11 tipov na prepustenie toxického vzťahu

V tomto článku

• Uznať, že je toxický
• Neobviňujte sa
• Obklopte sa podporou
• Prijmite ospravedlnenie, ktoré vám neprichádza
• Uvedomte si, že je v poriadku ísť samostatné cesty
• Znížte kontakt postupne
• Zamerajte sa na zdravé vzťahy
• Uvedomte si, že si zaslúžite lepšie
• Prestaňte na ne čakať na zmenu
• Nájdite si nejaký čas na odpočinok
• Zvážte terapiu

Ukázať všetko

Byť v toxickom vzťahu je prinajmenšom náročné a odchádzajúce od toxického vzťahu ešte náročnejšie. Mnoho citátov bolo napísaných na tému prepustenia negatívnych ľudí. Niektorí z nich môžu byť inšpirujúce a povzbudzujú vás, aby ste zanechali toxický vzťah.

"Je lepšie byť zdravý sám ako chorý s niekým iným."." - Phil McGraw

Aj keď je ťažké, je možné prepustiť toxické vzťahy. Čítajte ďalej, aby ste počuli, ako sa pustiť od toxických ľudí.

1. Uznať, že je toxický

Prvý krok v Pustenie toxickej lásky je rovnaké ako v prípade riešenia problémov. Priznajte, že existuje problém. Aké sú príznaky toxických vzťahov, ktoré si všimnete?

2. Neobviňujte sa

Pustenie toxických ľudí je často také ťažké, pretože si myslíme, že v tom, čo sa deje, existuje naše vlastné. Napriek tomu to nie je úplne pravda. Ak sa niekto nechce zmeniť, neexistuje spôsob, ako to vylepšiť. Vzťah je obojsmerná ulica, takže nemôžete nosiť vinu za to, že to nefunguje.

Súvisiace čítanie: Ako zvládnuť toxickú dievčatkofriend

3. Obklopte sa podporou

Pustenie nezdravého vzťahu je ľahšie s priateľmi na vašej strane. Trávte čas s ľuďmi, vďaka ktorým sa cítite hodní lásky a pripomínajú vám, ako sa má oceniť, kým ste. Je menej zaťažujúce odísť, keď sa budete cítiť hodnotný. Osamelosť motivuje obnovenie sociálnych vzťahov.

Preto, keď ste izolovaní od svojich priateľov, môžete ľahšie vkĺznuť do návratu k toxickému vzťahu.

4. Prijmite ospravedlnenie, ktoré vám neprichádza

Keď je niekto, koho milujete, toxický, ich ospravedlnenie by nikdy neprišlo. Niekto, kto nevidí chybu vo svojom správaní, sa za to nemôže ospravedlniť alebo sa zmeniť. Pustenie toxických ľudí znamená pustiť z očakávaní, ktoré od nich máme.

Súvisiace čítanie: Premeniť toxický vzťah na zdravý vzťah

5. Uvedomte si, že je v poriadku ísť samostatné cesty

"Niekedy sa dobré veci rozpadnú, takže lepšie veci môžu spadnúť spolu."." - Marilyn Monroe

Niektorí ľudia nemajú zostať vo vašom živote. Sú určené na vstup, naučiť vás lekciu a ísť ďalej. Aby mohol vzťah fungovať, okrem lásky, obaja partneri musia neustále investovať a pracovať na ňom neustále. Keď vás druhá strana miluje slovami, napriek tomu chýbajú činy, je v poriadku ísť oddeliť cesty.

6. Znížte kontakt postupne

Zaujíma vás, ako sa pohybovať ďalej od toxického vzťahu? Začnite mať menej a Menej komunikácie s nimi. Čím menej sú z nich vo vašom živote, tým viac toho uvidíte výhody.

Súvisiace čítanie: Psychológia toxických vzťahov

7. Zamerajte sa na zdravé vzťahy

Prepúšťanie toxických ľudí sa stáva ľahším, keď sa obklopujeme zdravými vzťahmi. Vďaka tomu je rozlíšenie ešte jasnejšie a je ľahšie opustiť toxický. Začneme si uvedomovať, že to môže byť iné a zaslúžime si lepšie.

8. Uvedomte si, že si zaslúžite lepšie

Aby ste sa dostali z toxického vzťahu navždy, musíte sa prestať vracať k nim. Najlepší spôsob, ako zastaviť cyklus zmierenia, je realize si zaslúžiš lepšie ako to, čo si mal s nimi. Čo sú veci, ktoré prinášate na stôl? Predstavte si vzťah, v ktorom je recipročný. Ste hodný takého šťastia.

Súvisiace čítanie: Ako sa zotaviť z toxického vzťahu

9. Prestaňte na ne čakať na zmenu

V terapeutickej komunite je hlúpy vtip. „Koľko psychológov je potrebných na zmenu žiarovky? Žiadne, Lightburb musí chcieť zmeniť."

Aj keď je hlúpy, dostanete podstatu. Ak nie sú ochotní zmeniť sa a ukázať to prostredníctvom akcií, mali by ste prestať čakať. Možno, že odídete, bude impulz, ktorý potrebujú, aby začali zvážiť zmenu. Mali by ste sa však sústrediť na seba a nájsť osobu, ktorá môže byť tým, čo potrebujete.

10. Nájdite si nejaký čas na odpočinok

Keď prerušíte toxický vzťah, cítite sa vyčerpaní a potrebujete čas na spracovanie všetkých emócií. Ak je to možné, Nájdite si nejaký čas na odpočinok a uzdravenie nepretržite. Ak je v poriadku odpočívať, keď sme fyzicky chorí, je v poriadku odpočívať, keď potrebujeme psychologické uzdravenie.

Súvisiace čítanie: Spôsoby, ako opraviť toxický vzťah

11. Zvážte terapiu

Všetko je jednoduchšie so správnou podporou po vašej strane. Terapeut vám pomôže urobiť všetky kroky na zozname, zodpovedajú vašej jedinečnej situácii. To pomáha pri hľadaní mieru po toxickom vzťahu a rýchlejšom uzdravení.

Výhody z toho, že sa dostanete z toxického vzťahu navždy

Zistenie, ako sa pustiť z toxického vzťahu, nie je bezbolestné. Výskum však ukazuje, že to stojí za to. Aké sú výhody prepustenia toxických ľudí z vášho života?

• Viac nadšenia a nádej. Všimnite si, že si myslíte, že existujú možnosti a riešenia sú možné.
• Cítite sa pod napätím a povzbudení. Pustenie toxických ľudí oslobodzuje veľa energie, ktorá bola v tomto vzťahu vyčerpaná.
• Vaša dôvera a zmysel pre vlastnú hodnotu rastú. Keď vás nikto neodtiahne, cítite, že sa závoj zdvihol a začnete si vážiť a milovať sa viac.
• Pocit, že dokážete niečo dosiahnuť. Prekonanie problémov s tým, že by ste si toxickí ľudia mali a púšťajú sa, aby si človek uvedomil svoje silné stránky a kapacity.
• Prestavba vášho spoločenského kruhu. Už sa nemusíte dištancovať od ľudí a ich úsudok za to, že ste s toxickou osobou. Pustenie toxických ľudí vám pomôže znovu sa znovu spojiť s vašimi priateľmi a rodinou.

Záverečné myšlienky

Je ťažké pustiť toxických ľudí. Je to proces a mali by ste sa pokúsiť sledovať svoje vlastné tempo. Ak si nie ste istí, ako pustiť zlý vzťah, začnite tým, že ste v jednom. Je prospešné obklopiť sa svojím podporným systémom a zvážiť zväzovanie. Zvyšok rady o prepustení toxických ľudí sa ľahšie sleduje, keď sa o niekoho, o koho sa chcete oprieť.

Video nižšie zdôrazňuje, že je dôležité vyrastať určitých ľudí a pokračovať v raste a pre nich. Obklopte sa ľuďmi, ktorí z vás vynášajú absolútne najlepšie.

-Karen Salmasohn