10 vecí, ktoré vytvárajú dobrý vzťah - podľa odborníka

Vzťahy, ktoré trvajú dlho, nie sú iba výsledkom šťastia. Trvá to oveľa viac, kým máte zdravý trvalý vzťah s partnerom. Ochota a snaha nielen to, aby to fungovalo, ale vylepšilo sa. Ale stále nás to necháva čudovať sa, čo robí dobrý vzťah? Aké sú tieto vlastnosti a premenné?

Určite, že termín „holistické zdravie“, nesmie uniknúť vašej pozornosti v súčasnej erotickej starostlivosti o seba v súvislosti so všetkými časťami zdravia jednotlivca, ktoré im umožňujú žiť blaženým životom. Multidimenzionálny aspekt wellness, ktorý zahŕňa fyzické, duševné, emocionálne, sociálne, intelektuálne a duchovné zdravie. Zdravie vzťahu zohráva mimoriadne dôležitú úlohu pri priamom určovaní duševného a emocionálneho zdravia a zároveň ovplyvňuje ich fyzické, sociálne, duchovné a intelektuálne zdravie.

Chceli sme urobiť diskusiu o zdraví vzťahu jednoduchou a udržať ju do tej miery - 10 vecí, ktoré vytvárajú dobrý vzťah. Nemohlo by to byť jednoduchšie ako to. Rozprávali sme sa so Shazial Saleem (Masters in Psychology), ktorý sa špecializuje na oddelenie a rozvod, pre jej poznatky o najdôležitejších veciach vo vzťahu.

Expert odporúča 10 vecí, ktoré vytvárajú dobrý vzťah

Obsah

• Expert odporúča 10 vecí, ktoré vytvárajú dobrý vzťah
  • 1. Rešpekt je predovšetkým v tom, čo robí dobrý vzťah
  • 2. Dôvera je základom dobrého vzťahu
  • 3. Zdravé hranice sú jedným z prvých príznakov dobrého vzťahu
  • 4. Priestor dáva vzťahy priestor na dych
  • 5. Otvorená komunikácia je jednou z najdôležitejších vlastností dobrého vzťahu
  • 6. Bezpečnosť je rozhodujúca pre vzťah k prežitiu
  • 7. Emocionálne spojenie robí dobrý vzťah vydrží
  • 8. Asertivita je to, čo všetky silné vzťahy potrebujú
  • 9. Proaktivita robí dobrý vzťah posledný
  • 10. Láska-Be-All a End-All

Keď sme sa spýtali Shazie, ako by definovala dobrý vzťah, povedala: „Keď je láska sprevádzaná vzájomnou dôverou, úctou a zdravými hranicami, keď sa ani jeden z partnerov necíti zaťažený alebo ohromený ničím a keď sa cítia spokojní a šťastní, to je to zdravý vzťah, dobrý vzťah."

Rovnako ako dobrá pokožka by mohla byť príznakom dobrého fyzického zdravia, aj my sa pýtame, či v skutočnosti existujú náznaky, že môžeme hľadať, aby sme rozpoznali dobré zdravie vzťahov alebo čo robí dobrý vzťah. Shazia nám dáva niekoľko skorých príznakov dobrého vzťahu. Poukazuje na to, že sa vo vzťahu cíti bezpečne a bezpečne, navzájom sa prijímajú tak, ako sú bez toho, aby cítili potrebu ich zmeniť.

Shazia tiež hovorí o priestore, ktorý každý partner dáva druhému, aby umožnil ich individualite rásť ako jeden z prvých príznakov dobrého vzťahu. Hovorí: „Dať priestor druhej osobe a snažiť sa nevstúpiť do osobného priestoru druhého je ďalším priamym znamením.„Požiadali sme Shaziu, aby nám pomohla pozrieť sa na to, čo robí dobrý vzťah. A to je 10 vecí, o ktorých chcela hovoriť.

Súvisiace čítanie: 7 Základy záväzku v manželstve

1. Rešpekt je predovšetkým v tom, čo robí dobrý vzťah

Vzájomný rešpekt vo vzťahu je základom jeho pohody. Pomáha vytvoriť všetky ostatné základné vlastnosti v zdravom vzťahu. Napríklad, aby ste mohli efektívne komunikovať, medzi týmito dvoma partnermi by mala byť najprv rešpekt. Aby si každý partner mohol byť ubezpečený, že ich pohľad sa bude brať nielen inak, ale namiesto toho, ale bude mať náležitú kredit a úprimne pochopený.

Ako spoznáte úctu? "Ak sa pozriete na to, ako sa dvaja ľudia správajú k sebe, vedeli by ste, či sa navzájom rešpektujú alebo nie.". Partneri, ktorí sa navzájom rešpektujú, umožňujú druhej osobe nesúhlasiť s nimi. To je nevyhnutné. To je to, čo robí dobrý vzťah.“Hovorí Shazia.

Je dôležité poznamenať, že umožnenie druhej osobe nesúhlasiť, neznamená slepo súhlasiť s nimi. Znamená to byť v poriadku, keď je na dvoch opačných koncoch argumentu a buďte ochotní prísť do stredného bodu kompromisu s dôverou, že názor druhej osoby má toľko hodnoty ako vaša. Rešpekt je nepochybne spojivým nábojom alebo uzlom všetkých vecí, vďaka ktorým je vzťah skvelý.

Dajte si pozor na príznaky neúcty vo vašom vzťahu. Zvyčajne sa dajú veľmi ľahko zistiť, ale iba ak sa objektívne pozriete na svoj vzťah. Váš partner, ktorý si neocení váš čas a váš osobný priestor, bez toho, aby ste sa s vami konzultovali skôr, ako urobíte veľké rozhodnutia, alebo vám neposkytuje priestor na nesúhlas s nimi, je len niekoľkými z takýchto príznakov neúcty.

2. Dôvera je základom dobrého vzťahu

Dôvera, ktorá sa často používa na definovanie dobrého vzťahu, je schopnosť cítiť sa bezpečne pri spoliehaní sa na niekoho. Keď niekomu dôverujete, máte istotu v vedomí, že budú mať vždy na pamäti váš najlepší záujem. Že majú chrbát a neublížia ti. Táto spoľahlivosť je to, čo robí dobrý vzťah.

Romantické vzťahy sú zvláštne v tom zmysle, že úroveň intimity medzi dvoma zúčastnenými ľuďmi je na rozdiel od akéhokoľvek iného vzťahu vo vašom živote. Každý aspekt života dvoch ľudí sa navzájom prepletí a odhaľuje všetky zraniteľné miesta jedného partnera druhému druhému. V takomto vzťahu by nebolo možné fungovať bez dôvery. Vďaka tomu je budovanie dôvery vo vzťahu mimoriadne dôležité cvičenie pre jeho zdravie.

Strach a pochybnosti nie sú nič iné ako neprítomnosť dôvery. A vieme, ako to ovplyvňuje zdravie vzťahu. V neprítomnosti dôvera sa nikdy nepustíte. Je nemožné pocítiť radosti zo vzťahu, ak nemôžete cítiť ľahkosť, ktorá prichádza s tým, že niekomu môžete dôverovať.

Súvisiace čítanie: Dôverujte cvičeniam pre páry na zlepšenie vzťahov

3. Zdravé hranice sú jedným z prvých príznakov dobrého vzťahu

Zaujímalo vás, čo robí dobrý vzťah, trvá dlho bez toho, aby ste stravovali svoju osobnú identitu? Je to celkom jednoducho mať hranice. Hranice nie sú len pre zdravie vzťahov, ale aj pre duševné zdravie každého jednotlivca vo vzťahu. Rešpektovanie hraníc je jedným z najzreteľnejších spôsobov, ako preukázať dôveru vo vášho partnera.

Práve sme hovorili o intimite, ktorá je nevyhnutne zdieľaná medzi dvoma ľuďmi v romantickom vzťahu. Vieme, ako sme podmienení pojmami „zlúčenia duší“ vo vzťahu. Súhlasíte s nami, keď hovoríme, že je mimoriadne dôležité, aby boli niektoré hranice stanovené, aby sa každému partnerovi pomohlo udržať si ich individualitu a mať nejaký dýchací priestor. Subsedness by nemalo byť nepochopené ako strata identity.

Shazia hovorí: „Príklady zdravých hraníc vytvárajú okolo vás určitý osobný štít a nedovoľujú nikomu manipulovať sa s ním manipulovať. Znamená to, že neohrozuje určité veci. Veci, o ktorých sa cítite silne. Ak sa obaja môžete dohodnúť, že nesúhlasíte s otázkami konfliktov, pričom sa dostanete na vzájomne prospešnú dohodu, stredný bod, ktorá je tiež znakom zdravej hranice."

Zriadenie hraníc by mohlo byť aj o vyhlásení, čo budete a nebude tolerovať. Identifikujte oblasti vo vašom vzťahu, v ktorých sa domnievate, že sú vaše voľby porušené. Výslovne komunikujte svoje limity ako jednotlivec, že ​​váš partner by nemal preniknúť.

4. Priestor dáva vzťahy priestor na dych

Konverzácia o hraniciach, ktoré najdôležitejšie vedie k rozhovoru o vesmíre. Hranice Definujte priestor. Každý zdravý vzťah umožňuje svojim účastníkom priestor byť sám sebou. Tento priestor by mohol byť fyzickým priestorom, doslova mať vlastnú izbu alebo možno niečo také zdanlivo nevýznamné ako osobný šatník alebo osobný pracovný stôl v dome.

Ale priestor by tiež mohol znamenať, že priestor bude existovať. Mať slobodu mať svoje koníčky, svojich priateľov, svoj vlastný systém viery alebo dokonca politickú ideológiu alebo náboženské presvedčenie. Tento priestor by mohol byť tiež časovým priestorom. Beriete si čas, aby ste boli sami? Táto maličkosť by mohla byť veľmi dobre to, čo robí dobrý vzťah.

„Partneri sa musia navzájom dovoliť, aby boli bez úsudku,“ hovorí Shazia, „každý by mal mať vlastný život a nepretržite pre seba. Umožňuje ľuďom prestať strácať svoju individualitu, čo je pre vzťah nezdravé.„Priestor vám tiež dáva čas na zamyslenie sa nad vašimi vlastnými emóciami.

5. Otvorená komunikácia je jednou z najdôležitejších vlastností dobrého vzťahu

„Komunikácia je kľúčová.„Všetci sme to počuli mnohokrát, v kontextoch oveľa širšie ako oblasť romantických vzťahov. A správne, nič by nikdy nefungovalo bez efektívnej komunikácie, a napriek tomu mu často nedokážeme kladie taký veľký dôraz, aký potrebujeme vo všetkých najdôležitejších zo všetkých našich vzťahov, romantických.

Podľa Shazie je základom otvorenej komunikácie s vaším partnerom niečo veľmi jednoduché. "Schopnosť hovoriť a diskutovať o čomkoľvek pod slnkom so svojím partnerom bez strachu, že bude posudzovaný."." Toto je to! Ak existuje strach z úsudku, nebude fungovať žiadne „nároky“ efektívnej komunikácie.

Tento druh nás vezme späť k bodu úcty. Rozsudok pochádza z nedostatku úcty. Zistite, ako to všetko súvisí? Komunikácia vám umožňuje vysvetliť vaše skúsenosti s emóciami, ako aj to, aké sú vaše potreby. Pomáha to nielen pri navigácii ťažkých časov vo vašom vzťahu, ale je tiež nevyhnutné, ak hľadáte niečo viac zo svojho vzťahu. Napríklad vyjadrenie vašich túžob. Neexistuje žiadny spôsob, ako by sa táto základná kvalita týka dobrého vzťahu.

Súvisiace čítanie: Problémy s komunikáciou vo vzťahu - 11 spôsobov, ako prekonať

6. Bezpečnosť je rozhodujúca pre vzťah k prežitiu

Bezpečnosť vo vzťahu je kotva, ktorá drží vzťah stabilný v drsných vodách. Bezpečnosť je to, čo robí dobrý vzťah vydržať. V skutočnosti je to istota, že nestratíte svojho partnera alebo vzťah, ktorý vám umožňuje precvičiť väčšinu rád v tomto článku, napríklad čestnú komunikáciu alebo žiadosť o priestor.

Opýtajte sa sami seba: „Je môj vzťah bezpečný? Ako môžem prekonať pocit neistý?„Ste vy a váš partner v súlade s prejavovaním lásky navzájom? Uisťujete sa navzájom, a to tak prostredníctvom svojich činov, ako aj svojimi slovami, že ste tu pre nich bez ohľadu na to?

Neistota sa často vkráda do vzťahu v dôsledku zanedbávania alebo považovaného vzťahu za samozrejmosť. Môže to tiež občas vstúpiť cez partnera, ktorý zápasí s pocitmi neistoty kvôli minulej traume. V takom prípade niekedy bez ohľadu na to, ako ťažké sa druhý partner snaží prinútiť neistného partnera, aby cítil svoju podporu, ich vlastné obmedzenia týkajúce sa ich duševného zdravia sťažuje prekonanie tejto výzvy v oblasti vzťahu.

Pri riešení týchto prípadov môže byť veľmi užitočná profesionálna podpora. Ak máte pocit, že vy alebo váš partner sa vo vašom vzťahu cítite neistí bez ohľadu na to, koľko úsilia vy vkladáte, hľadanie poradenstva môže byť nesmierne užitočné pri prerušení tohto vzoru. Ak hľadáte profesionálnu pomoc, panel expertov spoločnosti Bonobology je tu pre vás.

7. Emocionálne spojenie robí dobrý vzťah vydrží

Spojenie má významnú úlohu vo všetkých ľudských vzťahoch. Máme tendenciu spájať sa s ľuďmi, ktorí nám poskytujú pocity bezpečnosti, pohodlia a validácie. Emocionálne spojenie v romantickom vzťahu je pocit lásky a pripútanosti, ktorý si navzájom cítia dvaja ľudia.

Emócie lásky a hnevu alebo dokonca nicoty v nás kolísajú neustále. Emocionálne spojenie je konštanta, ktorá vás vedie k inej osobe a privádza vás späť k nim. Tiež vám umožňuje príliš ďaleko. Shazia nazýva emocionálne spojenie „puto, ktoré je veľmi dôležité pre dobré vzťahy a fyzickú intimitu medzi dvoma partnermi“. Dodáva: „Je dôležité, aby sa dvaja partneri starali o emocionálne potreby druhých, aby sa toto puto udržalo nedotknuté."

Spojenie je to, čo robí dobrý vzťah prežije nielen konflikty a krízy, ale aj svetské veci ako nuda alebo jednoducho plynutie času. Ale existuje tenká čiara medzi spojením a prílišným pripojením. Zatiaľ čo prvý je nevyhnutný, druhý sa môže stať toxickým, keď začnete príliš veľa od svojho partnera, aby splnil vaše emocionálne potreby. Vždy je vhodné byť opatrní a hľadať profesionálnu podporu, ak zistíte, že rozvíjate nezdravé a neisté vzory pripútanosti.

8. Asertivita je to, čo všetky silné vzťahy potrebujú

Keď Shazia hovorila o asertivite, tiež sme cítili, že to nebolo vaše obvyklé na zozname, ako je tento. Na otázku, čo tým myslí asertivitou, Shazia povedala: „Assertivita hovorí nie, keď je potrebné povedať. Assertivita nesúhlasí s tým, že urobí niečo, o čom si myslíte, že nie je váš šálka čaju."

Oceňujeme, že Shazia je otvorenosť a dôležitosť, ktorú kladie na túto kvalitu pre to, čo robí dobrý vzťah. Byť otvorený a priamy s vašimi želaniami, želaniami a potrebami je základným kameňom dobrej komunikácie medzi dvoma partnermi. Nepomáha nikomu, keď jeden partner očakáva, že druhý už bude vedieť, čo potrebuje. Keď ich partner zlyhá pri tomto zbytočnom teste, vytvára iba problémy, ktoré spôsobujú nevôľu.

V skutočnosti je nespravodlivé očakávať, že váš partner bude vedieť, čo máte na mysli. Je nekonečne efektívnejšie a jednoduchšie, len o to požiadať. Byť asertívny vo vzťahu je často náročný, pretože na začiatku vzťahu chceme potešiť nášho partnera v nádeji, že upevní náš vzťah. A neskôr, buď staré návyky, ktoré sa stali trvalými vzormi, alebo sa im vyhýbame zo strachu, že ublížia nášmu partnerovi.

Bez ohľadu na to, kde stojíte, môžete začať jednoduchšími spôsobmi prejavovania tvrdenia, ako je vyjadrenie vďačnosti, podanie žiadostí alebo jemné pozvanie dialógu so svojím partnerom.

Súvisiace čítanie: Dôležitosť dovolenky a štiepenie hraníc v manželstve

9. Proaktivita robí dobrý vzťah posledný

Všetci sme museli počuť o dôležitosti proaktívnosti, ale na pracovisku. Považujeme sa za jednu z najdôležitejších vlastností pre usilovného zamestnanca, máme tendenciu ho ignorovať doma. Proaktivita vo vzťahu sa môže jednoducho postaviť za prevzatie úplnej zodpovednosti, často nazývaná radikálna zodpovednosť za vaše vlastné činy a vaše potreby- tak pre vaše vlastné emocionálne potreby, ako aj pre potreby vášho vzťahu.

Shazia dodáva: „Byť proaktívnym nie je závisieť od druhej osoby vždy pre každú maličkosť. Je to dôležitý aspekt zdravého vzťahu, aby ste prevzali iniciatívu v tom, čo si myslíte, že váš vzťah potrebuje. Uprednostňujte najdôležitejšie veci vo vzťahu a pracujte na nich."

Zodpovednosť vo vzťahu by sa nielenže týkala malých každodenných vecí, ktoré môžete prevziať vo vzťahu. To znamená nájsť opravu, keď sa niečo pokazí, podniknúť kroky pre blaho vzťahu.

Najdôležitejšie je, že proaktivita je postoj. Proaktívni partneri vynakladajú vedomé úsilie a podnikajú konkrétne kroky, aby pomohli vzťahu rásť. Zdravie vzťahu je ich večný problém a sú vždy ochotní podniknúť kroky k jeho rozvoju.

10. Láska-Be-All a End-All

Psychológia lásky je zvláštna vec. Mohol by to byť stav bytia alebo meniaceho sa pocitu. Ale väčšinou je to prax. Prax lásky. Všetko, čo robíme, aby sme dosiahli tento pocit, je prax lásky. Táto prax lásky, posledná v tomto zozname, ale prvá na našich perách, je jednou z najdôležitejších vecí, vďaka ktorým je vzťah skvelý.

Existuje však dôvod, prečo Shazia dal tento posledný na tomto zozname. Hovorí: „Láska sama netrvá dlho. Je to emócia, ktorá sa neustále mení podľa situácie, ktorá je k dispozícii. Vždy je potrebné sprevádzať všetky vyššie uvedené v tomto zozname, aby ste boli silní a vytvorili dobrý vzťah."

Po prvé alebo posledné, láska je v skutočnosti v centre vlastností, vďaka ktorým je náš vzťah dobrý. Je to v samom centre našich romantických vzťahov, bez ktorého sa celé cvičenie zisťuje, čo robí dobrý vzťah absolútne úžasným, stáva sa márne.

Opýtajte sa sami seba: „Naozaj sa mi páči táto osoba, s ktorou som? Sú jednou z najkrajších vecí, ktoré sa mi stali? Som ochotný dať maximum, aby som prežil šťastný život s touto osobou?„Ak je vaša odpoveď áno, potom je to táto láska, ktorá sedí na čísle 10, ktorá vás motivuje k práci na všetkom od číslo 1 po číslo 9.

Toto je niekoľko vecí, ktoré vytvárajú dobrý vzťah. A ich je tiež oveľa viac. Ale ak by sme museli čerpať podstatu všetkých diskusií okolo lásky, povedali by sme vám, že láska a vzťahy im trvajú neustále úsilie, aby boli odmeňovaní. Berú váš záväzok a vašu vôľu vynaložiť všetko úsilie, aby vám dali radosť, ktorú si zaslúžite. Nechajte vás, aby vás intuícia a múdrosť vedú, aby ste robili veci zamilované a pre lásku.

25 vecí pre pár, ktoré sa majú robiť doma, keď sa nudia

9 domov pre novomanželia

7 výhod milostného manželstva pred usporiadaným manželstvom