10 spôsobov, ako môžete motivovať svojho partnera

Čo definuje dobrý vzťah? Sú to týždenné dátumové noci a veľké romantické gestá? Je to prísľub šťastne až doteraz? Alebo možno sú to malé veci.

Nevedomky sa zaväzujete rásť a meniť sa, keď sa k niekomu zaväzujete. Okrem toho sa zaväzujete navzájom si pomáhať navigáciou po maximách a minimách každodenného života.

A keď minimálne zatienia výšky, zaväzujete sa pomôcť motivovať svojho partnera a povzneste ich z ich biedy.

Tu je desať tipov, ako pomôcť motivovať svojho partnera, keď stratia tú úžasnú iskru v očiach.

10 spôsobov, ako motivovať svojho partnera

"Môžete viesť koňa k vode, ale nemôžete ho prinútiť piť.". Ako sa hovorí klišé, odhaľuje kľúč k úspešnej motivácii vášho partnera.

Keď príde na to, nemôžete prinútiť svojho partnera robiť čokoľvek, čo nechce robiť sami. Najviac ich môžete tlačiť správnym smerom. Takto:

1. Spýtajte sa ich na ich ciele

Predtým, ako sa opýtate sami seba, „ako motivovať môjho partnera“, urobte krok späť a premýšľajte o tom, čo váš partner v prvom rade potrebuje motiváciu. Môže sa to zdať trochu zrejmé, a preto môže preskočiť mysle mnohých ľudí.

V odhodlanom vzťahu je ľahké spadnúť do pasce vždy vedieť, čo je pre vášho partnera najlepšie. Novinky Flash: Pravdepodobne nie. Dokonca ani váš partner nemusí vedieť, aké sú ich ciele.

Ak ani jeden z vás nevie, aké sú ich ciele a ašpirácie, ako môžete dúfať, že budete motivovať svojho partnera?

Preto by stanovenie cieľov malo byť prvým krokom k budovaniu motivácie. Počas tohto procesu si váš partner môže dokonca uvedomiť, že nie sú nadšení z toho, čo robia, a preto stratili vôľu to urobiť.

2. Pomôžte im strategizovať

Niektoré úlohy alebo ciele sa môžu zdať mimoriadne skľučujúce a ohromujúce, vďaka čomu sa javia nezasiahnuteľné a nedosiahnuteľné. Ale keď ich rozdelíte na mini úloh a ciele, stávajú sa menej strašidelní.

Strategizácia nie je ľahká vec bez perspektívy cudzinca. Bohužiaľ, váš partner pravdepodobne nebude môcť vnímať svoje úlohy ako nič iné ako táto monštrum hory.

Preto, aby ste motivovali svojho partnera, musíte im pomôcť zmeniť túto horu späť na mól.

3. Pripomeňte svojmu partnerovi jeho minulé úspechy

Ľudia majú tendenciu držať sa minulých zlyhaní viac ako ich úspechy a úspechy. Aj keď je pravda, že minulé zlyhania nám môžu pomôcť poučiť sa z našich chýb, naše úspechy sú rovnako dôležitými pripomienkami našich schopností.

Ak je váš partner na skládkach dole, je pravdepodobné. Sú hyperfonudované na to, čo nemôžu robiť, ale opustili sa nespočetné veci, ktoré už dosiahli.

Preto, niekedy, motivácia vášho partnera je rovnako jednoduchý, ako im pripomínať, koľko už dosiahli.

To im môže pomôcť uvedomiť si, koľko sú schopní dosiahnuť. V konečnom dôsledku váš partner uzná, že niekoľko momentárových poklesov v produktivite ich nedefinuje.

Ďalším spôsobom, ako pomôcť vášmu partnerovi zapamätať si ich minulé úspechy, je oslavu, keď sa stanú. Napríklad, ak dokončili veľký pracovný projekt alebo dosiahli nový cieľ na vzpriamene v telocvični, urobte z toho veľké množstvo.

Vždy oslavujte úspechy na motiváciu svojho partnera, bez ohľadu na to, aký veľký alebo malý.

4. Pochopte, čo ich drží späť

Ak určitá úloha paralyzuje vášho partnera, skúste určiť hlavnú príčinu tejto paralýzy. Je to obrovská úloha samotná alebo je niečo iné, čo ich drží späť? Akonáhle sledujete zdroj problému, môžete vyriešiť základný problém a zistiť, ako motivovať svojho muža.

Napríklad by ste mohli zistiť, že samotná úloha nie je to, čo znepokojuje vášho partnera. Namiesto toho mali vypadnutie so svojím najlepším priateľom v detstve a táto veľká strata ich váži.

Alebo povedzme, že váš partner ťahal neustálymi nightermi a prepracoval sa do vyčerpania. V takom prípade by ste nemali motivovať svojho partnera, aby sa hromadil vo viacerých prácach. Namiesto toho váš partner potrebuje dlhú prestávku na dobitie batérií.

Pri skúmaní svojho partnera o tom, čo ich trápi, skúste príliš tvrdo strčiť. Namiesto toho musíte vytvoriť bezpečné a pohodlné prostredie, aby ste im pomohli cítiť sa v ľahkom rozhovore o svojich problémoch. Ak nie sú pripravení hovoriť, vložte špendlík do konverzácie, kým nie sú.

Súvisiace čítanie: Ako lepšie porozumieť vášmu partnerovi: 15 spôsobov

5. Zdôrazniť duševné zdravie

Dlhodobá neprítomnosť motivácie by mohla signalizovať základný problém duševného zdravia. Ak je to v prípade vášho partnera, motivačné prejavy vytekajúce optimizmom im nepomôže.

Duševné zdravie a motivácia sú dve strany tej istej mince; Pokles duševného zdravia môže viesť k poklesu motivácie a naopak. Mnoho porúch duševného zdravia uvádza „nedostatok motivácie“ ako jeden z ich definujúcich príznakov.

Zoberme si napríklad depresiu. Ak trpia depresiou, žiadne množstvo rozhovorov s Pep nebude motivovať vášho partnera, aby urobil tú vec, ktorú odkladali. Preto by ste nemali obavy, ako motivovať svojho partnera, aby začal svoju čakajúcu prácu, ale ako celkovo motivovať svojho životného partnera.

Aj keď je vaša podpora nepochybne nevyhnutným faktorom, musíte povzbudiť svojho partnera, aby hľadal profesionálnu pomoc pre ich mentálne ochorenia.

Súvisiace čítanie: 7 kľúčových tipov na zlepšenie duševného wellness vo vašom manželstve

6. Zdôraznite cvičenie a fyzické zdravie

Fyzické zdravie je rovnako dôležité ako duševné zdravie pri doplňovaní motivačných rezerv. Nespočetné štúdie ukázali, že v našich telách produkujú dobré hormóny, biochemické látky a neurotransmitery, ktoré produkujú dobré hormóny, biochemikálie a neurotransmitery.

Cvičenie vám nepomôže schudnúť alebo budovať silu. Naopak, najväčšou skrytou výhodou cvičenia je zlepšenie nálady.

Keď cvičíme, naše telo produkuje serotonín, norepinefrín a endorfíny.

Serotonín je nevyhnutný život na udržanie života, ktorý reguluje životne dôležité funkcie tela. To zahŕňa náladu, spánok, trávenie, zdravie kostí, imunitný systém a sexuálnu jazdu. Podobne norepinefrín pomáha telu primerane reagovať na stres a úzkosť.

Okrem toho hladiny endorfínu v našich telách po zasiahnutí telocvične, čo pomáha zlepšovať náš zmysel pre blaho.

Ale možno by vás zaujímalo, ako motivovať lenivého partnera k cvičeniu. Jednoduché: Cvičte s nimi. Spočiatku ich budete musieť vytiahnuť z domu. Postupom času sa však cvičenie stane súčasťou ich rutiny a budete sa navzájom motivovať, aby sa dostali do tvaru špičky.

Súvisiace čítanie: 9 výhod z práce s partnerom

7. Pomôžte im vystúpiť z ich zóny pohodlia

Zóna pohodlia je meč s dvojitým hranom. Aj keď nie je nič zlé na tom, aby ste zostali vo vašej zóne pohodlia, musíte sa čas od času vydať. V opačnom prípade vám bude chýbať veľa potenciálneho rastu a zabijete vaše ambície.

Ak vás zaujíma, ako motivovať svojho partnera, aby bol ambicióznejší, musíte im pomôcť vystúpiť z ich zóny pohodlia.

Pri tom, buďte opatrní, aby ste ich príliš netlačili. Spravidla sa strach, úzkosť alebo dokonca minulá trauma môžu človeka zavesiť do svojej zóny pohodlia. Vašou úlohou je konať ako svoje útočisko a pomáhať im uvedomiť si, že nemusia čeliť tomuto veľkému, strašidelnému svetu.

8. Nerobte príliš veľký tlak na svojho partnera

Ak sa čudujete, ako motivovať nemotivovaného partnera, musíte na ne nakresliť hranicu medzi zdravým povzbudením a vyvíjať príliš veľký tlak na ne. Ak to urobíte, váš partner sa pravdepodobne ponorí hlbšie do ich pochmúrnej priepasti.

Často si možno neuvedomujete, že na svojho partnera kladiete nedosiahnuteľné očakávania. Vo vašich očiach môže váš partner urobiť čokoľvek, na čo si myslia, a vy to len pripomínate.

Tento prístup je však nakoniec kontraproduktívny.

Váš partner by sa mohol cítiť, akoby vás pustili a neustále nedosahovali vaše očakávania. Preto by sa mohli rozpadať pod tlakom, ktorý ste na ne nevedomky vyvíjali.

9. Chváľte ich bez toho, aby ste to preháňali

Pozitívne posilnenie nie je iba technika výcviku psov alebo disciplinárny nástroj pre malé deti. Naopak, každý môže mať úžitok z pozitívneho posilnenia.

Pozitívne posilnenie je fantastický spôsob, ako povedať chválu. Je to proces stanovenia požadovaného vzoru správania ponúknutím odmeny pri vykonávaní správania.

Povedzme napríklad. Ale jedného dňa sa mu to podarí. Budete nadšení a pýtate sa, ako povzbudiť svojho priateľa, aby ho udržal ďalej.

Je to jednoduché: za to ho chváľte, či už ide o verbálnu chválu, úprimnú prítomnosť alebo aktivitu, ktorú viete, že sa mu páči. Nakoniec sa to, čo sa tak straší, sa stane niečím, čo mu prináša radosť. Preto to bude chcieť robiť znova a znova.

Ale spoločné úskalie s chválou to preháňa. Ak nadmerne odovzdáte svojho partnera, nebude cítiť potrebu zarobiť si odmenu a upadne späť do starých návykov.

10. Rozlišovať medzi motiváciou a kontrolou

Nakoniec by to pomohlo, keby ste si spomenuli, že vy a váš partner musíte motivovať, nie ovládať sa navzájom. Ale aký je rozdiel?

Keď sa pokúsite jazdiť alebo ovládať svojho partnera, môžu mať pocit, že nemajú agentúru. Okrem toho sa môžu cítiť pod tlakom a dokonca vás nerešpektovať. Môžu robiť veci, aby vás na chvíľu potešili, ale necítia potrebu ich urobiť, keď nie ste v okolí.

Ale keď motivujete svojho partnera, vštepujete do nich zdravé a udržateľné správanie. Preto budú robiť veci, pretože chcú, nie preto, že ste ich prinútili.

Objavte rôzne spôsoby, ako sa môžete prestať snažiť byť kontrolným partnerom v tomto videu od odborníka na duševné zdravie DR. John Delony: