10 krokov na navigáciu hraníc sociálnych médií vo vzťahu

Poznáte svoje využitie sociálnych médií? Sú hodiny alebo minúty? Američania v skutočnosti trávia 2 hodiny a 3 minúty denne, podľa štatistiky. To jednoznačne ovplyvňuje naše hranice pohody a sociálnych médií vo vzťahoch nikdy nebolo také dôležité. Za predpokladu, že si chcete zachovať svoje vzťahy.

Znižujú sociálne médiá vzťahy?

Existuje dôvod, prečo múdry hovoria, že nerobia nič pre nadbytok, ale udržiavať veci v rovnováhe. Ako čokoľvek, Vplyv sociálnych médií na vzťahy môžu byť buď pozitívne alebo negatívne. Všetko záleží na tom, ako vo vzťahoch aplikujete svoje hranice sociálnych médií.

Sociálne médiá živia našu potrebu byť lepší ako ostatní a neustále sa porovnávať. Všetci chceme byť dokonalí na sociálnych médiách. Ďalej to zdôrazňuje náš strach z vynechania, ako vysvetľuje odborná asistentka klinickej psychiatrie vo svojom článku o sociálnych médiách a dokonalosti.

To všetko môže viesť k úzkosť a depresia, Preto často vidíte problémy so sociálnymi médiami a problémami s manželstvom citované spoločne. Bez pravidiel vzťahov v oblasti sociálnych médií môžete nevedomky dištancovať svojho partnera tak, aby intimita zmizla.

Sociálne médiá ničia vzťahy, keď vymazá základy zdravého partnerstva. Bez priamej komunikácie, priehľadnosť, a vzájomný rešpekt, Váš vzťah trpí. Okrem toho je ľahké zabudnúť na všetky tieto vlastnosti, ak ste uviaznutí v čiernej diere sociálnych médií.

Namiesto toho je dôležité mať v manželstve jasné hranice sociálnych médií. Týmto spôsobom môžete mať so svojím partnerom kvalitný čas, pričom si stále užívate prestoje so sociálnymi médiami. Obmedzíte tiež príležitosť na žiarlivosť, a preto potrebujete vo vzťahoch silné hranice sociálnych médií.

Kľúčovou otázkou je v podstate: „Prečo sú sociálne médiá zlé pre vzťahy?„Všetko sa scvrkáva na to, ako sociálne médiá ovplyvňujú to, ako sa vzťahujete k svojmu partnerovi. Ak trávite viac času zverejňovaním ideálneho obrazu svojho vzťahu bez práce na tomto vzťahu, máte problémy.

Súvisiace čítanie: 8 spôsobov, ako sociálne médiá ničí vzťahy

Ako navigovať hranice sociálnych médií vo vzťahu: 10 krokov

Hranice sociálnych médií sa môžu rýchlo stať príliš voľným, ak ich správne nestavíte. Je tiež dôležité vedieť, že existujú rôzne očakávania pre rôzne páry a sociálne médiá. Každý je iný v tom, ako vnímajú a posudzujú sociálne médiá.

Ako nedovoliť, aby sociálne médiá zničili váš vzťah začína porozumením vašich súčasných návykov a tým, na čo chcete namieriť. Mali by ste pracovať prostredníctvom týchto krokov so svojím partnerom, aby ste stanovili ideálne hranice sociálnych médií vo vzťahoch.

Súvisiace čítanie: Drsná pravda o sociálnych médiách a spoluzávislosti vzťahov

1. Zvážte svoje zámery

Vaša prvá otázka pri kontrole hraníc sociálnych médií vo vzťahoch je to, čo používate sociálne médiá? Uvádzate svoj dokonalý život, keď uverejníte príspevok? Alternatívne sú sociálne médiá spôsob, ako sa spojiť so svojimi priateľmi?

Okrem toho, čo vás vedie k tomu, aby ste si prezerali sociálne médiá vždy, keď vyzdvihnete telefón? Je to bezduchý zvyk alebo hľadáte niečo konkrétne?

Nie je nič zlé na doháňaní s priateľmi alebo vykonaním kontroly, čo sa deje. Ľudia tiež používajú sociálne médiá na určité prestoje. Napriek tomu vy a váš partner trpíte, keď vás nasáva celé hodiny a prekážte energiou.

Musíte sa obávať, keď sú sociálne médiá dôležitejšie ako vzťah. Nie je to zdravé, ak vám záleží viac na tom, ako ostatní vnímajú váš vzťah, ako v skutočnosti trávia čas so svojím vzťahom.

V tejto fáze jednoducho zhromažďujete informácie o tom, čo vás vedie k sociálnym médiám a od svojho partnera. Pri kontrole svojich návykov môžete získať aj informácie o tom, ako si prezeráte svoj vzťah. To vám potom pomôže pochopiť vaše priority, keď nastavujete hranice sociálnych médií vo vzťahoch.

Súvisiace čítanie: 10 tipov, ako nastaviť zámery vo vzťahu

2. Zmerajte aktuálny čas strávený

Prečo sú sociálne médiá zlé pre vzťahy, ktoré sa točí okolo toho, ako to ovplyvňuje náš duševný stav. Keď sa neustále porovnávame, vkladáme Tlak na náš vzťah a očakávajte, že všetko bude perfektné. Začneme tiež pochybovať o našich telách a dokonca aj o tom, čo hovoríme, čo je stresujúce.

Nielenže obetujete čas so svojím partnerom, ale aj sociálne médiá môžu tiež vytvárať konflikt. Táto štúdia sa špecificky zameriavala na Instagram, aby ukázala, že jeho použitie negatívne ovplyvňuje spokojnosť vzťahov. Keďže partneri sú nespokojní, majú tendenciu sa navzájom vyraziť.

Preto potrebujete vo vzťahoch hranice sociálnych médií, aby ste sa navzájom vyživovali. To znamená komunikáciu a počúvanie potrieb a pocitov druhých. Znamená to tiež byť pozorný, čo nemôžete urobiť, ak vás rozptyľujú sociálne médiá.

Ako test pre seba, pred stanovením hraníc sociálnych médií vo vzťahoch, skúste si všimnúť, koľko času skutočne trávite na sociálnych médiách. Toto bude potom váš základ, z ktorého môžete pracovať na stanovení svojich časových limitov.

3. Všimnite si svoje posúvacie návyky

Problémy sociálnych médií a manželstva často idú ruka v ruke bez hraníc sociálnych médií vo vzťahoch. Je to príliš ľahké niekoho prenasledovať alebo dokonca zasunúť do emocionálne podvádzanie. To, čo začína ako nevinný, sa môže rýchlo eskalovať.

Takže, keď sa posúvate, hľadáte niekoho? Je to v poriadku, ak práve dostávate všeobecnú aktualizáciu o svojich priateľoch. Ak na druhej strane existuje táto tajná príťažlivosť pre niekoho, musíte sa čudovať, čo je s vašim vzťahom zlé. To, čo je potrebné, nie je spokojný?

Môže sa zdať nevinne neustále prechádzať stránkou niekoho iného. Takže môže tu a tam zvláštna správa. Otázka znie, je to, že vás odvádza preč od svojho partnera v reálnom živote? Ak začínate zdieľať viac s niekým iným prostredníctvom sociálnych médií, ste v podstate Zradenie vášho vzťahu.

4. Rešpektujte štýl vášho partnera

Hranice sociálnych médií v manželstve často zahŕňajú súkromie. Napríklad niektoré páry súhlasia s tým, že majú otvorené účty na sociálnych médiách a zdieľajú svoje heslá. Môže sa to cítiť ako porušenie pre ostatných. Nezabudnite teda súhlasiť s prístupom, ktorý funguje pre vás oboch.

Ďalšie pravidlá sociálnych médií pre manželské páry môžu byť jednoducho ocenení prístupu druhých. Niektorí ľudia radi uverejňujú príspevky častejšie ako iní a iní majú veľa rád. Kľúčom k stanoveniu hraníc sociálnych médií vo vzťahoch je zabezpečiť, aby boli obaja partneri pohodlní.

Napríklad niektoré osvedčené postupy sú, keď páry súhlasia s tým, že sa nepáčia fotografie ľudí, ktorých nepoznajú, bez dôvodu. Pri komunikácii na sociálnych médiách tiež sledujú svoj jazyk, aby sa ubezpečili, že to nemôže byť interpretované ako flirtovanie.

5. Opýtajte sa sami seba prečo

Keď uvažujete o hraniciach sociálnych médií, opýtajte sa sami seba, prečo zdieľate a uverejňujete príspevky. Je to o masáve vášho ega, alebo sa skutočne spojí so svojimi priateľmi? Potom znova, niektoré páry hovoria o svojich príspevkoch ako o spôsobe, ako sa spojiť a spomínať na dlhodobých priateľov.

Hranice sociálnych médií vo vzťahoch sú o rešpektovanie vašich potrieb aj vášho partnera. Dobrou otázkou, ktorú si môžete položiť vždy, keď ste na sociálnych médiách, je to, ako by ste sa cítili, keby sa úlohy obrátili. Toto potom poskytuje dobrý základ, keď nastavíte hranice sociálnych médií vo vzťahoch.

Sociálne médiá fungujú oboma spôsobmi a často si neuvedomujeme, že naše správanie by nás rozrušilo, keby ich urobil niekto iný. To je, keď získate žiarlivosť vzťahov v sociálnych médiách. Skontrolujete napríklad využitie sociálnych médií svojho partnera, ale zdeste sa pri myšlienke, že robia to isté?

Žiarlivosť môže byť vyvolaná nadmerným využívaním sociálnych médií. Môže bohužiaľ zdôrazniť, že partner stráca záujem o vzťah. Na druhej strane to môže byť tiež príznakom niečoho oveľa hlbšieho. Váš štýl pripútanosti hrá veľkú úlohu v tom, ako sa vo vzťahu cítite bezpečne.

Sledujte video terapeuta Briana Macwliama, aby ste sa dozvedeli viac o štýloch žiarlivosti a neistej pripútanosti, keď uvažujete o svojich vlastných hraniciach sociálnych médií vo vzťahoch:

Keď znižujú vzťahy v sociálnych médiách, môže byť ťažké opraviť škody, najmä ak bola prerušená dôvera. To neznamená, že nemôžeš.

Prestavba vzťahu začína tým, že sú navzájom otvorené a uznávajú si zranenie navzájom. Terapeut zvyčajne potrebuje pomôcť ľuďom späť spolu. Môžu tiež podporiť pár pri stanovovaní hraníc sociálnych médií vo vzťahoch.

V tomto bode, Páry sa zvyčajne odporúčajú na opätovné pripojenie tým, že trávia čas spolu. To znamená kvalitný čas zdieľanie zážitku a rozprávanie. Znamená to, že telefóny preč a upozornenia vypnuté.

9. Komunikovať o tom, ako spravovať online stav

Uverejňovanie vášho vzťahu na sociálnych médiách je dobré pre niektoré páry, ale nie pre iných. Hlavnou cestou, keď nastavíte hranice sociálnych médií vo vzťahoch Obidve strany musia súhlasiť. To môže trvať určité vyjednávanie a nejaké pokusy a omyly.

Pravidlá sociálnych médií pre manželské páry musia byť prispôsobené na podporu potrieb každej osoby. To môže byť zložitejšie, keď je jedna osoba veľmi súkromná, ale druhá rada zdieľa všetko na sociálnych médiách.

Stále môžete mať oboje, ale v takom prípade sa uistite, že vaše skupiny online priateľov sú udržiavané oddelene. Potom si ctíte navzájom štýly pre vaše rôzne kruhy, ktoré sú koniec koncov na tento štýl zvyknutí.

10. Objasnite si riadenie vzájomných priateľov

Nemusí to byť negatívne, keď sa páry a sociálne médiá stretnú. Napríklad môžete si navzájom podporovať príspevky a zdieľať svoje komentáre spoločne. Vaša skupina priateľov môže tiež náhle zväčšiť. Môže to byť skvelá zábava rozširovanie vašich zážitkov v oblasti sociálnych médií.

Napriek tomu musíte Uistite sa, že si navzájom neporušujete hranice druhých čo by mohlo viesť k žiarlivosti vzťahov v sociálnych médiách. Napríklad nechcete sa navzájom spriateliť príliš skoro; inak by sa mohlo zdať, že sa navzájom používate.

Každá fáza vzťahov má rôzne potreby, pokiaľ ide o hranice sociálnych medovín vo vzťahoch. Jednoducho nezabudnite byť trpezliví a neskáčete príliš rýchlo dopredu. Dajte si čas, aby ste sa najskôr spoznali.

Čo bude ďalej pre vaše hranice sociálnych médií?

Ako nedovoliť, aby sociálne médiá zničili váš vzťah začínajúcim tým, že si navzájom porozumejú potrebám a štýlom druhej strany. Potom môžete hovoriť o správnych pravidlách pre vás, ktoré stanovujú zdravé hranice sociálnych médií vo vzťahoch.

Prečo sú sociálne médiá zlé pre vzťahy v skutočnosti, že nás môže nasávať do paralelného vesmíru dokonalosti a nerealistických očakávaní. Potom trávite viac času online ako so svojím skutočným partnerom.

V skutočnosti by alarmové zvony mali zvoniť, keď sú sociálne médiá dôležitejšie ako vzťah. Namiesto toho, Mali by ste chcieť tráviť kvalitný čas so svojím partnerom. Zverejnenie vášho vzťahu na sociálnych médiách by nemalo byť cieľom.

Múdry prístup je komunikovať so svojím partnerom a diskutovať pravidlá ochrany osobných údajov že práca pre vás oboch. Môžete tiež diskutovať o tom, ako sa vysporiadať s exes a precvičiť upozornenia. Ak stále zistíte, že žiarlite alebo sa nedokážete vypnúť, možno budete chcieť pracovať s terapeutom.

Terapeut vás môže viesť k opätovnému získaniu Vaša sebaúcta byť bezpečnejšie pripojený. Môžu vám tiež pomôcť lepšie sa spojiť so skutočným svetom, takže necítite potrebu uniknúť do sociálnych médií.

Nakoniec, s podporou, môžete vytvoriť správnu rovnováhu, ktorá dáva vášmu vzťahu čas, ktorý potrebuje na rast. Spoločne sa stanete lepším komunikátorom a vo vašom partnerstve splnení.