11 Ľahké a efektívne tipy na prežitie srdca bez toho, aby ste sa zlomili

Heartbreak je pravdepodobne najintímnejším zo všetkých ľudských zážitkov. Pri každom zlomení srdca existuje iná rezonancia, intenzita a hĺbka. Niekedy je ohlušujúce ticho také rozbité, zdá sa, že celý váš svet je úplne zničený. V takom stave je ľahké nechať vás smútok konzumovať. Preto zisťovanie, ako prekonať srdcový zlom, bez toho, aby ste obetovali svoju individualitu, je dôležitá.

Vidíme to stále vo filmoch; Protagonista prechádza neúspešným vzťahom a oddáva sa v nerese, ktorým sa predtým vyhli. Závislosť od alkoholu, mentalita obete, neochota zmeniť.

Aby ste sa uistili, že nedovolíte, aby ste smútok prevzali svoj život, naučíte sa, ako sa vysporiadať s srdcom a používať ho ako odrazový mostík pre vzostup vašej duše, je prvoradé. Hovorme o tom, čo musíte urobiť a ako som navigoval neúspešné vzťahy, ktoré na mňa život hodil.

Ako som sa zaoberal srdcom

Obsah

• Ako som sa zaoberal srdcom
• Tipy na prežitie srdca a uzdravenie zlomeného srdca
  • 1. Potvrdzujte, že ste zranení a zranení
  • 2. Nájdite podporu, zdieľajte svoj smútok
  • 3. Tráviť čas sám
  • 4. Neponáhľajte sa do iného vzťahu
  • 5. Nevyvíjajte nezdravé mechanizmy zvládania
  • 6. Nenechajte humor zmiznúť
  • 7. Zasiahnuť telocvičňu
  • 8. Praktizujte všímavosť a meditáciu
  • 9. Analyzujte sa
  • 10. Pokúste sa tam dostať späť
  • 11. Vyhľadajte odbornú pomoc
• Časté otázky

Mal som svoj prvý srdcový zlom v 21. a môj svet sa rozpadol ako balíček kariet. Išiel som o svoj život, keď som nasiakla všetku bolesť a cítila som sa trochu vzácnosť, keď som sa držal smútku ako poklad, akoby to bol môj a môj sám. Že to bol špeciálny darček zhora na to, aby sa zamiloval.

Zobrazil som a oslavoval som si to pre seba a svojej rodine a priateľom, akoby mi dostali niečo, čo dostali odoprené. Tiché slzy, počúvanie piesní zameraných na milostné piesne, prehltnutie v sebaľútosti ... Bol som v režime „Celebration of Pain“, ktorý trval mnoho mesiacov a vzal ma na pokraj depresie.

Ale môj skutočný zlomenina prišla o 37. A vedel som, že toto nie je ilúzia. Cítil som sa, akoby mi bola moja duša vytrhnutá odo mňa a neznesiteľná fyzická bolesť prehltla moje telo a vytie, ako som nikdy predtým nekrídla. Plakal som, kým som už viac neplakla. Moje oči boli opuchnuté, moje srdce prázdne a moja myseľ znecitlivená.

Bolo tu niekoľko ďalších zlomenín srdca, každý s výrazným tónom a tenorom - zreteľným útkom a väzbou, ktorý „odomkla“ novú časť mňa posilňujúcejším spôsobom zakaždým, keď sa to stalo. Tu je niekoľko ukazovateľov, ktoré som sa naučil zo svojej vlastnej skúsenosti so srdcom.

Súvisiace čítanie: Ako sa uzdravila z bolesti srdca

Tipy na prežitie srdca a uzdravenie zlomeného srdca

Zaobchádzanie so srdcom, najmä sami, sa zdá byť výzvou, na ktorú sa nemôžete ani obťažovať premýšľať. Namiesto toho, aby ste sa snažili zlepšiť, môžete sa vzdať a vzdať. Vaše zameranie sa presúva od pokusu o zlepšenie, až po pokus o prežitie každý deň.

Viete však, že nemôžete stráviť zvyšok svojich dní podľahnúť smútku. Môžete jazdiť sám a počúvať smutné piesne všetko, čo chcete. Nakoniec budete chcieť počúvať peppy piesne, stýkať sa a naučiť sa znova milovať. Aby som vám pomohol dostať sa tam rýchlejšie a zistiť, ako prekonať zlomené srdce, nazhromaždil som nasledujúce tipy, ktoré by vás mali nastaviť na cestu:

1. Potvrdzujte, že ste zranení a zranení

Muži, pozerám sa na teba. V dňoch bezprostredne po rozchode majú muži tendenciu zoslabovať celú dynamiku, ktorú zdieľali so svojím partnerom, a mysleli si, že ich to nezaviedlo. Bez ohľadu na svoje pohlavie, uznajte, že ste stratili významnú časť svojho života a nechajte sa cítiť všetok smútok, ktorý môžete.

Vyplačte svoje srdce, kričte svoje pľúca, robte všetko, čo potrebujete, jednoducho nezohľadnite bolesť. Stačí len oneskoriť dôsledky. Prvým krokom k prekonaniu srdca je pripustenie, že na vás zanechal nezmazateľnú značku.

2. Nájdite podporu, zdieľajte svoj smútok

Uprostred smútku by ste mohli nakoniec odmietnuť pomoc od blízkych. Pokúste sa uistiť, že vždy prijímate ich hovory, porozprávajte sa s ľuďmi, ktorí sa o vás zaujímajú, nevyrežte ich. Uzdravenie zo srdca všetko samo osebe predĺži cestu, prevezme všetku pomoc, ktorú môžete získať.

Napíšte list tomu, kto vám ublížil, vylial presne to, ako sa cítite, a potom ho spálite. Toto je veľmi silný psychický rituál, ktorý sa odpojí od bolesti a ponúka obrovskú úľavu.

3. Tráviť čas sám

Tráviť čas sám. Choďte na ústup, ak je to možné na pár dní. Samota posilňuje dušu. Vezmite si priateľa, ak sa bojíte, že ste sami, ale trávte veľa času tým, že ste so sebou. Nerobte si svoju bolesť, mlčte. Cítiť bolesť; Čím viac ho zobrazíte, tým menej to budete cítiť. Musíte cítiť bolesť, aby sa uzdravila.

4. Neponáhľajte sa do iného vzťahu

Ponáhľanie sa s hlavou do vzťahu s odrazom nie je zdravý a bude to iba usporiadanie zastavenia, aby ste necítili svoju bolesť. Nakoniec to bude ďalšia ilúzia. Prechod cez zlomené srdce neznamená, že musíte okamžite nájsť útechu v náručí iného. Ako na túto dilemu reagujete.

5. Nevyvíjajte nezdravé mechanizmy zvládania

Nenahrádzajte bolesť alkoholom, pohlavím, fajčením alebo flámaním na jedlo alebo drogy. Nájdenie odpovedí na konci fľaše sa môže javiť ako „hollywoodsky“ prístup k vášmu srdcu, ale nasledujúci deň to bude mať za následok priemernú kocovinu a veľa ľútosti.

Súvisiace čítanie: Ako rýchlo prekonať rozchod? - 8 tipov, ako sa rýchlo odraziť

6. Nenechajte humor zmiznúť

Je pravda, že veci sa nemusia zdať pre vás v súčasnosti veľmi veselé. Ale nútiť sa cítiť určitú emóciu, pretože to je to, čo by ste mali robiť, je vo svojej podstate škodlivé. Sledujte špeciálnu komédiu, choďte von s priateľmi, podeľte sa smiech, peklo, urobte si srandu zo svojho býval. Kto povedal, že sa nesmieme smiať, keď zistíte, ako uzdraviť zlomené srdce?

7. Zasiahnuť telocvičňu

Štúdie ukázali, že cvičenie spojené s terapiou môže obmedziť príznaky depresie medzi ľuďmi. Akonáhle si zvyknete čerpať železo v telocvični, pôjdete od prekliatia medzi každou sadou k pocitu overenia a radosti, ktorú je ťažké nájsť inde inde. Navyše, tiež sa dostanete do formy, aby ste pre vás prilákali najlepšieho možného partnera.

8. Praktizujte všímavosť a meditáciu

"Ako zatvára moje oči a predstiera, že nemyslím na nič?„Verte nám, meditácia, dokonca aj v malých dávkach pre vás môže urobiť veľa. Prostredníctvom všímavosti môžete zistiť, že ste oveľa viac zapojení do svojich aktivít ako obvykle. Zotavenie sa zo srdca vás môže predstaviť zdravým návykom, ako je meditácia, nebojte sa im dať ísť.

9. Analyzujte sa

Teraz, keď máte na rukách viac času, dostanete sa na dno, prečo ste prešli neúspešným vzťahom. Premietate svoje neistoty vo vzťahu? Napríklad, vedie vás vaša neistota k tomu, aby ste boli majetkoví? Alebo vás potrebujete, aby ste sa mali páčiť, aby ste sa príliš rozprávali o svojich problémoch? Analyzujte, prečo ste prijali rozhodnutia, ktoré ste urobili a na čom musíte pracovať.

10. Pokúste sa tam dostať späť

Nie, to neznamená, že si musíte stiahnuť aplikáciu na zoznamovanie nasledujúci deň po rozchode. Dajte mu nejaký čas, zistite, ako prežiť srdcový zlom, a potom sa pokúste dostať tam späť.

11. Vyhľadajte odbornú pomoc

Pri zisťovaní, ako sa dostať cez srdce, je príliš ohromujúce, nie je hanba v kontakte s profesionálom, ktorý vám pomôže prísť na to. Ak urobíte tento krok, do značnej miery zabezpečíte, aby sa pre vás zoradila cesta k rastu a sebestačnosti, všetko, čo musíte urobiť.

Ak by ste chceli začať prekonať srdcový zlom pomocou profesionála, Bonobology má množstvo skúsených terapeutov, ktorí sú ochotní pomôcť vám prekonať tento ťažký čas vo vašom živote.

Súvisiace čítanie: 10 spôsobov, ako sa vysporiadať so srdcom

Čas uzdravuje všetko, ale ak vezmeme veci do našich rúk a praktizujeme si najprv seba-lásku, srdiečko nás môžu naučiť nejaké vzácne lekcie o sebe a našej životnej ceste. Počas 11 bodov dúfam, že teraz máte lepšiu predstavu o tom, ako prekonať zlomené srdce. Používajte srdcový zlom na rozvoj Soul Stamina a na pochopenie zložitosti a hĺbky ľudskej povahy a vzťahov.

Uvedomil som si, že zakaždým, keď sa moje srdce zlomilo, objavil sa nový, a dnes som kvôli tomu vysoký. Pre mňa boli srdcové zlomy požehnaním a ďakujem všetkým, ktorí ich uľahčili.

Ak chcete získať viac odborných videí, prihláste sa na odber nášho kanála YouTube. Kliknite tu.

Časté otázky

Cesta k zotaveniu po riešení tvrdého rozchodu závisí od osoby na osobu. Ak sa chcete dostať do najlepšieho možného scenára, vyhľadajte odbornú pomoc a pokúste sa zdieľať svoj smútok s priateľmi. Analyzujte svoje vzorce zoznamovania a snažte sa zlepšiť.

Uznávajte, že vzťah je u konca a že sa musíte pohnúť ďalej. Vyhľadajte pomoc od priateľov a/alebo profesionálov, pretože táto realizácia je často jedna, z ktorej budete chcieť utiecť.

Aj keď rozprávanie s inými ľuďmi a socializácia vám pomôže efektívnejšie vysporiadať. Znovu objavte svoje koníčky, analyzujte sa a pracujte na tom, aby ste sa stali najlepšou verziou seba samého seba.

Ako ma moje srdce zmenilo ako človeka

Ako ležiace ženy zlomila srdce malého mesta na Tinder

Expert navrhuje 7 spôsobov, ako pomôcť niekomu s problémami s dôverou