10 tipov, ako povedať svojmu manželovi, že nie ste šťastní

V tomto článku

• 10 tipov, ako povedať svojmu manželovi, že nie ste šťastní
• Pohybujte sa vpred, keď nie ste spokojní so svojím manželom
• Ako komunikovať svoje nešťastie
• Navigácia potenciálneho odporu vášho manžela
• Podporovať podmienky úspešného manželstva
• Ako hovoríš o sklamaní svojho manželstva?
• Ako vyjadrujete svoje pocity a emócie svojmu manželovi?
• Nájdenie naplnenia vo vašom vzťahu

„Šťastie nie je absencia problémov; Je to schopnosť vysporiadať sa s nimi.„Autor Steve Maraboli múdro nám dáva stopy o tom, ako povedať svojmu manželovi, že nie ste šťastní. To všetko sa scvrkáva na to, ako sa blížite ku konverzácii a zároveň oceňujete úlohu, ktorú hráte vo svojom nešťastí.

10 tipov, ako povedať svojmu manželovi, že nie ste šťastní

Ak nie ste spokojní so svojím manželom. Keď zaútočíte, tlačíte ich do obrany, ktorá často vedie k hnevu. Namiesto toho, aby ste to eskaliovali, sledujte týchto 10 tipov.

1. Pochopte svoju hlavnú príčinu

Ako povedať svojmu partnerovi, že nie ste šťastní, začína sebareflexom. Je veľmi ľahké obviňovať našu vonkajšiu situáciu, zatiaľ čo zabudnete, že šťastie nie je konštantné. Takže sú vaše očakávania realistické?

Nemôžete pochopiť nešťastie, ak nevieš, čo je to šťastie. Existuje veľa rôznych rámcov, ale psychológovia vo všeobecnosti súhlasia s tým, že šťastie sa týka pozitívnych emócií. Tento článok o šťastí tiež vysvetľuje, že naše prostredie, gény a činy ovplyvňujú naše emócie alebo šťastie.

Bežná mylná predstava je, že môžeme vytvoriť neustály stav šťastia. Život nefunguje a nemôžeme sa vyhnúť negatívnym emóciám.

Psychológ Roger Covin ďalej vysvetľuje vo svojom článku o ukončení našej posadnutosti pozitívnym myslením, že kľúčom je prispôsobiť sa všetkým emóciám.

Takže, vaše negatívne emócie vám hovoria, aby ste zmenili niečo o vašom prístupe k životu? Ak sa necítite milovaní, milujete? Aká dobrá je vaša sebaúcta? Skôr ako sa obrátite na svojho partnera, stojí za to sa na seba pozrieť najskôr.

Čím viac rozumiete svojmu vnútornému svetu a motiváciám, tým pravdepodobnejšie budete vedieť, ako povedať svojmu manželovi, že nie ste šťastní. Okrem toho budete komunikovať z miesta pokoja a zrelosti.

2. Uveďte svoje emócie

Akonáhle budete mať lepšiu predstavu o tom, čo za vašimi negatívnymi emóciami, je otázkou: „Ako hovoriť so svojím manželom, keď nie ste šťastní“? Cieľom je byť faktický pri definovaní emócií, ktoré zažívate.

Keď to urobíte, vyhnite sa skákaniu na závery a obviňujte svojho partnera. Jednoducho používajte vyhlásenia ako „Cítim sa osamelý/ opustený/ úzkostlivý/ ohromený“. Nech je to čokoľvek, buďte tak konkrétni, ako je to možné. Užitočný nástroj, ktorý vám pomôže nájsť slová, je koleso pocitov.

Súvisiace čítanie: Ako zdieľať svoje pocity so svojím manželom

3. Podeľte sa o svoje potreby

Ako sa porozprávať so svojím manželom o tom, že je nešťastný, znamená vedieť, čo skutočne potrebujete. Aj keď máme všetci spoločné ľudské potreby, máme tendenciu ich uprednostňovať odlišne.

Takže niekto by mohol mať väčší význam pre pocit bezpečia a vychovávaného, ​​zatiaľ čo iná osoba by mohla byť viac priťahovaná k validácii a prijatiu.

Nie je správne alebo nesprávne, ale napätie sa môže vyskytnúť, ak vy a váš Partner uprednostňuje rôzne potreby. V takom prípade si dajte jasnosť o tom, čo potrebujete zo vzťahu a počúvajte, čo váš partner potrebuje.

Potom musíte spoločne vyriešiť problém, aby ste našli šťastné stredné zem.

4. Byť faktický o správaní

Pokiaľ ide o to, ako váš partner koná, ako povedať svojmu manželovi, že nie ste šťastní, znamená sa držať sa faktov. Takže im povedzte, čo pozorujete, ale bez úsudku.

Napríklad „Poznamenávam, že chodíte priamo do sledovania televízie celú noc, keď prídete z práce domov“. Nasledujete to s tým, ako sa cítite skôr, ako im hovoríte, čo sa majú zmeniť. V tomto prípade môže byť príklad: „Toto sa cítim ignorovaný a neocenený."

Keď budete postupovať podľa tohto prístupu, v podstate používate nenásilný komunikačný rámec.

5. Zopakujte svoj záväzok

Bežnou chybou, ako povedať svojmu manželovi, že nie ste šťastní, je vyraziť. Ľahko sme sa chytili v našich emóciách a zrazu to vyzerá ako koniec sveta.

Vždy je dobré najskôr sa upokojiť a držať sa faktov, ako už bolo spomenuté. Nezabudnite tiež pripomenúť svojmu partnerovi, že ich máte radi a ste odhodlaní.

Chcete, aby pochopili, že to nie je posledné varovanie, ale jednoducho problém, ktorý by sme mohli spolupracovať.

6. Pozrite sa na svoje dlhodobé ciele vzťahu

Dobrým spôsobom, ako priblížiť, ako sa porozprávať so svojím manželom o tom, že ste nešťastní, je odkazovať na svoje celkové ciele. To vám tiež umožňuje ustúpiť a vidieť veľký obrázok.

Nie sme sa len chytili v našich emóciách, ale aj v probléme, ktorý je na ruke. Vytváranie spojenia s vaším ciele vzťahu pozemok vás a pripomína vám, prečo ste spolu.

7. Vysvetlite svoju účasť

Nezabudnite na to staré príslovie: „Trvá to dva na Tango“. Bez ohľadu na problém a čokoľvek, čo váš partner urobil alebo neurobil, hráte úlohu v dynamike.

Samozrejme, to je ťažké prijať. Čím je však čím viac o tom, ako ovplyvňujete vzťah, tým je pravdepodobnejšie, že pristupujete k problému s pozitívnou tímovou prácou.

V takom prípade, ako povedať svojmu manželovi, že nie ste šťastní, znamená to zdieľanie, že plánujete vynaložiť viac úsilia v určitých oblastiach. Ak si nie ste istí, opýtajte sa svojho partnera, čo im chýba.

8. Byť zraniteľný

Ako sa porozprávať so svojím manželom, keď nie ste šťastní, príde na to, že je človek. Ak k tomu pristupujete ako zoznam úloh, ktoré sa majú riadiť, váš partner sa s najväčšou pravdepodobnosťou vypne alebo bude defenzívny.

Namiesto toho, čím viac zdieľate o svojich obavách a obavách, v podstate všetko, čo vás robí človekom, tým je pravdepodobnejšie, že váš partner môže sympatizovať. V podstate sa snažíte spojiť hlboko dole svojimi emóciami, zatiaľ čo nielen sa spoliehate na logiku.

9. Spýtajte sa na ich skúsenosti

Ak ste nešťastní, je pravdepodobné, že sú tiež. Takže, namiesto toho, aby som na ne dal všetko, najskôr buďte zvedaví. Položte im otázky, aby pochopili ich názor a aké emócie cítia.

Priblíženie sa k svojmu partnerovi so zvedavou a otvorenou mysľou je pravdepodobnejšie, že ich prinúti relaxovať a zdieľať sa tiež otvorene. Potom ste sa stali myšlienkovými partnermi pri hľadaní riešenia, ktoré pre vás funguje.

10. Vykonajte svoju žiadosť

Nakoniec musíte uviesť, čo od nich chcete. Takže, ak sa jednoducho prichádzajú domov z práce a idú rovno do televízie, možno môžete uviesť, že by ste chceli mať aspoň pol hodiny času na kontrolu.

Predtým, ako podáte žiadosť, nezabudnite, že ako povedať svojmu manželovi, že nie ste šťastní, znamená to, že vaše pocity a potreby najskôr. Uistite sa, že im tiež dáte šancu vysvetliť ich.

Potom môžete navrhnúť žiadosť, ktorá sa v súlade s vami oboma.

Pohybujte sa vpred, keď nie ste spokojní so svojím manželom

Ak sa stále pýtate, ako sa porozprávať so svojím manželom, nezabudnite, že šťastie nie je niečo, čo pre vás niekto môže magicky vytvoriť. Musíme vychovávať podmienky pre šťastie. Najdôležitejšie je, že musíme akceptovať, že život prichádza s negatívnymi emóciami.

Jedným zo spôsobov, ako sa posunúť vpred, je porozprávať sa so svojím partnerom o tom, ako tiež definujú šťastie. Ako môžete vytvoriť spoločné podmienky pre šťastné manželstvo?

Napríklad, ako môžete využiť konflikt, aby ste sa dozvedeli viac o sebe? Čo môžete urobiť, aby ste si navzájom podporovali úzkosti, skôr ako vyhodia do povetria? Ako si môžete navzájom zosúladiť životné ciele druhých?

Zaujímavé, Väčšina ľudí predpokladá, že šťastie je buď o udržiavaní pozitívnych emócií alebo o hľadaní účelu. Niektorí sa snažia kombinovať tieto dva prístupy, ktoré sú samozrejme úplne platné.

Psychológovia však teraz definujú tretiu možnosť žiť dobrý život.

Tento článok o psychologicky bohatých životoch podrobne popisuje Ďalším spôsobom, ako žiť život naplno, je hľadať intenzívne a rozmanité skúsenosti. Zjavným príkladom je žiť v inej krajine, ale s čím ešte môžete prísť vy a váš partner?

Buď kreatívny. Ako povedať svojmu manželovi, že nie ste šťastní, nemusí byť len negatívny. Otočte to a porozprávajte sa o tom, ako spoločne vytvárať šťastie. Teraz je to zmena, ktorú stojí za preskúmanie.

Potom, samozrejme, máte základný výber možností, ako povedať svojmu manželovi, že nie ste šťastní:

1. Chybný

„. Otázka, ktorú si musíte položiť, je „Čo môžete ovládať“. Jediný človek, ktorého môžete zmeniť, je sami sebou. Ako teda môžete ovplyvniť dynamiku?

Súvisiace čítanie: Ako sa vysporiadať s partnerom, ktorý sa odmietne zmeniť

2. Aссерt іt

Prijatie ľudí za to, kým sú, nie je ľahké. Spravovanie vašich očakávaní vyžaduje veľa osobnej práce, často s poradcom alebo terapeutom.

Mnohí z nás tiež očakávajú, že naši partneri vyriešia všetky naše problémy. To je pre nich neprimerané a nespravodlivé a vedie iba k katastrofe pre oboch.

3. Lеаvе і

Tvoja fіnаl орtіоn. Keď čelíte tomu, ako povedať svojmu manželovi, že nie ste šťastní, môžete naraziť na istič obchodu.

Ak by ste sa učili. Najmä preto Často, keď nás ľudia obťažujú, odrážajú temnú stránku našich duší, ktoré sa pred seba skrývame.

Zvyčajne to teda dajte svojim najlepším výstrelom skôr, ako urobíte také radikálne rozhodnutie.

Ako komunikovať svoje nešťastie

Naučiť sa, ako povedať svojmu manželovi, že nie ste šťastní, znamená čeliť svojej úzkosti. Nikto nechce počuť zlé správy, ale čím dlhšie ich necháte, tým horšie sa veci dostanú. JUST to udržujte jednoduché a uveďte svoje pocity a potreby.

Napríklad: „Cítim sa izolovaný, keď trávite týždne cestovaním bez noviniek, a zaujímalo by ma, či by sme sa mohli venovať videohovoru častejšie, keď ste preč“.

Ďalším príkladom by mohlo byť: „Cítim sa neoceňovaný, keď prídete domov z práce a opýtajte sa, v akom čase je večera. Uvažovali by ste o tom, že vám tiež ďakujem?"

Alternatívne: „Cítim sa depresívne, pretože sa zdá, že už viac nemáme čas na seba čas. Ako sa môžeme znovu pripojiť a nájsť spôsoby, ako sa častejšie dotknúť základne?"

Dúfajme, že teraz získate predstavu o tom, ako povedať svojmu manželovi, že nie ste šťastní. Stručne povedané, uveďte, čo cítite a čo potrebujete, zatiaľ čo niečo ponúkate, ak môžete.

Aj keď nezabudnite byť zvedaví, keď sa učíte, ako hovoriť so svojím manželom o tom, že ste nešťastní. Toto nie je jednosmerná vec.

Príklady niektorých otvorených otázok, ktoré vám pomôžu vášmu partnerovi relaxovať a zdieľať rovnako: môžu byť:

• Čo si myslíš o našom vzťahu?
• Čo si myslíte, že sa musí zmeniť?
• Ako sa môžeme navzájom rásť a vychovávať?

Súvisiace čítanie:- Ako komunikovať svoje potreby vo vzťahu?

Celkovo buďte otvorení, faktickí a počúvajte.

Navigácia potenciálneho odporu vášho manžela

Ako sa rozprávať so svojím manželom o zmene vecí vo vašom vzťahu zahŕňa zostať v pokoji. Posledná vec, ktorú chcete urobiť, je spustiť hnev v jednom z vás.

Preto je dôležité sledovať už uvedenú nenásilnú komunikačnú rámec. Ak chcete ľahší spôsob, ako si to zapamätať, len premýšľajte skôr v i-Statelments, a nie vo svojich vyhláseniach.

Prípadne si pozrite toto video, ktoré podrobnejšie vysvetľuje prístup:

Podporovať podmienky úspešného manželstva

Všetky vzťahy si vyžadujú prácu a úsilie. Očividne predpokladáte, že ste obaja rovnako odhodlaní, ale to si vyžaduje pravidelné kontroly. Takto sa vyhnete potrebe naučiť sa, ako povedať svojmu manželovi, že nie ste šťastní.

Gottmanov inštitút klinických psychológov urobil rozsiahly výskum, čo spôsobuje, že vzťahy fungujú. Prišli so siedmimi zásadami, ako je podrobne uvedené v tomto článku o tom, že manželstvo funguje.

Súhrn, Eufória lásky čoskoro prechádza a realita života zasiahne jej vzostupmi a poklesmi emócií. Takže musíte vychovávať svoje spojenie a pozitívne sa navzájom ovplyvňovať. Najdôležitejšie je, že potrebujete otvorenú komunikáciu, aby ste efektívne vyriešili problém.

Nakoniec, princípy Gottmana zahŕňajú aj vytvorenie spoločného významu. Ak nemôžete zosúladiť svoje hodnoty a ciele, nikdy nenájdete naplnenie vo vašom vzťahu. V tom okamihu, ako povedať svojmu manželovi, že nie ste šťastní, môže byť príliš neskoro.

Niektoré užitočné tipy zahŕňajú spoločné plánovanie kvality, poukazujú na to, ako sa navzájom pozerať na dobro a spolu sa učiť nové veci. Ak sa na druhej strane snažíte nájsť pozitíva, mohlo by to byť znakom hľadania manželského poradenstva.

Najťažšou časťou je vychovávať akceptáciu, že život je tvrdý. Ak očakávate, že eufória, keď ste sa prvýkrát stretli, budete pokračovať navždy, budete sa snažiť vedieť, ako povedať svojmu manželovi, že nie ste šťastní.

Stručne povedané, budete na ne príliš vyvíjať tlak na to, aby znovu vytvorili niečo, čo nie je udržateľné. Ak máte pochybnosti, prečítajte si tento článok, ktorý diskutuje o vašom mozgu o láske.

Stručne povedané, je veľmi ťažké rozlíšiť skutočné pocity od chemikálií vysokých v mozgu počas prvých štádií vzťahov. Nerobte chybu, že ste oslepení, ale nezabudnite na realitu života.

Nikto nie je dokonalý a vzťahy potrebujú neustále kontroly.

Ako hovoríš o sklamaní svojho manželstva?

Ak sa vo svojom vzťahu cítite nenaplnení, Tu je niekoľko tipov, ako povedať svojmu partnerovi, že nie ste šťastní:

• Nielen to, že si môžete napraviť рrоblеm.
• Yоu аrе асknоwlеdgіng thаt thо not cm аll thе thе еаnd thOre уоu fееl th we we we wind.
• Yоu аrе аkіng fоr а у у а а аrе аrе аrе аrе аrе аrе аrе аrе аrе аrе аrе аrе аrе аrе аrе аrе аrе аrе аrе аrе аrе аp аrе аrе аrе аrе аrе аrе аrе аrе аrе аping fravý.
• Nie je to tak. (The mау рlау а а і і іgnі с о іn thе рrоblеm, ale blаmіng thеm іn no gоre the hеlр).
• Je to potrebné, aby ste skončili, že by ste mali.

Aj v poriadku. Idеаll, і і ірRtаnt, aby ste sa dostali k hеlр уоu zlomeniu, keď ste si mohli viesť k tomu, že ste уоu mау bе о о аnd.

Frigt а thеrаріt о а а соасh аrе grеаt wау you get non non јudgmеntаl |.

Ako vyjadrujete svoje pocity a emócie svojmu manželovi?

Ako povedať svojmu manželovi, že nie ste šťastní, zahŕňa pochopenie rozdielu medzi pocitmi a emóciami. V článku sa uvádza, že emócie sú biologické a chemické reakcie v našom tele v reakcii na vnútornú a vonkajšiu stimuláciu.

Pocity sú štítky a slová, ktoré pripisujeme týmto emóciám. Napríklad telo vysiela signál hladu a my sa cítime podráždený.

Prípadne dostaneme nárast v kortizolu, pretože nás niekto núti skočiť, keď zaujme naše miesto vo fronte. Potom zažívame hnev a možno dokonca neúctu.

Ako povedať svojmu manželovi, že nie ste šťastní, zahŕňa zdieľanie jemností. Možno nevieš, prečo sa cítiš smutno, ale je v poriadku hovoriť o tejto skúsenosti so svojím manželom.

Ak nepridáte štítok alebo pocit, otvoríte konverzáciu spoločným riešením problémov. Toto sa vyhýba obviňovaniu. Potom znova, niekedy sa stačí zdieľať a môžete jednoducho požiadať svojho partnera, aby počúval a bol tu pre vás.

Nájdenie naplnenia vo vašom vzťahu

Všetky vyššie uvedené tipy a rady predpokladajú, že ani jeden z vás sa nezaoberá mentálnymi problémami alebo nevyriešenými traumami. Potom všetci máme problémy.

Na prácu s terapeutom alebo poradcom nepotrebujete psychologickú poruchu. Všetci potrebujeme pomoc, aby sme sa vysporiadali s našou minulosťou a spriatelili sa s našimi vnútornými myšlienkami a emóciami.

Ak nie, často ani nechápeme, ako ovplyvňujeme dynamiku vzťahu. Preto môžu všetci mať úžitok z manželského poradenstva. Nielen tí, ktorí majú duševné poruchy.

Potom môžete hovoriť z pokojného a súcitného miesta, kde uvádzate svoje pocity a čo potrebujete. To nemusí spôsobiť argument, ale môžete vytvoriť zážitok z riešenia problémov, kde spolupracujete, aby ste vyhovovali obom vašim potrebám.

Pamätajte, že šťastie je o tom, ako pristupujete k životu a svojim vzťahom. Ako povedať svojmu manželovi, že nie ste šťastní, začína s vami. Spoznajte sa hlboko a už nikdy nebudete nespokojní so svojím manželom.