11 Čestné tajomstvá, ktoré sa pustia z minulosti, buďte šťastní a pozerajte sa do budúcnosti

Vždy sa pozeráš cez rameno, želá si, že minulosť by mohla byť iná? Nechaj to ísť a pohnúť sa ďalej. Naučte sa, ako práve teraz pustiť minulosť.

Všetci máme v minulosti veci, na ktoré chceme zabudnúť. Vždy budú existovať rozhodnutia, rozhodnutia, činy a problémy, ktoré si prajete, alebo niečo, čo by ste si želali, aby ste mohli robiť inak. Pravda je, že minulosť prešla. Nedá sa prehodnotiť. Má iba moc, aby ste boli nešťastní. Ak máte vo svojej minulosti veci, z ktorých sa chcete pohnúť, dobrá správa je, že sa môžete naučiť, ako sa pustiť z minulosti a namiesto toho nájsť mier.

Pustenie z minulosti si vyžaduje úsilie a zameranie. Musíte prísť do bodu, keď rozumiete, že sa nemôžete vrátiť späť. Je dôležité vedieť, že tým, že o tom neustále premýšľate, nepomáhate si.

Všetci máme veci, ktoré by sme si želali, aby sme urobili inak, ale kľúčom je namiesto toho využiť tieto skúsenosti ako príležitosti na učenie. Nabudúce robte inak. Urobte lepšie nabudúce.

Ak sa chcete začať pustiť z minulosti, už ste urobili jeden krok k tomu, aby ste to urobili.

Prečo sa obzrieme dozadu toľko utrpenia?

Ak uvažujete o minulosti alebo vždy premýšľate v budúcnosti, spôsobujete stres a starosti. Je oveľa lepšie sa snažiť zamerať sa na život v súčasnosti. To sa však ľahšie povie, ako urobí, to je isté.

Pri pohľade späť do minulosti a identifikácii konkrétnej udalosti alebo série udalostí, ktoré vás obťažujú, ste zbytoční. Nemôžeš sa vrátiť. Pokiaľ nemáte stroj na čas, naozaj nemôžete robiť nič. V takom prípade, prečo sa ďalej rozladiť?

Teraz, ak je niečo vo vašej minulosti stále nevyriešené a potrebuje akciu, je to iné.

Napríklad, ak niekomu ublížite a ešte sa neospravedlňujete, môžete niečo urobiť. Choďte a ospravedlňujte.

Ale ak čokoľvek, na čo sa zameriavate, nevyžaduje žiadnu akciu, alebo v skutočnosti nič, čo môžete urobiť, jedinou možnosťou je nechať ju ísť.

Z skúsenosti sa nikdy nedozviete, ak tam jednoducho sedíte, prehltnete sa v sebaľútosti a prajem si, aby veci boli iné. Tvrdenie pochádza z toho, že sa uviazne. Odpusť si, alebo ktokoľvek ti ublížil, a choď ďalej.

Ako pustiť minulosť

Aj keď je príbeh každého iný, je možné oslobodiť sa od všetkého, čo vás drží späť. Niekedy však môže trvať trochu úsilia, kým sa dostanete do bodu, keď ste schopní skutočne preskúmať svoju budúcnosť. Ale to je v poriadku.

Schopnosť šíriť krídla a šance, o ktorých ste vždy snívali.

Pozrime sa na niekoľko spôsobov, ako môžete začať pustiť z minulosti a urobiť mier so svojím súčasnosťou.

1. Jasne identifikujte, s čím bojujete

Keď vás v minulosti chytia a snažíte sa pohybovať sa vpred, je ľahké sa ocitnúť ochromení úzkosťou. O dve hodiny ráno začnete opakovať každú chybu, ktorú ste kedy urobili. Tento druh spracovania je pre kohokoľvek príliš ohromujúci.

Namiesto toho, v deň, keď sa cítite silný a máte nejaký voľný čas, sadnite si s šálkou čaju, vašej obľúbenej hudby a denníkom alebo počítačom.

Toto je skutočne dôležitá súčasť prepustenia minulosti. Aj keď ste veľmi zaneprázdnení, je dôležité, aby ste si sami vyrezali nejaký čas!

Napíšte všetko, čo vás trápi - od hangnailu na váš pinky prst po najväčšiu chybu, o ktorej ste si mysleli, že ste kedy urobili.

Akonáhle všetko napíšete, odložte ho na jeden deň alebo dva. Keď sa cítite odpočinok, vyberte všetko, čo ste zaznamenali, a prečítajte si ho.

Identifikujte, čo považujete za základné problémy a aké problémy sú iba obavami na úrovni povrchu. Vedieť, čo je v tom, že bojujete proti.

2. Je tu čokoľvek, čo môžete urobiť, aby ste si to mohli vyriešiť situáciu?

Niekedy, akonáhle ste spoznali, čo je vo vašej minulosti, ktorá sa na vás visí, riešenie je okamžite zrejmé. Vystrašil, že škodlivé posolstvo zaslané v horúcom okamihu mohlo ukončiť priateľstvo? Oslovte svojho priateľa a urobte prvý krok ospravedlnením.

Obávajte sa, že ste možno spálili mosty pri minulej práci a že by to ovplyvnilo vaše budúce zamestnanie? Pošlite rýchly e-mail svojmu starému manažérovi a požiadajte o kávu. Uvidíte, či dokážete opraviť škody, ktoré sa stalo.

Tieto akcie môžu byť strašidelné, ale sú menej bolestivé, ako mať minulú chybu, stále ovplyvňujú vašu budúcnosť.

3. Ak nie je nič, čo môžete urobiť pre opravu situácie, musíte ju uvoľniť

Táto veta znie tak ľahko, a napriek tomu môže byť také ťažké to urobiť. Skutočnosť je, že niekedy sa minulosť javí ako lepšie miesto. Môžete sa stále zamilovať do muža alebo ženy, ktorá vám pred piatimi rokmi zlomila srdce, ale ak sa pohli ďalej, musíte urobiť to isté.

Je dôležité si uvedomiť, že minulosť je preč - neexistuje ju späť a neexistuje žiadne opätovné vytvorenie.

Je ľudskou prirodzenosťou romantizovať minulosť a pamätať si ju, že je oveľa úžasnejšia ako bola. Spomienky na dobré časy sú dôležité, ale keď prežívate minulosť, nemôžete pozastaviť svoj súčasný život!

4. Vedzte, že tým, že sa prepustí z minulosti, budúcnosť bude lepšia

Ako slávny citát C.Siež. Lewis ide: „Existujú oveľa lepšie veci pred nami ako akékoľvek, čo zanechujeme."

Je úžasné, že máte také láskavé spomienky na minulosť, ale nezabudnite, že môžete byť znova rovnako šťastní - že môžete znova nájsť lásku, ak je to skutočne problém. Môžete byť opäť úspešní. Tešíme sa, že z dlhodobého hľadiska bude pre vás oveľa lepší, ale nemôžete to urobiť, ak sa stále odhodlajete odhodlaná do minulosti!

5. Odpusť tým, ktorí vám ublížili

Ľudia hovoria kruté veci a ich činy môžu byť ešte horšie. Jednou z hrozných vecí o tom, že vás ublížia ľuďmi, ktorých milujeme, je, aké ťažké je zabudnúť. Bez ohľadu na to, koľkokrát počujeme slovo „prepáč“, môže sa zdať nemožné „odpustiť a zabudnúť."

Je tu však niečo, čo treba zvážiť - nemusíte zabudnúť. Nikto od vás žiada, aby ste vymazali minulosť - všetko, čo musíte urobiť, je uvoľniť sa z jej priľnavosti.

Toto je ťažký krok, ale bude to váš život oveľa ľahším v budúcnosti. Nemáte povinnosť nosiť rozhorčenie a nenávisť a sklamanie zo svojich minulých skúseností.

Odpusť osobe, ktorá vám ublížila, pamätajte, čo urobili *, aby ste sa mohli chrániť pred tým, ako v budúcnosti znova zažívajú to isté *, a potom uvoľnite všetku horkosť a hnev, ktorý cítite. Ak chcete skutočne opustiť týchto ľudí v minulosti, musíte okolo nich nechať svoje emócie.

6. Odpusť si, aj keď si nemal vinu

Odpustenie ostatným je ťažké, ale odpustenie si môže byť ťažšie. Faktom je, že sa už stali chyby, ktoré sa držíte. Od týchto skúseností ste sa rozrástli a zmenili a stali ste sa úplne novou osobou - musíte to spoznať a ste si istí tým, kým ste teraz.

Aby ste skutočne verili v osobu, ktorej ste sa stali, musíte odpustiť osobe, ktorej ste boli.

Koniec koncov, je to vďaka osobe, ktorej ste tu skončili. Kto ste teraz, je dosť silný na to, aby čelil všetkému, čo príde v budúcnosti. Takže ďakujem svojmu mladšiemu ja a pustite ich z háčika za chyby, ktoré ste urobili - z týchto skúseností ste sa naučili a ste silnejší kvôli nim. Neexistuje žiadny pokoj, ktorý by sa dal nájsť v nepáči.

Ak ste neurobili nič zlé a ak sa pozeráte späť do minulosti kvôli niekomu inému, kto vám ublížil, stále sa musíte odpustiť. V takom prípade sa musíte odpustiť, že ste držali batožinu tak dlho, ako máte.

7. Nechajte sa byť pozitívni a začnite snívať o budúcnosti

Teraz, keď ste podnikli nejaké kroky na prepustenie svojej minulosti, je čas prijať, čo sa stane ďalej. Bez minulosti zaberá priestor vo vašich každodenných myšlienkach, možno sa ocitnete v rozpakoch.

Môže byť dokonca lákavé vrátiť sa k snívaniu o minulosti. Je veľmi dôležité, aby ste sa mali zamerať, aby sa to nestalo!

Čo ste vždy chceli vyskúšať? Existujú vo vašom živote nové vzťahy, do ktorých máte teraz viac energie? Existuje sen, ktorý ste vždy chceli prenasledovať, ale neboli si istí?

Predstierajte, že máte opäť päť rokov a že vo svojom živote nemáte žiadne obmedzenia - čo by ste chceli urobiť? Bavte sa s týmto krokom.

Založte si viditeľnú dosku alebo zoznam vedier, čokoľvek, čo vás inšpiruje a robí vás nadšený z budúcnosti.

8. Vypadnite zo svojej zóny pohodlia a trochu sa natiahnite

Odtiaľto je všetko vpred - možnosti, kam vás váš život vezme nekonečný, a vy ste pod kontrolou. Vaša minulosť nekontroluje vašu budúcnosť a vy ste sa vzkriesili nad ňou.

Prenasledujte svoje sny a urobte svoj život presne tým, čo chcete, aby to boli ľudia a udalosti z vašej minulosti. Život je dobrodružstvo a práve začínate.

9. Odteraz sa stará o starostlivosť o seba

Prešli ste ťažkým časom a teraz musíte byť jemní so sebou a sústrediť sa na starostlivosť o seba. Venujte jeden deň v týždni robiť všetky veci, ktoré máte radi. To však neznamená, že zvyšok týždňa sa môže vrátiť k tomu, ako to bolo predtým!

Starostlivosť o seba, vo všeobecnosti, prioritou vo svojom živote a dajte si na prvé miesto.

Pochopte, že nemôžete byť najlepšou verziou seba, ak sa nestaráte o číslo jedna. Rozmaznávajte sa, robte pre vás veci a vedzte, že ste tiež dôležití.

10. Používajte každý deň pozitívne potvrdenie

Je možné, že sa niekedy minulosť pokúsi zaklopať na vaše dvere a znova vás stiahnuť späť. Má škaredý zvyk robiť to, keď už nemá kontrolu. Pozitívne potvrdenia vám môžu pomôcť udržať negatívne myšlienky na uzde.

Vyberte si potvrdenie, ktoré vám vyhovuje, napríklad „minulosť nedefinuje moju budúcnosť“ alebo „Žijem svoj život v súčasnosti“ a pravidelne ho zopakujte po celý deň. Urob to ráno, v čase obeda a pred spaním. Kedykoľvek zápasíte s negatívnymi myšlienkami, zatvorte oči a opakujte potvrdenie, skutočne sa zameriavate na slová.

S časom sa vaša myseľ prirodzene stane pozitívnejšou a negatívne myšlienky vás už nebudú môcť ovládať.

11. Nebojte sa osloviť o pomoc

Niekedy sa naučiť, ako sa pustiť z minulosti, musí zapojiť iných ľudí. Ak skutočne zápasíte s tým, že niečo z toho.

Je možné, že musíte hovoriť s priateľom alebo členom rodiny. Alebo by sa mohlo stať, že musíte hovoriť s profesionálom, aby ste vám pomohli pochopiť problém a starostlivo ho pracovať. Čokoľvek musíte urobiť, urob to. Časom bude všetko jednoduchšie.

Zbohom s minulosťou, žijte svoj život pevne tu a teraz

Je normálne myslieť na budúcnosť, ale čo v súčasnosti? Urobte tu a teraz vzrušujúce a zábavné sústredením sa na potešenie. Robte veci, ktoré ste nikdy predtým neurobili, vytlačte sa zo svojej zóny pohodlia a zamerajte sa na seba. Niekedy je to len prítomné v okamihu a učiť sa oceniť malé veci v živote, môže stačiť na to, aby sa vyhli stresu a úzkosti.

Jediný spôsob, ako by ste sa mali kedy pozerať späť na minulosť, je láskavosť a úsmev. Potom by ste mali byť ľahko schopní obrátiť svoju pozornosť na to, kde ste teraz, a necítite ľútosť alebo smútok. To je cieľ, na ktorom pracujete.

Je ľahké držať sa minulých chýb a chýb a nechať to ovládať vašu budúcnosť. Ale to je vždy voľba, a nie záväzok. Naučte sa pustiť z minulosti a uvidíte budúcnosť, ktorá môže byť lepšia ako vaša fantázia!