10 tipov na zlepšenie duševného zdravia v manželstve

V tomto článku

• Čo je duševné zdravie v manželstve?
• Čo je príklad duševného wellness?
• Ako sa líšia duševné wellness a emocionálne wellness?
• 10 tipov na zlepšenie duševného zdravia v manželstve
• Aký je vplyv duševného zdravia na manželstvo?
• Posledná cesta

Jednou z najviac prehliadaných vecí o manželskom vzťahu je duševná wellness. V súčasnosti sú páry tak zaneprázdnené rôznymi inými vecami, že nedokážu udržiavať zdravé vzťahy, ktoré niekedy vyplývajú z zanedbávaného duševného zdravia v manželstve, čo spôsobuje rôzne konflikty.

Pretože mnoho párov alebo jednotlivcov nezostane duševne silných, idú do depresie, bojujú, izolujú sa od spoločenských stretnutí a v najhoršom prípade sa rozvedú.

Navyše, mať nestabilný vzťah, ktorý má časté argumenty a boje zvyčajne zanecháva svoje deti z dlhodobého hľadiska strach a depresívne.

Tiež, Odborníci v oblasti duševného zdravia naznačujú, že zostať duševne zdraví je jediným kľúčom k šťastiu vo vašom manželskom živote.

Samozrejme, sú chvíle, keď vaše myšlienky budú v rozpore s partnerom, a možno budete musieť robiť rozhodnutia, ktoré nie sú vo váš prospech; Napriek tomu nájdete niečo, čo bude mať nakoniec úžitok vám a vášmu partnerovi, pokiaľ ide o duševné zdravie v manželstve.

Aby ste sa vyhli argumentu, budete často musieť vstúpiť do topánok svojho partnera, porozumieť ich perspektíve a podľa toho konať.

To vám poskytne lepšie pochopenie scenára a pomôže vám robiť lepšie rozhodnutia.

Smutnou časťou je však to, že nevieme, ako na to vyvážiť šťastné vzťahy nevyvíjať žiadne úsilie na udržanie pozitívneho duševného zdravia v manželstve pre seba a našich partnerov.

Čo je duševné zdravie v manželstve?

Definícia duševného wellness je založená na myšlienke byť v pozitívnom a zdravom stave mysle vo vzťahu.

S dobrým zdravím duševného zdravia nie je sužovaný negatívnymi myšlienkami alebo mentálnymi chorobami. Môžete podniknúť kroky na pozitívne posunutie smerom k svojim vzťahovým cieľom bez negativity a nezdravých myšlienok, ktoré sa im bránia.

Čo je teda duševné wellness v manželstve?

Duševné zdravie a wellness v manželstve sa vzťahujú na to, že pár má zdravý prístup, ktorý im pomáha posilňovať ich puto a pracuje na ich spoločnom cieli bez toho, aby ste prekážali pochybnostiam a negativite.

Čo je príklad duševného wellness?

Príkladom dobrého duševného zdravia v manželstve sú, keď páry zvládnu svoje konflikty pokojne a zdravie. Nedovoľujete, aby negatívne myšlienky plné pochybností a neistoty poškodili vzťah. Namiesto toho sa zameriavate na riešenia a pozitíva.

Pochopenie, prečo je dôležité duševné wellness, je zabalené do poznania týchto príkladov duševného wellness, pretože ukazujú, aký rozdiel môže urobiť. Duševné ochorenie vo vzťahoch môže výrazne ublížiť väzbe páru, ak nie sú podniknuté správne kroky.

Ako sa líšia duševné wellness a emocionálne wellness?

Emocionálne wellness sa týka schopnosti zvládnuť vaše emócie a pocity pozitívnym a vyváženým spôsobom.

Na druhej strane duševné wellness sa vzťahuje na schopnosť zvládnuť všetky aspekty života a jeho stresy. Ovplyvňuje vašu schopnosť robiť správne rozhodnutia a zvládnuť rôzne udalosti vo vašom živote a vzťahu.

10 tipov na zlepšenie duševného zdravia v manželstve

Zvyčajne si pamätáme bláznivé časy, keď sme v situácii prehnané, a je skutočne ťažké sa čudovať, čo bolo v tom čase zmýšľanie. Najviac to ľutuje a pomyslím si: „Nemal som takto reagovať."

Aby ste sa ubezpečili, že v budúcnosti nemáte ľútosť, tu je zoznam niekoľkých tipov, ktoré vám pomôžu zostať mentálne silní počas celého manželského života.

Je čas vyhodiť úzkosť a príznaky depresie z našich životov. Takže, začnime s určitými duševnými zdravím v tipoch na manželstvo!

1. Prestaňte analyzovať všetko

Byť introvertom nie je zlé, pretože by ste mohli mať lepšiu predstavu o živote, ale Nie je potrebné zvrhnúť a analyzovať všetko, čo prechádzate.

Prestaňte strácať čas nadmerne analyzovaním všetkého. Je to najlepší spôsob, ako zlepšiť svoju duševnú pohodu.

Ak váš partner povie nie filmu, neznamená to, že sa o vás už viac nezaujímajú alebo sú s vami dosť. Skôr by to mohlo znamenať, že sú stresovaní z dôvodu hektického úradu.

Súvisiace čítanie: 10 spôsobov, ako sú manželstvo a duševné zdravie spojené

2. Nestrčite sa minulosti

Aby ste ospravedlnili niečo, nemôžete sa vždy držať minulosti a prísť s zbytočnými prípadmi, ktoré sa stali dlho späť. Prestaňte sa na to držať; Je to v minulosti - nech je tam zostať.

Mentálne silný človek nikdy neprináša prípady z minulosti medzi argumentom, pretože to skončí bez záveru.

Skôr musíte pracovať na argumente, nájsť jeho hlavný dôvod a usadiť sa s dobrým riešením namiesto opakovaného ťahania v minulosti.

3. Vyplňte sa sami

Mnoho ľudí začína veriť, že ich partner je zodpovedný za svoje šťastie a cíti sa neúplný v ich neprítomnosti.

Tak, Ako vylepšiť manželstvo?

Musíte pochopiť, že ste sami úplní, žijete, ako milujete a jete, spíte a relaxujte, ako sa cítite pohodlne. V rukách niekoho iného jednoducho neodovzdajte kľúč k vášmu šťastiu a slobode.

Nepochybne milujete a rešpektujete svojho partnera, ale iba vy sa môžete dokončiť tým, že zostanete tak, ako ste. Nespoliehajte sa na svojho partnera slepo na vaše duševné zdravie v manželstve.

4. Nenechajte svojho partnera cítiť sa nízko

Aby sme ospravedlnili náš názor, väčšina z nás položila našich partnerov. Môže to však byť najväčší problém, ktorý môže spôsobiť budúce problémy vo vašom manželstve a vaše duševné zdravie.

Koniec koncov, je ľahké nájsť chyby v iných a obviňovať ich, ale to má za následok iba prerušené vzťahy a rozvody. To definuje, čo je dobré duševné zdravie vo vzťahu.

Namiesto toho, aby ste obviňovali svojho partnera z určitých vecí, nesmiete ich odložiť, pretože potrebujete zdvihnúť druhú osobu a pokojne im vysvetliť, kde sa pokazili.

Pokojne s nimi a trpezlivosťou hovorte. Mohlo by to vyriešiť veci ešte predtým, ako ste čakali.

Súvisiace čítanie: Preto by ste sa nemali snažiť zmeniť svojho partnera

5. Nezahŕňajte tretí

Šťastné páry zvyčajne nezahŕňajú ani nehľadajú návrhy od niekoho iného, ​​keď sú uprostred argumentu. To sa netýka odborníkov, ktorí ponúkajú manželské poradenstvo.

Máte problémy, takže vy dvaja musíte vyriešiť sami; Žiadna tretia osoba nemôže pochopiť lepšie ako vy.

Namiesto toho, aby ste požiadali tretiu osobu, aby vám poradila, sadnila si so svojím partnerom, upokojte sa a diskutujte o veciach, pričom by ste mali zbytočné body stranou.

Zapojenie tretej osoby prinesie iba vzdialenosť vo vašom manželskom živote a bráni vaše duševné zdravie v manželstve.

V tomto scenári však nezamieňajte poradcu alebo terapeuta ako tretiu osobu.

Pokiaľ vy a váš partner nemôžete vyriešiť vaše problémy, vždy sa odporúča hľadať odbornú pomoc.

6. Zdravá a pravidelná komunikácia

Bez ohľadu na to, aký zaneprázdnený pracovný život máte, porozprávajte sa so svojím partnerom.

Tieto malé vzdialenosti sa nakoniec stanú veľkými problémami a ovplyvnia váš manželský život a vaše deti- ich detské skúsenosti, akademický výkon a spoločenský život.

Diskutujte o všetkom so svojím partnerom, otvorte sa a vyjadrte, čo vám nepohodlné zdieľanie. Pomôže vám to vybudovať dôveru a zdravú komunikáciu s vašim partnerom.

7. Stráviť čas s rodinou

Cez víkendy alebo večery naplánujte niečo pravidelne. Vezmite svoje deti vonku a bavte sa s nimi. Vďaka tomu sa budú cítiť výnimočne a posilnia váš vzťah s partnerom.

Namiesto toho, aby ste ležali na gauči a prehliadali vaše účty sociálnych médií, investujte do dobrého času so svojím partnerom a aby sa cítili výnimočne.

Kedykoľvek máte pocit, že veci nefungujú alebo sa zdá, že jeden z vás je neustále frustrovaný, jednoducho si sadnite a slobodne sa vyjadrte skôr, ako malé problémy majú podobu veľkých.

Ak pravidelne hovoríte so svojím partnerom, vaše problémy sa postupne ustupujú a budete mať zdravší vzťah so svojím partnerom.

Je lepšie pracovať na svojich obavách alebo problémoch každý deň a udržiavať zdravý vzťah so svojím partnerom od prvého dňa. To automaticky bude mať za následok vaše optimálne duševné wellness a z vášho partnera.

Súvisiace čítanie: 5 výhod trávenia času s rodinou

8. Precvičenie odpustenia

Výskum ukazuje, že držanie nevôle zvyšuje duševný stres a negatívne ovplyvňuje duševné zdravie vo vzťahu.

Vynaložte aktívne úsilie, aby ste odpustili svojmu partnerovi chybu, ktorú mohli urobiť, najmä ak vyjadrili výčitky svedomia. Odstráni váhu rozhorčenia a pomôže vám posunúť sa smerom k zdravšiemu stavu duševného zdravia.

9. Stanovte zdravé hranice

Stanovenie zdravých hraníc vo vzťahu môže zvýšiť duševné zdravie v manželstve. Môže vás prinútiť cítiť sa bezpečnejšie vo vzťahu, pretože vaše osobné hranice sú lepšie chránené, keď ich partner pozná a rešpektuje ich.

10. Vyjadriť svoju vďačnosť

Vďačnosť je skvelý spôsob, ako zvýšiť duševné zdravie v manželstve, pretože môže riešiť neistoty a pochybnosti, ktoré môžu inak ohroziť duševné zdravie v manželstve.

Vďačnosť.

Súvisiace čítanie: 10 spôsobov, ako prejaviť vďaku svojmu manželovi

Pozrite sa na toto video a zistite, ako vďačnosť opakuje váš mozog: