10 príznakov pocitu duseného vo vzťahu a ako ho zastaviť

Jedna vec, ktorú treba na pamäti, ak sa cítite dusení vo vzťahu, nie je alebo by nemala byť náznakom zneužívania, ktoré sa deje s významným iným.

To môže zahŕňať kontrolu správania, vrátane toho, že sa kamarát nahnevá, alebo akonáhle sa v ich rozmaru nedá priama hrozba. Ak sa partnerstvo začne akýmkoľvek spôsobom cítiť nebezpečné na rozdiel od dusenia, je to znak odchodu.

Dokonca aj pocit, že sa vo vzťahu dusí vo vzťahu.

Súvisiace čítanie: 25 znakov, že ste v kontrolnom vzťahu

Ako sa vo vzťahu cíti udusenie?

Romantické partnerstvá vyžadujú prácu. Dni nebudú vždy ruže a slnečné žiarenie. Každá osoba si však musí uvedomiť, kedy sa vyskytne problém a aby sa usiloval o pozitívny výsledok na dosiahnutie úspechu vzťahov.

To si vyžaduje veľa komunikácie od každej osoby. Problém, ktorý si vyžaduje otvorenú konverzáciu, je, keď sa jeden partner začne cítiť dusený vo vzťahu.

To môže vyzerať ako veľa vecí, napríklad niekto, kto sa drží, čo si vyžaduje neustálu pozornosť, bez toho, aby ste mali iné interakcie.

Táto osoba v konečnom dôsledku vyvíja spoluzávislosť, kde čas strávený spolu už nie je vzájomným plánovaním, ale namiesto toho sa mení na požiadavky a môže začať odtekať vašu energiu.

V určitom okamihu sa budete cítiť menšie naplnenie a všimnete si, že sa strach začne vkrádať, keď uvažujete o druhej osobe. To, čo treba na pamäti, je to, že pokusy ovládať každý okamih vášho času môžu viesť k toxickej situácii. Vtedy potrebujete prehodnotiť.

10 príznakov pocitu duseného vo vzťahu

Keď sa partnerstvo začne cítiť ako bremeno, alebo začnete nesúhlasiť so svojím kamarátom, ktorý porušuje každú chvíľu vášho času, vyčerpáva svoju energiu a drží neprimerané očakávania, zažívate dusivý vzťah. Znaky, ktorým musíte venovať pozornosť, sú:

1. Váš kamarát je potrebný alebo sa drží partnerstva

Partner, ktorý je nešťastný a stane sa podráždeným, pokiaľ s vami nedostáva neustále vychovávanie, aby ste rozpoznali a odpovedali potreby, je drzý kamarát.

Všeobecne platí, že pozornosť, ktorú od vás dostávajú, je jednostranná a málo času na podporu vás. Táto osoba je sebecká, ale očakáva, že budete s nimi nezištní.

Súvisiace čítanie: Ako prestať byť potrebný vo vzťahu

2. Manipulácia je priebeh vzťahu

Pri dusení vzťahu je manipulácia obľúbenou metódou, ako získať to, čo chce partner.

Cítite sa dusený vo vzťahu, ktorý má za následok, že sa kamarát sťažuje, že vás nevidí dosť, alebo sa nesnažíte tráviť „kvalitný“ čas s nimi, keď v skutočnosti monopolizujú vašu každú minútu každej minúty.

V niektorých prípadoch manipulátori predstierajú chorobu, aby vám zabránili v interakcii s rodinou alebo priateľmi alebo si užili čas nezávisle.

3. Získanie vlastného priestoru nie je možné

Kamarát, ktorý sa práve objavuje v najnepríjemnejšom čase, ktorý sa predpokladá, že sa vo vašom rozvrhu nerešpektuje váš osobný priestor.

Napríklad, ak máte noc priateľov alebo si užívate konkrétnu triedu, ale z ničoho nič váš partner vnikne do udalosti, napriek vašej túžbe zúčastniť sa na týchto činnostiach na vašich označeniach červených vlajok, že ste vo vzťahu dusení vo vzťahu.

Súvisiace čítanie: 15 príznakov, ktoré potrebujete vo svojom vzťahu priestor

4. Kontakt po celý deň dosiahol bod nadbytku

Vaša jediná príležitosť mať čas od svojho zdĺhavého partnera je, keď každý z vás odíde do práce na deň. Bohužiaľ, dokonca aj tento úľav je prerušený nespočetnými hovormi a textami, aby sa zabezpečilo, že na nich je vaša myseľ.

Na začiatku sa množstvo náklonnosti a kontaktu môže zdať trochu štandardné s novosťou a pokusom o spoznávanie sa navzájom. Napriek tomu sa po chvíli stáva frustrujúcim a môže byť nepríjemné, že musím dať minútu po minútu o tom, čo ste urobili celý deň.

5. Žiarlivosť hraničí s iracionálnym

V tejto situácii môže toxicita chovať hlavu, ak nie ste mimoriadne opatrní. Neprimerane žiarlivý kamarát sa príliš zameriava na to, s kým trávite čas, keď s nimi nie ste.

V závislosti od osoby to môže mať za následok, že váš partner sa stane neistý a rozrušený a uvažuje o tom, či sú vaše pocity pre nich autentické.

Súvisiace čítanie: 15 príznakov žiarlivosti vo vzťahu

6. Klamstvo sa pre vás stáva novou normou

Cítiť sa dusený vo vzťahu môže viesť k úmyselnému nájdeniu spôsobov, ako sa vyhnúť tráveniu času so svojím partnerom.

Táto myšlienka prináša pocit frustrácie a nespokojnosti namiesto radosti alebo naplnenia. Môžete dokonca nájsť, že musíte klamať, aby ste získali pár hodín času alebo si užili rodinu alebo priateľov.

7. Pokúša sa vás zmeniť

Niektorí kamaráti, ktorí konzumujú život svojho partnera, sa nakoniec pokúšajú urobiť zmeny, ktoré prekročia osobné hranice.

Možno si ich najskôr nevšimnete, ale v priebehu času sa stanú očividnými a invazívnymi, napríklad kupujú vám oblečenie, pretože interpretujú vašu módu alebo by mali byť preusporiadanie prvkov vo vašej domácnosti.

Správanie, ako je toto, presahuje znaky toho, že namiesto toho sa vo vzťahu dusí, čo vedie k kontrole.

8. Nemáte pocit, že sa môžete vyjadriť alebo hovoriť svoj názor

Každý má nárok na svoj názor. Keď sú výhľady potlačené k bodu, že nemáte pocit, že môžete hovoriť alebo vyjadriť, ako sa cítite prakticky na akomkoľvek téme, vrátane vzťahu, je to neuveriteľne dusenie a hrozná situácia, v ktorej sa má zapojiť.

Nikto by sa nemal cítiť, akoby potreboval internalizovať svoje pocity, aby upokojil inú osobu; Opäť to vedie k toxicite a je nezdravé.

Ak sa chcete dozvedieť viac o manipulácii vo vzťahoch, pozrite si toto video.

V skutočnosti, ak nezastavíte správanie vo veľmi skorých fázach, keď si začnete všimnúť, že niekto sa začína držať alebo horšie hranice pri ovládaní, môže sa rýchlo vyraziť z ruky a ukázať sa, že je náročné na to, aby sa vrátilo späť Zdravá situácia.

Správanie partnerov je jedinečné od jedného partnera do druhého. Ak je niekto schopný a dovolený nerešpektovať inú osobu v tu diskutovaných, vyžaduje zo strany každého partnera čestné úsilie na vykonanie zmien.

Je múdre pripraviť. Veci, ktoré môžete vyskúšať, ak je únia pre vás niečo dôležité:

1. Nastavte pevné hranice

Každý z vás by mal mať špecifické osobné hranice, ktoré ste stanovili, ak nie na začiatku vzťahu, urobte tak, keď sa pokúšate opraviť súčasnú situáciu. Tieto musia byť pevné bez príspevkov na vystúpenie vonku bez pravdepodobnosti straty partnerstva.

Súvisiace čítanie: Dôležitosť zdravých hraníc v manželstve

2. Vezmite späť svoje súkromie

Je v poriadku oslavovať míľniky, špeciálne príležitosti, dokonca aj dobré správy na sociálnych médiách, ak každý človek súhlasí a je si vedomý, že sa to deje.

Rozhodnite sa spoločne, ktoré časti vzťahu pôjdu verejnosť a čo bude medzi vami osobne.

3. Vyjadriť svoje obavy

Možno váš kamarát nevie o ich správaní a o tom, ako vás ovplyvňuje. Bez priamej komunikačnej línie, partner nemôže opraviť to, čo nevedia, je zlomený.

Je nevyhnutné sadnúť si a vyjadriť sa, aby váš významný druhý mohol vidieť vzťah vašimi očami a mohol by sa ich otvoriť, aby sa stali menej drzými.

4. Pracujte na opätovnom rozvoji vášho zmyslu pre nezávislosť

Spravidla páry urobia významné rozhodnutia ako tím. Ak je vaša skúsenosť taká, že jedna osoba prijíma všetky rozhodnutia, začína to cyklus pocitu duseného vo vzťahu.

Aby ste sa mohli oslobodiť od vzoru, obmedzte kapacitu „polície“ vášho partnera a rozhodnite sa robiť každodenné rozhodnutia nezávisle. Nie je potrebné diskutovať o všetkých malých detailoch vášho života so svojím partnerom.

5. Viesť príklad

Povzbudzujte svojho partnera, aby sa bavil s priateľmi alebo rodinou alebo sa zapojil do koníčkov alebo aktivít sám. Zobrazenie dôvery v partnera a vzťah pomôže vašim významným druhým zistiť, že vám tiež môžu dôverovať, že budete robiť činnosti samostatne bez toho, aby sa vyskytlo niečo nesprávne.

6. Mať názor

Pre páry je zdravé zdieľať názory na rôzne témy, aj keď nesúhlasia. Mohlo by to potenciálne skončiť argumentom, ale toto sú tiež zdravé prvky dobrých vzťahov. Milujúce páry nesúhlasia s mnohými predmetmi, ale neovplyvňuje to ich pocity navzájom.

7. Urobte si každý deň čas pre seba

Dajte svojmu partnerovi vedieť, že počas konkrétneho denného obdobia budete mať čas na starostlivosť o seba.

Môžete tráviť tento čas v telocvični, v namáčajúcom kúpeli alebo robiť absolútne nič. Myšlienka je, že je váš čas vo vašom priestore, keď sa rozhodnete. Všetci to potrebujeme.

Súvisiace čítanie: 5 pilierov starostlivosti o seba

8. Vziať si voľno

Keď si všimnete, že sa začína držať správanie.

Nie je prospešné pokračovať v dysfunkčnej situácii bez toho, aby ste sa v určitom okamihu rozhodli zasiahnuť reset a vziať týždeň preč od seba, aby ste premýšľali, uzdravili sa a zistili, kde každý z vás potrebuje vykonať zmeny.

9. Získajte prehľad o správaní svojho partnera

Pokus získať prehľad o tom, čo sa stalo v minulých vzťahoch, ktoré by mohli vytvárať súčasné správanie.

Všeobecne platí, že keď je niekto zdržanlivý alebo neprimerane žiarlivý, problém s sebaúctou často vedie k starej batožine, ktorá potrebuje vysielanie, aby sa dostala mimo ňu.

Pokúste sa rozprávať prostredníctvom osobných traumov, aby ste zistili, či to pomôže vášmu kamarátovi otvoriť sa.

10. Poradenstvo

Ak je všetko úsilie zbytočne, ale vy dvaja ste skutočne chceli dať všetku nádej, poradenstvo páru je často najlepším nápadom. Profesionálny poradca sa často môže dostať na spodok problému, keď partneri prichádzajú iba proti zátarasom.

Záverečné myšlienky

Na začiatku zoznamovacieho vzťahu, keď sa niekto objaví každé ráno s malými správami alebo telefónnymi hovormi niekoľkokrát počas dňa, nikto si z toho veľa nemyslí, pretože všetko je nové a pár má túžbu naučiť sa všetko, čo môže rýchlo naučiť.

Ale keď tieto texty rastú v čísle a telefónne hovory začnú narúšať denné plány, jedná sa o červené vlajky, ktoré si vyžadujú adresu skôr, ako pôjdu ďalej.

Milujúci, dôveryhodný a zdravý vzťah môže odolať oddeleniu jednotlivých koníčkov, záujmov alebo období iba užívania si samoobsluhy.

Nemalo by sa obávať, že kamarát bude podráždený alebo žiarlivý na imaginárny scenár založený na neistote a nízkej sebaúcte. Namiesto toho je potrebné tieto obavy komunikovať medzi partnermi pozitívnou konverzáciou, ktorá vysiela akúkoľvek batožinu, ktorá by mohla prispieť k týmto neprimeraným obavám a celkovým dusiacim správaním.

Keď dvaja ľudia vystavujú svoje zraniteľné miesta bez úsudku ktorejkoľvek osoby, oplývajú bezpečnosť a bezpečnosť. Výsledok otvorenej, čestnej diskusie by teda mal znamenať užšie puto mínus potreba, aby sa jedna osoba pohybovala nad každým krokom svojho partnera, ale namiesto toho mala nový zmysel pre dôveru a vieru v partnerstvo a ich kamarát.