toxického vzťahu, odpusťte osobe, ktorá vás narušila, aby ste sa úplne prekonali.

Súvisiace čítanie: Ako praktizovať odpustenie vo vzťahu

Tu je video, ktoré vám môže pomôcť pri praktizovaní odpustenia s meditáciou: