10 spôsobov, ako to viniť vo vzťahu, poškodzuje to

V tomto článku

• Čo je vo vzťahoch mení vinu?
• Je vina meniť urážlivé správanie?
• Psychológia za menom viny- prečo obviňujeme ostatných?
• Ako funguje vina?
• Techniky používané pri posúvaní viny vo vzťahoch
• Gas-osvietenie verzus meniace sa viny
• Prečo radiče a narcisti vina posúvajú?
• 10 spôsobov, ako vina presunutie ovplyvňuje váš vzťah
• Čo robiť, keď ste posunutí vina?

Hra viny vo vzťahoch je často bežiacim vtipom v populárnych filmoch a televíznych reláciách.

Čo však robíte, keď váš partner na vás posunie všetku vinu a zároveň sa za všetko oslobodí?

Vina v vzťahoch je taktika manipulácie navrhnutá násilníkom, aby sa obetovala, pričom ako vaša chyba vykresľuje negatívne situácie.

„Nekričal by som na teba, keby si ma netýkal."

"Podvádzam ťa, keď si príliš zaneprázdnený prácou a zdá sa, že pre mňa nájdeš čas."."

"Nevolal by som tvoju mamu, keby si nebol taký hrozný človek."!"

Ak sa často ocitnete na prijímajúcom konci takýchto tvrdení, môžete prejsť vinu.

Poďme na to, čo obviňuje, ako funguje vina, prečo ľudia obviňujú ostatných a ako sa vysporiadať s niekým, kto vás za všetko obviňuje.

Čo je vo vzťahoch mení vinu?

Podľa Dr. Daniel G. Amen,

„Ľudia, ktorí zničia svoj vlastný život, majú silnú tendenciu obviňovať iných ľudí, keď sa veci pokazí."

Ľudia, ktorí používajú menovanie viny, sú často únikom, ktorým chýba emocionálna zrelosť, aby vlastnili svoje správanie a výsledné následky svojich činov. Títo ľudia často vnímajú negatívne situácie ako zodpovednosť inej.

Vinia sa radiaci.

Pretože vina je presunom mechanizmu zvládania, osoba, ktorá posúva vinu, ju môže robiť nevedome a nemusí rozumieť svojej chybnej logike.

Jednotlivec na prijímajúcom konci hier viny sa však často domnieva, že takéto obvinenia sú pravdivé a usilovne sa snaží pracovať na vzťahu.

Bohužiaľ, pri riešení projekcie a viny obete často zistia, že nie sú schopné veci fungovať. Často sa obviňujú za zlyhanie vzťahu.

Súvisiace čítanie: Hra viny je deštruktívna pre vaše manželstvo

Je vina meniť urážlivé správanie?

Každý sa oddáva v vine presúvaní občas.

Študenti, ktorí vo svojom triednom kvíz získali nízke známky, obviňujú ho zo svojho učiteľa za to, že sa im nepáčilo, alebo ľuďom, ktorí stratia prácu, často obviňujú svojho šéfa alebo kolegov.

Ale ako dlho môžete ísť okolo prejsť vinu?

Áno, presun viny je forma urážlivé správanie.

Byť s niekým, kto nezodpovedá za svoje činy. Často sa cítite vyčerpaní a emocionálne vyčerpaní z toho, že ste vzali všetku vinu za veci, ktoré ste neurobili.

To vytvorilo toxickú rovnicu medzi vami a vašim partnerom.

Mestovanie viny vo vzťahoch je tiež spôsob, ako vás manipulovať, aby ste robili niečo, čo by ste inak neboli ochotní urobiť. Vďaka zneužívateľovi sa cítite, akoby ste im niečo „dlžili“.

Nakoniec sa často robí presun viny, aby sa vytvoril posun v dynamike výkonu medzi vami a vaším partnerom. Keď vás váš partner konečne presvedčí, že ste boli na vine, majú tendenciu mať nad vami viac energie. Navyše na vás tiež zodpovedá za opravu vzťahu.

Ak má váš partner zvyk vždy obviňovať ostatných, je to červená vlajka, ktorú by ste nemali ignorovať.

Psychológia za menom viny- prečo obviňujeme ostatných?

Ako je uvedené v predchádzajúcej časti, presúvanie viny vo vzťahoch je niečo, čo väčšina z nás je vinná z toho, že robíte v jednom bode nášho života. Stále to nevedome robíme!

Poďme sa rýchlo pozrieť na niektoré psychologické dôvody obviňovania ostatných.

Posunutie viny možno často vysvetliť ako klasický prípad základnej chyby pripisovania.

Čo to znamená?

Jednoducho povedané, často pripisujeme činy niekoho iného osobnosti a charakteru. Napriek tomu, pokiaľ ide o nás, často pripisujeme svoje vlastné správanie vonkajším situáciám a faktorom mimo našej kontroly.

Napríklad, ak je váš kolega neskoro do práce, môžete ich označiť za opätovne alebo lenivých. Ak však meškáte do práce, pripisujete ho budíku.

Existuje ďalší dôvod, prečo posúvame vinu ostatných.

Podľa psychoanalytikov sa naše ego bráni pred úzkosťou pomocou projekcie-obranného mechanizmu, v ktorom vyberieme naše neprijateľné pocity a vlastnosti a obviňujeme ich z iných ľudí.

Takže často zistíte, že obviňujete ostatných z vašich činov.

Obranný mechanizmus vždy poukazuje na nedostatok pohľadu na naše pocity a motivácie. Pretože obranné mechanizmy sú často v bezvedomí, človek, ktorý vás premieta, si zvyčajne neuvedomí, čo robia.

Súvisiace čítanie: Prečo obviňovať svojho partnera nepomôže

Ako funguje vina?

Predstavte si to. Vy a váš partner sa vraciate domov z 12-hodinovej cesty auta a obaja ste z jazdy veľmi vyčerpaní. Zatiaľ čo váš partner je za volantom, obdivujete krásnu oblohu.

A potom cítite haváriu!

Ukázalo sa; Váš partner prepočítal odbočku, ktorú museli urobiť, a nakoniec zasiahnuť auto na obrubník.

Zvyšok týždňa sa dozviete- „Narazil som na auto kvôli tebe. Rozptyľoval si ma."

Máte pocit, že sa zbláznite, pretože ste sa ticho pozerali na oblohu!

Čo robiť, keď vás niekto obviňuje za všetko?

Mestovanie viny vo vzťahoch je často jemné a rovnako ako všetky typy zneužívania, často začína niečím malým, čo by mohlo byť vašou chybou. Zintenzívňuje sa s časom vo vašom vzťahu.

Charakteristická funkcia je taká, že váš partner nikdy neprizná svoje chyby.

Techniky používané pri posúvaní viny vo vzťahoch

Pri zmene viny vo vzťahoch sa používa niekoľko techník. Patria sem nasledujúce:

• Minimalizácia

Týmto spôsobom sa zneužívateľ pokúsi zneplatniť vaše pocity a môžete sa cítiť, akoby ste sa zbláznili. Toto je technika prepustenia a odmietnutia niekoho myšlienok a pocitov. Psychologicky to negatívne ovplyvňuje partnera.

Christina a Derek boli na prestávke, počas ktorej Derek začala chodiť so svojím najlepším priateľom Lauren. Keď Christina zistila, čo sa deje, konfrontovala Dereka, ktorá jej povedala, že je detinská a nezrelá. Tiež ju nazval „príliš citlivý."

• Karta obete

Hraním na kartu obete „Chudák Me“, Max bol schopný presunúť všetku vinu na Joe. Hranie karty obete znamená, že sa človek cíti bezmocný a nevie, ako byť asertívny, ale snaží sa získať výhodu odrezaním ľúto postavy.

Joe a Max boli vo vzťahu tri roky. Joe je právnik v dobre oprávnenej firme, zatiaľ čo Max je medzi nimi medzi pracovnými miestami.

Jednu noc sa Joe vrátil domov, aby po piatich rokoch triezvosti našiel max. Keď ho konfrontoval, Max povedal: „Pijem, pretože som sám. Moja žena ma necháva doma, aby som sa starala o seba, pretože je príliš zaneprázdnená budovaním svojej kariéry. Si taký sebecký, Joe. nemám nikoho."

Súvisiace čítanie: Ako rozpoznať a vysporiadať sa s mentalitou obete

• Smradlá bomba

Postoj Go-Hell je vyhradený, keď násilník vie, že ich chytili a nemali kam ísť. To jasne znamená, že keď osoba nemá príležitosť brániť sa alebo uniknúť, neochvejne to akceptujú a predstierajú, že ani nie sú na vine.

Jack chytil Ginu a posielal správu svojmu bývalému priateľovi a plánoval sa ho stretnúť cez víkend. Keď konfrontoval Ginu, povedala: „Tak čo? Nemôžem sa stretnúť s niekým bez vášho súhlasu?A „Som tvoj bábka? Prečo si myslíte, že musíte ovládať môj každý pohyb?"

Gas-osvietenie verzus meniace sa viny

Pojem plynové osvetlenie sa stal hlavným prúdom, a to vďaka všetkej pozornosti, ktorú získal zo sociálnych médií.

Plynové osvetlenie je jemná forma emocionálnej manipulácie, pri ktorej začnete pochybovať o svojom zdraví a vnímaní reality. Je to spôsob, ako trvať na tom, že sa niečo nestalo, keď sa to stalo v skutočnosti.

Napríklad, "Nenazval som ťa hlúpo! Iba si to predstavuje!"

Keď vás niekto plynú, využíva vaše zraniteľné miesta, obavy, neistoty a potrebu.

Na druhej strane, presun viny je forma manipulácie, v ktorej váš partner krúti veci, aby ste nakoniec boli obviňovaní, aj keď ste neboli na vine.

Mnoho plynových osôb tiež používa skryté obviňovanie, a preto sa títo dvaja považujú za podobné.

Toto video vám uľahčí porozumenie.

Premenenie viny vo vzťahoch nie je vždy také ľahké, ako si myslíte.

Terapeuti sa často stretávajú s ľuďmi, ktorí zvolajú, „Moja žena ma obviňuje za všetko!„Môj manžel ma obviňuje za všetko!„Prečo ma moja priateľka obviňuje za všetko!" Často zistiť, že ich klienti nemajú prehľad alebo si situáciu nesprávne vykreslili.

Tu sú spôsoby, ako presúvanie viny ovplyvňuje váš vzťah:

1. Začnete veriť, že všetko je vaša chyba

Pretože viny vo vzťahoch sú navrhnuté tak, aby ste sa cítili, akoby ste vždy mýlili, začnete ho prijímať a skutočne veríte, že ste na vine.

To poškodzuje vaše ego a znižuje sebavedomie.

2. Komunikačná medzera medzi vami a vašim partnerom

Rozdiel v komunikácii medzi vami a vašim partnerom sa rozširuje iba vďaka zmene viny vo vzťahoch. S každým úsilím, ktoré vynakladáte na komunikáciu so svojím partnerom.

Váš partner vás môže dokonca presvedčiť, že ste mali byť obviňovaní z ich konania.

Súvisiace čítanie: Príčiny problémov so vzťahovou komunikáciou

3. Bojíte sa rozhodovania

Vzhľadom na nízku sebavedomie, neváhajte robiť rozhodnutia, pretože si myslíte, že váš partner by to mohol označiť za chybu. Takže začnete konzultovať so svojím partnerom-dokonca aj pri robení malých rozhodnutí, napríklad čo variť na večeru.

To ďalej znižuje vašu nezávislosť a sebavedomie.

4. Stratíte intimitu

Premenenie viny vo vzťahoch znižuje intimitu medzi vami a vašim partnerom, keďže sa rozširuje medzera v komunikácii. Začnete sa báť úsudku a tvrdej kritiky od svojho partnera a držať sa pre seba.

To znižuje intimitu vo vašom manželstve, pretože sa necítite blízko k svojmu partnerovi.

Súvisiace čítanie: Nedostatok intimity v dôsledku problémov so vzťahom

5. Začnete rozčúliť svojho partnera

Vyhnete sa svojmu partnerovi čo najviac a začnete pracovať neskoro v snahe vyhnúť sa tomu, aby ste sa dostali domov. Máte pocit, že strácate sebaúctu a začínate byť rozhorčení voči svojmu partnerovi.

Môžete sa dokonca začať cítiť podráždený, unavený a hrozný. Radšej nebudete hovoriť so svojím partnerom, aby ste im zabránili hádať sa s vami.

Súvisiace čítanie: Rozpoznajte vo vašom vzťahu červené vlajky rozhorčenia

6. Zlá sebaúcta

Vždy na konci viny má vplyv na vašu celkovú sebaúctu.

Vinnosť vo vzťahoch spôsobuje, že máte nízku dôveru vo svoje schopnosti a neustále sa ocitnete v druhom hľadaní sami seba.

Začnete sa vnímať ako nemilovateľné a nehodné, a dávate svojho partnera na podstavec.

7. Prestanete otvárať svojho partnera

Už nemáte pocit, že váš partner je vo vašom tíme, takže im prestanete otvárať ich o svojich nádeje, snoch a obavách z nedostatku súdenia a obviňovania.

To ďalej zvyšuje komunikačnú medzeru a nedostatok intimity medzi vami.

Súvisiace čítanie: Veci, ktoré vám bránia v otvorení vášho partnera

8. Zvyšuje sa negatívna komunikácia

Premenenie viny znižuje priestor pre pozitívnu komunikáciu a takmer všetku komunikáciu, ktorú máte so svojím partnerom, končí argumentom. Často sa cítiš, akoby si znova a znova bojoval rovnaký boj.

To môže byť pre vás vyčerpávajúce, pretože rovnica medzi vami a vaším partnerom sa stáva toxickým.

Súvisiace čítanie: Spôsoby, ako prelomiť cyklus negatívnej komunikácie v manželstve

9. Začnete sa cítiť osamelý

Vďaka nízkej sebavedomí a sebaúcte sa začnete cítiť osamelejší ako kedykoľvek predtým a myslíte si, že vám nikto nebude schopný porozumieť. Váš zmysel pre seba vzal rôzne údery a máte pocit, že ste všetci sami.

Tento pocit osamelosti sa môže často prejavovať ako depresia.

Súvisiace čítanie: Cítite sa vo vzťahu osamote?

10. Začnete prijímať urážlivé správanie

S zranenou sebaúctou a sebavedomím je pravdepodobnejšie, že akceptujete zneužívajúce správanie, ako je plynové osvetlenie, pretože váš partner sa dostal preč s menom viny.

Súvisiace čítanie: Prečo ľudia zostávajú v emocionálne urážlivých vzťahoch

Čo robiť, keď ste posunutí vina?

Premenenie viny vo vzťahoch môže byť ťažké, ak ste na konci prijímania. Tu je to, čo môžete urobiť, keď sa ocitnete na prijímajúcom konci:

• Spýtajte sa ich, ako môžete pomôcť

Namiesto toho, aby ste si oddávali partnerovi, keď hrá hru viny, skúste problém vyriešiť požičiavať im ruka.

To pomôže vášmu partnerovi pochopiť, že sa ich zámerne nesnažíte frustrovať-že ste v ich tíme.

• Buďte empatickí voči svojmu partnerovi

Namiesto toho, aby ste sa hádali s partnerom, skúste byť voči nim empatický. Obviňujú vám, aby sa chránili pred svojím úsudkom a kritickým vnútorným hlasom.

Môžete sa voči nim pokúsiť byť empatický a pokúsiť sa ich nesúdiť.

Súvisiace čítanie: Ako budovať empatiu vo vzťahoch

• Buď milý

Detstvo vášho partnera má veľa spoločného s ich zmenou viny. Kedykoľvek urobili niečo zlé ako dieťa, boli by tvrdo potrestaní. Takže je pre nich ťažké vlastniť ich chyby.

Buďte k nim milí, než aby ste mali prísny prístup. Snažte sa pochopiť miesto, z ktorého pochádzajú, ich traumu a protivníci a jemne sa na nich snažte spoločne pracovať.

Zhrnúť

Pokryli sme všetko, čo ste potrebovali vedieť o zmene viny vo vzťahoch?

Vina presunie taktiku, ktorú používa niekto, kto sa snaží chrániť svoje vlastné ego pred bolesťou. Byť s niekým, kto nezodpovedá za svoje činy.

Môže to však byť veľmi škodlivé pre ten na konci a vzťah, ale určite zvládnete vzťah so správnym prístupom.