10 príznakov nerovnováhy moci vo vzťahoch a ako ju opraviť

V tomto článku

• Čo vo vzťahu znamená nerovnováha moci?
• 3 Príčiny nerovnováhy moci vo vzťahu
• Príklady nerovnováhy
• 10 príznakov, že váš vzťah má nerovnováhu moci
• Často kladené otázky!
• Vo vzťahu by nemal existovať priestor pre nerovnováhy

Mocná nerovnováha vo vzťahoch nie je taká nezvyčajná, ako by ste si mysleli. V skutočnosti je ešte zriedkavejšie vidieť vzťahy, v ktorých má každá strana rovnakú moc. Či už je vzťah platonický, rodinný, profesionálny alebo romantický, jedna osoba bude mať takmer vždy nejakú moc nad druhou.

Avšak, pokiaľ ide o romantické vzťahy, je to oveľa zložitejšie a nejde iba o nadvládu a podriadenie a nerovnovážny vzťah neznamená, že vzťah je odsúdený na zánik. Pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli viac o nerovnováhe moci vo vzťahoch.

Čo vo vzťahu znamená nerovnováha moci?

Ako už názov napovedá, nerovnováha výkonu vo vzťahoch sa stane, keď sú kontrola a sila medzi partnermi nerovnomerne distribuované. V tejto súvislosti znamená moc byť schopný nasmerovať alebo ovplyvniť správanie druhej osoby. Je to menej o tom, že je submisívny, ale je namiesto toho zložitejší.

Napríklad by ste mohli byť finančne stabilnejší vo vzťahu. Je možné, že váš partner má väčší vplyv na spoločenské plány, napríklad s ktorými priateľmi chodíte alebo kam idete na večeru.

Je tiež možné, že máte emocionálne kontrolu nad svojím partnerom viac ako váš partner.

Tieto nerovnováhy nemusia nevyhnutne znamenať nezdravú dynamiku. Ak však nie ste opatrní, tento nerovnaký vzťahový vzťah by mohol s najväčšou pravdepodobnosťou zmeniť urážlivé alebo dusenie.

3 Príčiny nerovnováhy moci vo vzťahu

To, čo spôsobuje nerovnováhu moci, je diskutabilný problém, pretože sa môže líšiť od páru k páru. Tu sú najbežnejšie faktory, ktoré vedú k nerovnováhe moci vo vzťahoch:

1. Nerovnaký záväzok k vzťahu

Keď sa jedna osoba stará viac o vzťah ako druhý, potom je zrejmé, že osoba, ktorá sa menej angažovala, má viac moci nad vzťahom, pretože má menej čo stratiť.

To často vedie k tomu, že bývalý sa stane viac závislým od svojho partnera pre svoje osobné šťastie a spokojnosť, čo vedie k nerovnováhe moci.

Súvisiace čítanie: Význam záväzku vo vzťahoch

2. Túžba po kontrole

Existujú aj prípady, keď definícia dynamiky energie vo vzťahoch násilne posúva partner, ktorý je narcistický a zaujíma sa viac o získaní kontroly ako o samotnom vzťahu.

Baví sa im pocit, že budú mať na starosti a nechajú sa im ich partner. Selfish and Controling Partners sa nestarajú o to, ako sa ich partner cíti, a namiesto toho si vychutnáva vo mocenskej nerovnováhe prítomnej vo vzťahu.

3. Tendencia odstúpiť od vášho partnera

Zvyčajne, keď sa partneri líšia v komunikačnom prístupe, nakoniec to vytvorí nerovnováhu vo vzťahu. Keď jeden partner uprednostňuje vyhýbanie sa konfliktom, zatiaľ čo druhý tlačí a požaduje zmenu, DeMander nakoniec má väčšiu moc nad vzťahom.

Súvisiace čítanie: Dôvody, prečo máte emocionálne stiahnutého manžela

Ak sa chcete dozvedieť viac o faktoroch, ktoré stoja za nerovnovážou moci, pozrite si toto video:

10 príznakov, že váš vzťah má nerovnováhu moci

Môže byť ťažké uznať akúkoľvek nerovnováhu moci vo vzťahoch, najmä ak je to niečo, na čo ste si zvykli a akceptovali sa ako norma vo vašom vzťahu. Je však dôležité ich riešiť skôr, ako to môže natrvalo ublížiť vášmu vzťahu.

Tu je 10 príznakov, že dynamika vašej vzťahu ukazuje nerovnováhu moci.

1. Vďaka tomu sa cítite izolovaní

Odmieta váš partner všetky plány, ktoré robíte? Robia si z vás srandu zakaždým, keď musíte zavolať svojim rodičom o radu?

Ak vy a váš partner máte nezdravú dynamiku vzťahov, môžete sa skončiť s tým, že sa cítite izolovaní od svojej rodiny a priateľov len preto, že váš partner pre vás vždy nájde ospravedlnenie, aby ste nešli, alebo bude bolestivo zrejmé, že sa nemajú dobre, keď sa dobre baví Ste vonku s priateľmi alebo rodinou.

To môže drasticky posunúť váš zmysel pre seba a odrezať vás z akéhokoľvek podporného systému, ktorý máte mimo svojho partnera. Je v poriadku, aby bol váš partner menej sociálny ako vy, ale stáva sa problémom, keď vás tiež začnú ťahať dole.

2. Vaše súkromie nie je rešpektované

Existuje niečo o vašej dynamike energie, ak si váš partner myslí, že má právo na prístup k vašim osobným veciam, ako sú textové správy, e -maily a účty sociálnych médií, kedykoľvek chcú.

Toto správanie je v poriadku iba vtedy, ak ste obaja si navzájom výslovne dali povolenie na to. Nikdy nie je v poriadku jednoducho predpokladať, najmä pokiaľ ide o súkromie a osobný priestor človeka.

Súvisiace čítanie: Koľko súkromia vo vzťahu je prijateľné?

3. Nikdy neohrozujú

Je prirodzené, že páry majú nezhody. Žiadni dvaja ľudia sa vždy nezhodnú na všetkom. Namiesto toho to, čo robí zdravý pár.

Ak však váš partner odmietne kompromisovať a berie iba bez toho, aby ste sa vrátili späť, potom je zrejmá nezdravá nerovnováha moci vo vašom vzťahu.

4. Nepočúvajú, čo musíte povedať

Komunikácia je vždy kľúčom zdravého vzťahu, bez ohľadu na to, či je jeho romantický alebo nie. Ak vás váš partner odmietne počúvať a ani sa nesnaží uznať vaše myšlienky a pocity, potom je to jasný znak sebectva a neúcty.

Toto je potrebné riešiť a vyriešiť skôr, ako môže spôsobiť ďalšie poškodenie vášho vzťahu.

5. Je pre vás ťažké postaviť sa za seba

Keď sa dynamika vzťahu stane nezdravým, začnete sa cítiť nepohodlne hovoriť za seba a informovať svojho partnera o svojich želaniach, potrebách a túžbách. Začnete chodiť s tým, čo hovorí váš partner, a váhajte sa bojovať v strachu z odmietnutia alebo odvetných opatrení.

6. Existuje neustála kritika

Príležitostná kritika je zdravá. Koniec koncov, ľudia robia chyby a často si ich treba pripomenúť. Ale ak je to niečo, čo musíte vo svojom vzťahu vydržať, potom vo vašom vzťahu je nerovnováha moci.

To je ďalší spôsob, ako váš partner zaistí kontrolu nad vami. Emocionálna mocenská hrá vo vzťahoch nie je taká nezvyčajná, ako by ste si mysleli.

Súvisiace čítanie: 10 spôsobov, ako sa vysporiadať s kritikou vo vzťahu

7. Nestarajú sa o vaše záujmy

Dynamika zdravého vzťahu zahŕňajú vás a vášho partnera, ktorý máte samostatné záľuby alebo záujmy, ale stále ste ochotní oddávať sa a preukázať podporu pre vzájomné záujmy druhej. Ak sa však váš partner začne zaobchádzať negatívne kvôli tomu, čo robíte vo svojom vlastnom čase, potom ukazuje neistotu alebo nezdravú pripútanosť.

Napríklad, možno ste sa rozhodli naučiť sa bedminton, ale váš partner nevie alebo nemá záujem o hranie. Často vás budú viniť za množstvo času, ktorý trávite hraním športu alebo nadávajte za občasnú večere, aby ste sa zamierili na hodiny.

8. Používajú hanbu ako nástroj na zmenu

Frustrácia je prirodzená vec, ktorú cítiť, keď partner preháňa, zatiaľ čo druhý nie je schopný držať krok. Ak vám však váš partner za to začne hanbiť, potom je to jasná červená vlajka.

Napríklad váš partner je zaneprázdnený žonglovaním s viacerými kvetináčmi a panvicami na horáku a potom pasívne agresívne hovorí niečo v súlade: „Musí byť pekné, že sa nemusíte starať o plánovanie jedla."

Toto je znamenie, že chcú, aby ste sa zmenili, ale odmietli mať správnu zrelú konverzáciu a namiesto toho sa uchýli k hanbeni.

9. Ich láska je podmienená

Láska by mala byť niečo slobodne daná namiesto odmeny za niekoho, kto robí to, čo chcete. Jedným z príznakov nerovnakého vzťahu je, keď partner vyjadruje k vám iba svoju lásku a náklonnosť po tom, čo sa dostali do cesty.

To znamená, že ich láska k vám je podmienená a existuje iba tak dlho, kým pre nich zostanete užitočné.

Súvisiace čítanie: Podmienená láska vo vzťahoch: 15 príznakov

10. Drží záštity alebo udržiavajú skóre

Sú niektorí ľudia, ktorí majú len ťažký čas nechať veci ísť. To môže byť problém vo vzťahoch, keď váš partner neustále prináša vaše minulé chyby, aby vás buď potrestali alebo sa cítili, že sú lepší ako vy.

Takto uplatňujú svoju silu a kontrolu nad vami.

Súvisiace čítanie: Ako držanie zášťov ovplyvňuje vzťahy a spôsoby, ako sa pustiť

Často kladené otázky!

Máte stále otázky týkajúce sa nerovnováhy moci a jej rôzne aspekty vo vzťahu? Neboj sa! Je pravdepodobné, že zanechá rozsah premýšľania v mysli každého jednotlivca. Skúsme odpovedať na niektoré z týchto otázok.

• Aké sú dôsledky vzťahu s výkonom moci?

Ak je vo vzťahoch nerovnováha moci, mohlo by to viesť k nasledujúcim dôsledkom:

• Poškodené spojenie a intimita
• Hnev, frustrácia a depresia
• Zhoršené sebaobraz, sebaúcta a zmysel pre osobnú hodnotu
• Nedostatok dôvery v partnera a samotný vzťah
• Pocity úzkosti, strachu a hanby
• Hrozby, izolácia a zneužívanie na udržanie nerovnováhy moci
• Znížené uspokojenie vzťahu
• Koniec vzťahu

• Ako opravíte boj o moc vo vzťahu?

Komunikácia je jedným zo spôsobov, ako môžete obnoviť rovnováhu energie. Je to zriedka pohodlné, ale je potrebné, aby ste sa a váš partner navzájom porozumeli a pracovali na rozlíšení. Je tiež dôležité uznať emocionálnu zodpovednosť.

Ste zodpovední za to, ako sa cítite, premýšľate a správate sa a akonáhle to akceptujete, už nebudete tolerovať žiadne urážlivé a neúctivé správanie svojho partnera. Nakoniec, vzťah, ktorý utrpel príliš veľké škody z nerovnováhy moci, si často vyžaduje vonkajšiu pomoc.

Tu prichádza do hry terapia a poradenstvo.

Vo vzťahu by nemal existovať priestor pre nerovnováhy

Nie je neobvyklé, že vzťahy v určitom okamihu zažívajú nerovnováhu moci. Keď však boj o moc vo vzťahu zostane neadresovaný a nevyriešený, môže to nakoniec ublížiť.

Nerovnováhu moci vo vzťahoch je možné vidieť, keď jeden partner nie je schopný hovoriť za seba a druhý neurobí nič iné ako využitie svojho partnera, čo často vedie k agresii a zneužívaniu. Je to mimoriadne vyčerpávajúce a frustrujúce a môže viesť k tomu, že pár znehodnocuje svoj vzťah.

Však, nerovnováha moci neznamená, že vzťah je odsúdený na zlyhanie. Stále sa dá zachrániť, ak sú obaja partneri ochotní vynaložiť úsilie o jeho zachránenie.

Ak dôjde k spolupráci a spolupráci medzi oboma partnermi, potom môžu úspešne pracovať prostredníctvom akýchkoľvek mocenských bojov vo svojom vzťahu.

Cesta k tomu však môže byť vyčerpávajúca, najmä keď každá strana chce brániť svoju pozíciu viac ako nájsť spoločnú pôdu. Na nájdenie rovnováhy je niekedy potrebná tretia strana, ktorá môže zmierniť napätie a ponúknuť vonkajšiu perspektívu.

Ak to vy a váš partner nemôžete vyriešiť sami, potom je vzťahové poradenstvo vždy možnosťou. Čím skôr riešite nerovnováhu vo svojom vzťahu alebo akékoľvek ďalšie problémy, ktoré ju ohrozujú, tým bude efektívnejšie poradenstvo.

Môže byť mimoriadne zložité navigovať v dynamike vzťahov, najmä ak môže mať významné a dlhotrvajúce vplyvy na vaše životy. Na konci dňa je na vás a vašom partnerovi, aby ste si udržali zdravú rovnováhu moci vo vzťahu.