10 spôsobov, ako byť prítomný vo vzťahu

Pri prítomnosti vo vzťahu je očakávaním osobné sebavedomie, vedomie, aj keď zmysel pre relaxáciu, bez myslenia, činnosti alebo kontroly.

Neexistujú žiadne požiadavky na tých, ktorí sú zapojení, ale niektorí ľudia to považujú.

Účastníci túžia po nerozdelenej pozornosti vo vzťahoch od prepojenia, ktoré každému prechádza chaotickým svetom.

Keď je v súčasnosti, milovaný človek môže cítiť, keď sa zameriava, či už dostávajú úplnú energiu a skutočne počujú.

Aby sa zamerali na vzťahy s úrovňou hĺbky, ktorú prítomnosť vyžaduje, jednotlivci musia rozvíjať spojenie so sebou a zmysel pre vedomie.

Nemôžete očakávať skutočnú konverzáciu s plnou vedomou pozornosťou od niekoho, ak si nie ste vedomí svojho správania. Ako potom viete, či ste prítomní vo vzťahu?

Čo to znamená mať prítomnosť vo vzťahu?

Naučiť sa byť vo vzťahu zdravo, si vyžaduje prítomnosť. Byť prítomný znamená, že máte povedomie o tom, ako sa spájate s inou osobou.

To sa premieta do úrovne pozornosti, ktorú venujete tejto osobe. V podstate, keď ste prítomní, hovorí s tým, že ste si plne vedomí poskytnutia milovaného človeka bezpodmienečnú milujúcu, nerozdelenú pozornosť.

Zameranie na súčasnosť je bez odovzdávania rozsudkov a zobrazuje ego. Neexistujú žiadne rozptýlenia ani programy. Zámerom je momentálne byť iba s druhou osobou v zážitku „duša-to-soul“.

Je to celkom zjednodušené a priame. „Prezentujete“ niekoho (a oni, vy) energiu, spojenie, pozornosť a čas na všetko, čo chce človek zdieľať, a ste úplne naladení.

Prečo je vo vzťahu dôležitý?

Dôležitosť prítomnosti vo vzťahoch je významná pre zdravé spojenie.

Vzájomné, energetické úsilie vynaložené na to, aby ste si mohli vychutnať čas trávením samotného spolu bez rozptyľovania alebo prerušenia alebo rušenia a bez toho, aby ste v budúcnosti umožnili momenty z minulosti alebo niečo, čo v budúcnosti ohrozuje to, čo máte v súčasnosti, vytvára autentické spojenie.

Ak chcete mať taký obohacujúci zážitok, musíte si najprv uvedomiť. Môže byť časovo náročné rozvíjať schopnosť zapojiť sa do súčasnosti, s tým, čo sa v súčasnosti vyskytuje, s autentickou radosťou a skutočnými emóciami bez pochybností, ľútosti, obáv alebo sa strach.

Keď to vezmete na svoje vzťahy, umožňuje to zamerať sa na tie, ktoré sú dôležité vo vašom živote, najmä na partnera.

Všetky ostatné chaos a každodenné programy sa držia, keď interagujete s plnou nerozdelenou pozornosťou na túto osobu. Navyše, váš milovaný človek bude schopný povedať, že vaša energia je s nimi a vráti sa to isté.

10 tipov, ako byť prítomný vo vzťahu

Predtým, ako sa vyskytuje vo vzťahu, je nevyhnutné rozvíjať spojenie s vlastným.

Je náročné byť si plne vedomí úrovne interakcie s inou osobou, pokiaľ nie ste v súlade so svojím správaním. Niektoré veci, najmä páry, môžu praktizovať viac prítomnosti:

1. Starostlivosť o seba

Je dôležité zabezpečiť, aby ste sa zapojili do pravidelnej starostlivosti o seba. Týmto spôsobom môžete vedome venovať pozornosť inej osobe. Žurnálovanie je ideálnou metódou na sebahodnotenie.

Akonáhle ste písaním, prečítajte si vstup predchádzajúceho dňa späť, aby ste si v konečnom dôsledku mohli porozumieť tomu, kde by vám mohlo chýbať a ako môžete vylepšiť prítomnosť vo vzťahu.

Súvisiace čítanie: Stĺpy starostlivosti 

2. Vypracujte priestor pre meditáciu/všímavosť

Prax všímavosti alebo meditácie môže mať rôzne formy, ale každá znamená, aby vás umiestnil do priestoru, kde ste v tejto chvíli

Bez rozptyľovania, „jednotlivé úlohy“, žiadne vonkajšie podnety.

Keď si uvedomíte tento priestor, lepšie vás pripraví, aby ste venovali plnú, nerozdelenú pozornosť inej osobe.

Súvisiace čítanie: Zlepšite svoj vzťah s všímavosťou a meditáciou

3. Stanoviť hranice v rámci partnerstva

Či už v manželstve alebo randení, prítomnosť vo vzťahu je základom pre zdravú situáciu. Jeden spôsob dosiahnutia, ktoré stanovuje hranice označujúce vedomý čas strávený spolu.

To znamená odrezanie pripojenia; Žiadne sociálne médiá, internet alebo firma v konkrétnych časoch, keď by medzi vami mali dôjsť k nepretržitej interakcii.

Niektoré z týchto momentov by mali zahŕňať časy jedla alebo na konci dňa, možno dátumové noci a čas cez víkendy. Sú ideálne na zameranie na seba na seba bez vonkajšieho rušenia.

4. Textové správy nie sú obmedzené

Textové správy môže pomôcť s prítomnosťou vo vzťahu.

Keď ste od seba oddelení, posielanie správ po celý deň s pozitívnym obsahom plus otvorené otázky alebo body, vďaka ktorým je druhá osoba zvedavá, môže viesť k aktívnemu počúvaniu a dialógu, keď večer vypnete telefóny.

V istom zmysle je to akt prítomnosti prakticky preto, že si musíte byť vedomí obsahu, ktorý posielate, takže pripravuje druhú osobu na večer „prítomnosť“."

5. Šaty na túto príležitosť

Nemusíte byť vždy vo svojom najlepšom oblečení, aby ste trávili čas s ľuďmi, ktorých máte radi.

Niekedy noc strávená v tričku a potenie, len leňoávanie na gauči s horúcim kakaom je upokojujúca, zatiaľ čo máte hĺbkovú konverzáciu.

Povedal som horúce kakao. Ak chcete aktívne počúvať a venovať niekomu plnú, prehľadnú pozornosť, nechcete narušiť svoj myšlienkový proces alkoholom - dokonca aj vínom.

Často, ak sme v dlhodobom záväzku, nanešťastie nie je vždy dostatok premýšľania pri obliekaní, stylovaní vlasov alebo všeobecne vzhľadom.

Toto je ďalší pokus na vedomie lásky, snažiť.

6. Povedzte si tajomstvá

Uistite sa, že váš partner je prvou osobou, ktorej dôverujete akékoľvek informácie, či už ide o reakciu na niečo, aktualizáciu životnej udalosti, prezradenie názorov a tajomstvá, ktoré zdieľate s nikým iným.

Pri tom robíte proaktívny krok, aby ste boli prítomní so svojím partnerom vývojom hlbšieho spojenia.

7. Naplánujte si čas na výmenu kritík

Ak zdieľate spoločné záujmy, či už ide o knihy, umenie, filmy, zoznamy hudobných skladieb, vyvíjajte snáď kníhkupecký klub alebo si vymieňa svoje zoznamy skladieb a potom strávte večer porovnávaním poznámok o tom, čo ste dostali zo zážitku.

To vám môže nielen poskytnúť večer osvietenia konverzácie, ale má potenciál dať každému z vás nové záujmy, prípadne nové koníčky a pravdepodobnosť niektorých výletov.

Možno si môžete pozrieť koncerty, umelecké galérie, možno knihy o podpisoch pre obľúbených autorov.

8. Nezabudnite počúvať

Mnoho ľudí je nepretržitých nadobudov, čo vedie k príčine, že sa musia učiť metódy, ako byť prítomní vo vzťahu.

Jedným z problémov je, že niektorí sa budú snažiť príliš ťažké na to, aby ste si v súčasnosti pamätali s niekým kladením otázok, ale nedokážeme si uvedomiť, že aktívne počúvanie je zručnosť, ktorá si vyžaduje prax.

Druhá osoba sa musí cítiť energicky podporovaná a venovať pozornosť, keď sa vyjadruje.

Nechcú sa pozerať na tvár bez výrazu alebo sa zdá.

Ak sa chcete dozvedieť umenie počúvania, sledujte toto video: