10 tipov na precvičovanie emocionálneho naladenia vo vzťahoch

Nájdenie emocionálneho naladenia vo vzťahoch je akt hľadania toho, kto vás v každom zmysle rozumie bez toho, aby ste museli tieto potreby nevyhnutne komunikovať.

Podvedome, ako dospelí, jednotlivci hľadajú niekoho, kto splní potreby, ktorý by inak nebol spokojný v minulých vzťahoch, dokonca aj tak ďaleko od detstva.

Emocionálne naladenie je nevyhnutné vo všetkých vzťahoch, ale najmä romantické spojenia. Bez tohto spojenia sa môžu partneri javiť emocionálne nedostupné pre svojho partnera alebo neprítomného, ​​čo je nesprávne, čo poškodzuje partnerstvo.

Čo je naladenie vo vzťahu

Emocionálne naladenie vo vzťahu je jedným zo základov pre budovanie hlbokého a trvalého spojenia, kde sa každý človek cíti bezpečne a má dôveru pre druhého. Zotavenie je záhadná schopnosť vnímať, porozumieť a realizovať potreby druhej osoby bez toho, aby sa tieto pocity výslovne museli verbalizovať.

Každý má vrodenú túžbu byť pochopený a prejavený empatiou. To neznamená vždy, že váš partner bude súhlasiť s tým, čo prežívate, ale je to náznak spojenia s vami a rozpoznávanie vašich emócií.

Primárny aspekt, ktorý si treba zapamätať pri zladení, nejde o „dohodu“, ani nesúhlasí s dôležitým.

Aj keď by rovnaká situácia bola pre vášho partnera menej kritická alebo by im spôsobila menší stres, váš partner vložil svoju energiu do umiestnenia do topánok, aby ste tak povedali.

Umožňuje im to vidieť z vášho pohľadu, aby poskytla úroveň porozumenia, ktorá im pomôže posunúť sa za tieto pocity k bodu spracovania a zvládania vášho najväčšieho dobra.

10 tipov na precvičovanie emocionálneho naladenia vo vzťahoch

Ak dôjde k emocionálnemu naladeniu vo vzťahoch, partneri budú mať schopnosť identifikovať príjemné a nie také príjemné emócie a nájsť metódy na zvládanie týchto pocitov ako pár.

Ak emocionálne naladenie párov chýba, emócie sa môžu mýliť, čo vedie k konečnému konfliktu.

Skutočne uchopenie definície naladenia a potom, keď sa budete snažiť rozvíjať toto emocionálne spojenie vo vzťahu. Niektoré tipy, ktoré vám pomôžu pracovať na tomto cieli:

1. Precvičte si aktívne počúvanie

Mnoho ľudí čelí výzvam s aktívnym počúvaním.

Niektorí veria, že sa podieľajú na konverzácii, ale existuje toľko myšlienok pretekajúcich ich mysľou, najčastejšie plánujú, ako reagovať na to, čo sa hovorí, že nevenujú pozornosť emóciám za obsahom.

Ak sme úprimní, boli sme na konci týchto rozhovorov a nie je to príjemná situácia, do ktorej sa zapojíte. Pri pokuse o vylepšenie toho, čo je naladenie, musíte v tejto chvíli trénovať a počúvať svojho partnera.

To znamená zamerať sa na osobu, sledovať ich výraz tváre, cítiť emócie vo svojom hlase, keď hovoria, a aktívne počúvajú slová.

Pocit počutia niekedy povedie k tomu, že sa váš partner otvorí o niečo viac. Niekedy je možné zistiť prospešný spôsob, ako vyriešiť tento problém, pri zdieľaní, dostávanie pocitov von.

Pôsobíte ako znejúca doska, je rozhodujúca a nie niekto, kto sa snaží problém vyriešiť - pokiaľ skutočne nepožiadajú o pomoc. Potom sa zastavte a vložte čas do svojej odpovede skôr, ako len rozmazajte svoje myšlienky.

Súvisiace čítanie: Čo je defenzívne počúvanie a aké deštruktívne to môže byť?

2. Otázky na lepšie pochopenie obavov sa prejavia obavy

Ak nie ste úplne vnímaní, položte otázky, aby ste ukázali, že vás zaujíma. Je nevyhnutné vedieť viac, aby ste mali lepšie pochopenie toho, čo sa deje. Ak cítite, že váš partner zdieľa iba časť obchodu, podporujte ďalšie podrobnosti s otázkami, takže partner vie, že sa vyskytnú obavy.

Významným kusom emocionálneho naladenia vo vzťahoch je identifikácia, že je niečo „vypnuté“ s vašimi významnými inými a priblíži sa k nim v snahe byť tam pre nich.

Váš kamarát si uvedomí, že vidíte ich úzkosť alebo stres a že chcete porozumieť, aby ste im mohli pomôcť pracovať cez ňu. To je precvičovanie emocionálneho naladenia a povzbudí vášho manžela, aby v budúcnosti ešte viac otvoril.

3. Venujte pozornosť neverbálnym znakom

Emocionálne naladenie má veľa spoločného s rozpoznaním neverbálnych podnetov. Aj keď to bude mať za následok lepšiu verbálnu komunikáciu, vedenie bude často partnerom, ktorý sníma alebo uvidí tieto podnety, ktoré ich vedú k presvedčeniu, že niektoré pocity musia riešiť.

Je nevyhnutné byť v melódii alebo mať také hlboké spojenie, ktoré viete, keď vás niečo vedie do tohto komunikačného aspektu psychológie naladenia.

Neverbálne podnety sú pre každú osobu jedinečné, ale po čase s človekom sa začnete učiť reč tela, či už ide o výrazy tváre, možno zmenu v držaní tela alebo dokonca ich energia. V tom okamihu vás otvorené otázky musia začať viesť k pocitom, ktoré sa dejú.

Súvisiace čítanie: Dôležitosť neverbálnej komunikácie vo vzťahoch

4. Validácia je nevyhnutná v štádiu výrazu

Akonáhle váš partner začne vyjadriť svoje emócie, validácia je nevyhnutnou súčasťou, aby ste svojmu kamarátovi ukázali, že rozumiete, počujete a vidíte ich. Povzbudenie je veľká časť aktívneho počúvania.

Opäť nemusíte súhlasiť s pocitom alebo nájsť emócie, ktoré by ste zažili. Je to skutočné pre vášho partnera, a to je dôležité.

Overenie však znamená čestnosť, a ak nesúhlasíte, môžete povedať všeobecné vyhlásenia, aby ste sa vyhli tomuto rozlišovaniu. Ďakujem svojmu kamarátovi za zdieľanie. Povzbudiť tým, že si uvedomíte, že si ceníte počuť ich názor.

Súvisiace čítanie: Ako vyjadriť svoju lásku slovami a akciami

5. Rozpoznajte možné spúšťače pre seba

Byť emocionálne naladený na svojho partnera je rozhodujúci, ale je tiež dôležité zabezpečiť, aby ste venovali pozornosť svojim emóciám, keď cvičíte, že ste v hre do vyladenia so svojím kamarátom. Chcete sa vyhnúť potenciálnym spúšťačom, ktoré pre vás môžu spustiť pocity, možné pamiatky, pachy, dotyk alebo zvuky, ktoré by mohli vytvoriť traumu.

Rovnakým spôsobom, ako oceňujete zdieľanie vášho partnera, budete musieť tiež vyjadriť tieto udalosti svojmu kamarátovi. To dáva vášmu významnému ďalšiemu šancu pomôcť vám vyrovnať sa s týmito pocitmi, takže praktizujete emocionálne naladenie ako tím.

Súvisiace čítanie: 6 spôsobov, ako sa zotaviť z prehnaných reakcií na emocionálne spúšťače

6. Dotýkanie sa neomsexuálnym spôsobom

Oboznámenie sa so svojím partnerom s fyzickým dotykom vám môže pomôcť rozvíjať intenzívnu blízkosť, hlbšiu úroveň spojenia.

To môže zahŕňať objímanie, držanie sa navzájom, hladenie vlasov druhých, masírovanie ich pokožky, intímny dotyk, aby ste preskúmali, čo sa cíti dobre, v konečnom dôsledku rozvíja úroveň bezpečnosti a bezpečnosti medzi vami.

Súvisiace čítanie: Aký je jazyk Láska fyzického dotyku ?

7. Urobiť komunikáciu prioritou

Emocionálne naladenie vo vzťahoch by v konečnom dôsledku malo viesť k otvorenej, čestnej, bezpečnej komunikácii, cítiť sa, že vy a váš partner sa môžete podeliť o to, čo zažívajú so svojimi emóciami slovne.

Myšlienka v zdravom vzťahu je nájsť spôsob, ako pracovať cez emócie do bodu, keď je osoba, ktorá ich cíti, spokojná, bola vypočutá, videná a potvrdená pre tieto emócie, ktoré zažili.

Súvisiace čítanie: 10 Efektívne komunikačné zručnosti vo vzťahoch pre zdravé manželstvá

8. Dajte pohľad na svojho partnera na niekoľko minút

Akt pozerania do očí inej osoby a držanie tohto pohľadu môže byť niekedy náročné pre ľudí, ale to je prax, ktorá môže pomôcť pri zlepšovaní emocionálneho naladenia v rovnakom kontexte ako aktívne počúvanie.

V rozhovore s osobou, ktorá dáva úplný priamy očný kontakt, ukazuje, že to, čo je verbalizované, je pre túto osobu životne dôležité a stojí za to svoju nerozdelenú pozornosť.

Páry by to mali používať ako cvičenie, aby sa stali emocionálnymi naladenými, kde sedia a cvičia hlboko do očí druhých, až pár minút.

Pozrite sa na toto video, aby ste pochopili dôležitosť očného kontaktu a ako môžete vytvoriť dôveru: