10 Známky vášho vzťahu je u konca a ako sa vysporiadať s ďalšou fázou

Ako viete, kedy je váš vzťah skutočne u konca? Deväťkrát z desiatich sú prítomné výstražné znaky, ale žijeme v popieraní a odmietame akceptovať realitu. Ukončenie vzťahu je ťažké a prekonanie je ešte ťažšie. Keď sa rozlúčite s osobou, s ktorou ste zdieľali svoj život, je potrebné, aby ste boli emocionálne chaotickí. Ale v určitom okamihu musíte uznať zrejmé a začať proces uzdravenia.

Kimber t. Barber aloubly povedal: „Strata lásky nie je zďaleka taká bolestivá ako náš odpor voči jej prijatiu.„Majte na pamäti, keď čítate o príznakoch, že váš vzťah skončil. V tejto chvíli sa veci môžu zdať pochmúrne, keď prejdete fázou odmietnutia, ale verte mi, že každý ďalší človek sa cítil aspoň raz za svoj život. Pokračovanie nemusí byť ľahké, ale pobyt v nezdravom vzťahu môže byť oveľa škodlivejšie pre vaše duševné a emocionálne zdravie.

Zamysleli ste sa nad škodou, ktorú táto emocionálna vzdialenosť od vášho partnera spôsobuje vaše duševné zdravie? Koľko sa obetujete, aby ste zostali v tomto vzťahu? Akonáhle to urobíte, môžete sa cítiť inak a pokúsiť sa prijať varovné signály, že váš vzťah prebieha svoj priebeh. Sme tu, aby sme vám pomohli rozpoznať tieto príznaky a zistiť, ako sa vysporiadať s koncom vzťahu, po konzultácii s poradenským psychológom a výskumníkom Megha Gurnani (MS Clinical Psychology, UK), ktorá v súčasnosti sleduje druhé magisterské štúdium v ​​organizačnej psychológii v USA a špecializujú sa na vzťahy, rodičovstvo a problémy s duševným zdravím.

Ako viete, kedy je váš vzťah skutočne u konca?

Obsah

• Ako viete, kedy je váš vzťah skutočne u konca?
• 10 príznakov, že váš vzťah pravdepodobne skončí čoskoro
  • 1. Máte pocit čreva
  • 2. Klameš si navzájom
  • 3. Váš partner sa vás snaží izolovať
  • 4. Kedy viete, že vzťah skončil? Medzi vami dvom je nevyhnutný priestor
  • 5. Koniec rituálov je znakom toho, že váš vzťah skončil
  • 6. Váš vzťah sa zmenil na krik
  • 7. Častejšie hovoríme o rozchode
  • 8. Ako viete, kedy je vzťah preč? Introspektovaním
  • 9. Keď láskavosť opustila budovu
  • 10. Ak ste šťastní a viete to, je to znamenie, že váš vzťah skončil
• Ako to prelomiť svojmu partnerovi, že vzťah nefunguje
• Ako sa vysporiadať so vzťahom blížiacim sa?
  • Kľúčové ukazovatele

Každý pár prechádza vzťahovými hrubými záplatami, ktoré je ťažké navigovať. Veci nemôžu byť stále slnečné a dúhy. Ale keď sa rozdiely stanú nezmieriteľnými, zdá sa, že vzťah nechodí kamkoľvek a obaja partneri majú pocit, že sa unášajú ako dva ľadovce, je normálne čudovať?"

Keď čelíte takejto realizácii, našou inštinktívnou reakciou je často držať vzťah vzťahu ešte prísnejšie. Ako môžete uznať, že vzťah, ktorý ste vychovávali s takou láskou, sa má skončiť? Následky je desivé zvážiť, najmä v prípade vážneho vzťahu.

Rovnako ťažké čeliť pravde, nemôžete zavrieť oči pred tým, že už nie ste v zdravom vzťahu, ktorý vám prináša radosť, pomáha vám rásť a emocionálne vás vychováva. Je dôležité vedieť, kedy to nazvať. Otázka znie, ako to viete? Aké sú príznaky, dlhodobý vzťah skončil? Tu je niekoľko ukazovateľov, na ktoré treba dávať pozor:

• Fyzická intimita a emocionálne spojenie sú vážne zasiahnuté
• Neustále bojujete aj o tie najmenšie veci
• Je pre vás ťažké byť rovnakou miestnosťou bez toho, aby ste sa navzájom búšili
• Už nie sú vaším priateľom a necítite rovnaké vzrušenie pri zdieľaní svojho šťastia s nimi ako predtým
• Začnete nájsť svojho partnera priliehavé a hľadáte výhovorky, aby ste s nimi nestrávili čas
• Dôvera a rešpekt vo vzťahu začínajú zasiahnuť
• Iskra vo vzťahu je preč. Čas, ktorý spolu trávite, nie je taký zábavný alebo romantický, ako bývalo

Ak rezonujete s jedným alebo viacerými z nich, nemôže to byť predzvesť dobrých správ pre váš vzťah. Podľa Meghy je najdôležitejším znakom vášho vzťahu už viac nevypracovať, keď prestanete dôverovať druhej osobe a prestanete o nich úplne premýšľať.

Hovorí: „Môže to znieť veľmi jednoducho, ale ak skutočne hľadáte tieto dva faktory, bude vám zrejmé veľa ďalších výziev v oblasti vzťahov. Mnohokrát, keď ľudia začínajú od seba oddeľovať, takto to všetko začína. Nerozumejú si navzájom a odmietajú vidieť veci z pohľadu druhej osoby. Takže ak chcete vykonať lakmusový test, dôveru a empatiu - alebo ich nedostatok - je to, čo musíte dávať pozor ."

Súvisiace čítanie: 9 odborných tipov na zvládnutie depresie po rozchode

10 príznakov, že váš vzťah pravdepodobne skončí čoskoro

Každý vzťah je jedinečný a má svoju vlastnú trajektóriu - so všetkými vzostupmi a pádmi je to samotná jazda na horskej dráhe. Existuje však niekoľko bežných ukazovateľov vyblednutia emocionálneho spojenia, ktoré je možné spozorovať vo vzťahu, ktorý dosiahol slepú uličku. Kalibrácia, kedy ukončiť vzťah? Prejdite nadchádzajúcimi bodmi s jasnou mysľou a objektívne vyhodnoťte, či váš vzťah prejavuje niektoré z príznakov, že je takmer koniec. Budete mať svoju odpoveď.

1. Máte pocit čreva

Čitateľ z Milwaukee napísal: „Bol som znepokojený najdlhším časom predtým, ako môj vzťah skutočne skončil. A neexistoval spôsob, ako naň položiť prst. Ani som veľa neurobil s mojím nepohodlím, ale akceptoval som, že koniec je nevyhnutný. Táto mentálna agitácia bola mojou prvou stopou, aby som nakoniec zistil, že veci nebude trvať."

Rozchody, rovnako ako odtlačky prstov, sú individuálne, jedinečné a odlišné. Ľudia však zvyčajne pociťujú nadchádzajúce rozchod v kostiach. Tento pocit by mohol byť vyvolaný konkrétnymi akciami vášho partnera (napríklad podvádzanie, klamstvo alebo emocionálne alebo fyzické zneužívanie), ale veľa času nemusí byť za sebou hmatateľný dôvod. Potom, ako zistiť, či váš vzťah skončil? Vaša intuícia vám hovorí, že toto partnerstvo ide z kopca.

2. Klameš si navzájom

Toto je jeden z najdôležitejších príznakov, ktoré váš vzťah skončil. Keď jeden z vás začne ležať vo vzťahu z akéhokoľvek dôvodu, vzťah smrdí toxicitu. Po zdieľaní intímneho priestoru je informácie o ležaní alebo zadržaní informácií o vytvorení vzdialenosti. Táto vzdialenosť, aj keď nie je vytvorená zámerne, je prasklina v chodníku, ktorá bude časom rásť. Tieto klamstvá môžu byť dvoch druhov. Triviálne podrobnosti o vašom mieste pobytu a veľkých životných incidentov, ako je strata zamestnania alebo mať aféru. Bez ohľadu na povahu, klamstvá a podvod nemajú miesto v zdravom vzťahu.

Skutočnosť, že váš je s tým, naznačuje, že koniec je blízko. Nečestnosť koroduje základy dôvery vo vzťah a spôsobuje bolesť obom partnerom. Megha hovorí: „Častejšie ako nie, ľudia klamú, keď sa boja reakcie druhého človeka na pravdu a chcú sa vyhnúť inému konfliktu/konfrontácii. Takže je ľahšie skryť alebo upravovať pravdu. Klamstvo naznačuje toľko vecí. Signalizuje tretej osobe, že medzi týmto párom veci odchádzajú. A určite to poukazuje na dvoch partnerov, ktorí sa pomaly unášajú ."

3. Váš partner sa vás snaží izolovať

Mohlo by to byť od vašej rodiny, vašich blízkych priateľov alebo vášho kolegu. Tak či onak, môžu sa vás pokúsiť oddeliť od ľudí, ktorí sa stanú vašim najsilnejším podporným systémom. Toto je jedna z klasických taktík manipulátora, ktorý sa uchýli k emocionálnemu zneužívaniu a hre moci, aby vytvoril dominanciu a riadil vzťah smerom, ktorý sa zdajú byť vhodné.

Ak váš partner priamo objednáva, aby ste prerušili kontakt so svojím najlepším priateľom alebo vás požiadali, aby ste prestali s prácou, určite sa píše doom pre váš vzťah. Toto je jeden z najviac platných dôvodov na ukončenie vzťahu, bez ohľadu na to, ako dlho ste spolu alebo ako veľmi máte radi svojho partnera.

Ľudia s pruhom manipulácie môžu ísť do tej miery, že vás presvedčia, že vaša rodina je proti vám, keď sú v skutočnosti, oni sú tí, ktorí sú koreňom problému. Megha súhlasí: „Keď vás váš partner vytiahne z vášho kruhu ľudí, jasne hovorí, že pre vás nemôžu byť dobrí. Niekedy, s partnermi, ktorí sú urážliví veľmi manipulatívnym spôsobom, môže byť ťažké zistiť, aké toxické sú. Ale tento je hlavným znakom toho, že tento vzťah zomrie na tragickú smrť."

4. Kedy viete, že vzťah skončil? Medzi vami dvom je nevyhnutný priestor

Iučný spôsob, ako vedieť, že musíte ukončiť vzťah, je, keď váš partner už nie je váš človek. Nie sú to váš bezpečný priestor a vy sa necítite bezpečne a diskutovať o svojich problémoch s nimi. Možno obaja stále zdieľajte svoje úspechy a úspechy. Voláte si navzájom a poskytujete základné aktualizácie. Je však celkom zrejmé, že priority vo vzťahu sa presunuli z spoločnosti na osobný priestor.

Spýtali sme sa Meghy, či je možné, že vzťah zlyhá, keď si dvaja partneri užívajú svoj čas viac ako spolu a ona hovorí: „Áno a nie. Závisí to od človeka k človeku, jej osobnosti a dynamike jej vzťahov.„Zdieľa pozorovanie:

"Videl som páry, ktoré sú veľmi pohodlné tráviť čas sami takmer 80% dňa a môžu potrebovať svojho partnera, keď sa stretnú v noci, aby spali v noci.". Možno je jedna osoba introvert a druhá osoba chápe, že potrebuje viac času a priestoru pre seba, aby sa cítili energicky. Takže by to mohlo skutočne vyjsť, aby ich neboli stále v spoločnosti druhej strany.

„Je pravda, že každý potrebuje svoj vlastný priestor aj vo vzťahu alebo manželstve. Ale ak sa váš partner v tom čase pokúsi osloviť (možno vám zavolá alebo sa vám prichádzajú za vás) a zistíte, že je to dráždivé, je to znepokojujúce. Partner vstupujúci do vášho priestoru by vás nemal vyhodiť alebo vyvolať takú negatívnu reakciu, a ak tak urobí, takto viete, že váš vzťah skončil."

Súvisiace čítanie: 21 znakov, ktoré by ste sa mali rozísť navždy

5. Koniec rituálov je znakom toho, že váš vzťah skončil

V New York Times ' Moderná láska Stĺpec, bol tu esej muža, ktorého manželka si vyrezala vlasy, až kým nevyšiel ako gay a ich manželstvo skončilo. Esej rozpráva posledný účes, ktorý dala po ich rozchode. Obaja sa potom rozhodli, že spôsoby rozlúčenia sú múdrymi vecami.

Zdieľanie šálky čaju ráno, bozkávanie, keď hodiny zasiahne polnoc na Silvestra alebo sa vydalo na cestu na horu raz ročne, dlhodobý, odhodlaný vzťah sa vytvára z rituálov a tradícií pocitu dobrého, veľký a malý. Keď takéto rituály skončia, signalizuje koniec vzťahu. Zobrazujú, že zdieľané bloky života sa krok za krokom rozoberú.

6. Váš vzťah sa zmenil na krik

Jasné známky konca vzťahu je, keď ste spolu nešťastní namiesto toho, aby ste si vážili „šťastne niekedy po“. Keď bojy a zúčtovania začnú prevyšovať bozky a rozhovory, je to znak problémov vo vašom raji. A nechápte ma zle, mať argumenty je normálne. Je to tiež zdravé do istej miery.

Ale neustále sa hašterivo, navzájom sa trápia a sú neúctiví a nie sú schopní tráviť čas spolu alebo dokonca byť v tej istej miestnosti, len ukazuje, že by ste to mali volať. Kedy viete, že vzťah je u konca, pýtate sa? Megha hovorí: „Každý dobrý psychológ vám povie, že je to, keď sa vám zdá príjemnejšie alebo príjemnejšie, aby ste sa zverili a hovorili s ostatnými ľuďmi a so svojím partnerom sa každá konverzácia zmení na boj. Je to indikátor, že ste buď od začiatku nevybrali správneho partnera, alebo ste sa časom mohli od seba vzdať. V každom prípade je to znamenie, ktoré musíte ísť ďalej."

7. Častejšie hovoríme o rozchode

Keď vy alebo váš partner hovoríte o rozbití a nie temným humorom, môže to byť predtucha. Ak myšlienky na ukončenie vzťahu navštevujú vašu myseľ, potom je to jeden z najjasnejších príznakov, ktoré váš vzťah skončil. To sa stáva o to viac pravda, ak sa vaša reakcia na kolená na bojy rozpadá medzi sebou. Keď sa navzájom odchádzajú, je téma, ktorá sa objavuje častejšie, ako by mala, možno je čas urobiť to len.

Súvisiace čítanie: Muži vs ženy - 5 rozdielov v tom, ako zvládajú rozchod

8. Ako viete, kedy je vzťah preč? Introspektovaním

Ak ste sa ešte nerozbili a ste zmätení, opýtajte sa sami seba: „Prečo som v tomto vzťahu? Čo by som bol bez toho?„Odpovede na tieto otázky môžu byť veľkou pomocou. Ak sa bojíte iniciovať rozchod, potom pochopte, že nechcem byť sám, nie je dosť dobrý dôvod na to, aby som bol s niekým. Váš vzťah je nezdravý, ak je to jeho základ.

Moja teta hovorila niečo, čo som sledoval ako dotykový kameň: „Neskončím, že som ženatý s niekým, koho sotva tolerujem, len preto, že nechcem byť osamelý každý večer.„Radikálna, ako môže znieť, stojí za zmienku, že sa s niekým vezmete len preto, že ich potrebujete, aby vás na chvíľu udržala spoločnosť, je pre oboch partnerov sebecká a nespravodlivá.

9. Keď láskavosť opustila budovu

Byť milý k sebe je zásadný vo vzťahu. Keď prestanete byť empatický, súcitný a láskavý k svojmu partnerovi, viete, že vzťah smeruje na juh. Zvyčajne ste zdieľali svoje srdcia, svoje telá a svoje duše medzi sebou. A teraz, škaredý jazyk a správanie nahradili milostné poznámky. Určite to naznačuje, že toto puto je prerušené.

Megha hovorí: „Množstvo úcty a súdržnosti závisí od úrovne zrelosti, ktorú majú. Aj keď viete, že to nefunguje, ale skutočnosť, že ste zdieľali toľko histórie. Keď vzťah končí a dvaja ľudia rozdeľujú aktíva a veci, ktoré zdieľajú, ako uvážlivo riadia tento proces, závisí od toho, ako emocionálne vyspeli.

"Je celkom bežné, že sa ľudia v týchto časoch zápasia s úplným rozpadom komunikácie.". Skončia neustále hašteriteľmi, volajú si navzájom mená a zrazu maľujú druhú osobu ako darebáka v ich živote. Ale ak by ste sa ma mali opýtať, na čo by sme sa mali zameriavať, povedal by som, že emocionálne zrelá reakcia s rovnakou pozornosťou, úsilím a rešpektom plateným podľa potreby."

10. Ak ste šťastní a viete to, je to znamenie, že váš vzťah skončil

Vedieť, že je koniec, nemusí byť vždy smutná vec. Niekedy niektoré staré, prerušené vzťahy odtiahnite ľudí dole. Vedieť, že obaja už nenosíte toto zaťaženie, môže byť oslobodzujúci pocit. Byť šťastný bez seba, bez chorých pocitov, je jedným z najväčších príznakov, že vzťah skončil. Napriek tomu, aké úžasné to bolo, zatiaľ čo to trvalo! Vážte si spomienky a cti vzťahy, ale radujte sa z otvorených možností pred vami.

Ako to prelomiť svojmu partnerovi, že vzťah nefunguje

Teraz, keď máte nepopierateľný dôkaz o tom, že váš vzťah sa presne nedeje na trati, ktorú ste chceli, je čas mať „rozhovor“. Áno, nikto z tejto časti nie je nadšený, najmä ak ste boli v dlhodobom a odpálenom vzťahu, ale tu je povinnosť, ktorej sa nemôžete vyhnúť. A aby ste sa uistili, že túto konverzáciu zvládnete správnym spôsobom, máme niekoľko rýchlych tipov:

Ako sa vysporiadať so vzťahom blížiacim sa?

Teraz, keď poznáte výstražné príznaky umierajúceho vzťahu a ako prelomiť správy svojmu partnerovi, zostáva pre nás len jedna vec - na navigáciu na konci vzťahu je len jedna vec. Megha hovorí: „Keď sa ľudia oddeľujú, mali by zvážiť poslednú konverzáciu, ktorá im dáva uzavretie. Ľudia ho často používajú ako výhovorka, aby sa znova a znova stretli so svojimi bývalými, aby predĺžili rozchod. To nenavrhujem.

"Mám na mysli, že keď máte rozhovor, skutočne prechádzate vzťah a hovoríte o dobro a zlom a škaredom.". A robíš to svojím spôsobom, aby si sa cítil emocionálne reaktívny.„Znie to dosť jednoducho, ale uvedenie do praxe a ťahanie zástrčky na vzťah môže byť oveľa ťažšie. Rozchod prináša víchricu emócií po boku. A zvládanie s nimi nie je vždy ľahké. Ak zistíte, že sa snažíte vyrovnať sa s rozchodom, hľadanie odborníka v oblasti duševného zdravia môže byť nesmierne prospešné. Ak hľadáte pomoc, vedzte, že kvalifikovaní a skúsení poradcovia na paneli Bonobology sú tu pre vás.

Tu je niekoľko ďalších spôsobov, ako sa môžete zdravotníkom so koncom vzťahu zdravo:

• Smútiť tak, ako chcete. Plač oceánu alebo si na pár dní vzlietnuť z práce, čokoľvek pre vás funguje
• Buďte k sebe jemní a necítite sa slabý, že sa vzdáte bolesti
• Nepredlvajte smútiacu fázu po rozchode, inak bude ťažké vrátiť sa do normálneho života
• Zamykanie sa pravdepodobne nie je dobrý nápad. Zoznámte sa so svojimi priateľmi a rodinou a odveďte svoje pocity
• Pomaly sa znova starám o svoj život, jeden krok za druhým
• Pamätajte, že to nie je koniec sveta

Kľúčové ukazovatele

• Keď dôvera a empatia vzlietnujú zo vzťahu, pravdepodobne skončí
• Už necítite žiadnu fyzickú intimitu ani emocionálne spojenie s partnerom
• Existujú časté boje a vy vyjadrujete svoje želanie opakovane sa rozísť
• Neobrajete sa na svojho partnera so svojimi problémami ani sa nezdieľate s akýmkoľvek šťastným myšlienkam a zaujmú to ostatní ľudia
• Ak sa cítite spokojní s vyhliadkou, že nebudete v tomto vzťahu, je čas skončiť veci navždy

Dúfajme, že by sme vám mohli ponúknuť určitú jasnosť v otázke: „Ako viete, kedy je váš vzťah skutočne koniec?A a etapy prichádzajúce po. Ak uvažujete o ukončení vecí so svojím partnerom, nezastavte sa a urobte to. Viete, ako sa cítite, a môžete identifikovať indikácie zničeného vzťahu. Len preto, že nie si s niekým, neznamená, že si sám. V mori je veľa rýb!

Článok bol pôvodne uverejnený v roku 2018 a bol aktualizovaný v roku 2022.

21 spôsobov, ako opraviť vzťah, ktorý ste zničili

Ako prekonať rozchod? - 11 efektívnych tipov, ktoré treba sledovať

15 jemných znakov je rozchod blízko a váš partner sa chce pohnúť ďalej