10 príznakov emocionálnej nezrelosti a spôsobov, ako sa s tým vysporiadať

V tomto článku

• Čo je emocionálna nezrelosť vo vzťahoch?
• Čo spôsobuje emocionálnu nezrelosť?
• 10 príznakov, že váš partner môže byť emocionálne nezrelý
• Ako sa vysporiadať s emocionálnou nezrelosťou vo vzťahoch

Je ťažké, aby veci fungovali s emocionálne nezrelým partnerom. Nadmerné obtiažnosti, vylúčenie hnevu/frustrácie na ľudí okolo nich a neustále sťažovanie sa s nimi s nimi na hlbokej úrovni môžu stať príznakmi emocionálnej nezrelosti vášho partnera.

Zlé na tom je, že pri riešení emocionálne nezrelej osoby by ste museli chodiť okolo nich vaječné škrupiny. Ľahko sa spustia nesprávnym spôsobom a zdá sa, že sú vzdialené. Spojenie s nimi je zložité a ich výkyvy nálady často môžu byť dramatické.

Výskum preukázal priame spojenie medzi emocionálnou spokojnosťou vo vzťahoch a emocionálnou zrelosťou páru. Ak dokonca jeden z partnerov vykazuje príznaky emocionálnej nezrelosti, môže zničiť možnosť zdravej budúcnosti pre svoj vzťah.

Ak ste vo vzťahu s partnerom, ako je tento, nebojte sa, pretože by ste považovali tento článok celkom užitočný. Pozrime sa na niektoré zásadné príznaky emocionálnej nezrelosti, jej príčiny a ako rozvíjať emocionálnu zrelosť.

Čo je emocionálna nezrelosť vo vzťahoch?

Podľa slovníka Americkej psychologickej asociácie vedie emocionálna nezrelosť k vyjadrovaniu emócií bez obmedzenia alebo neprimeraného k situácii. Jednoducho povedané, dospelý je emocionálne nezrelý, keď nie je schopný ovládať svoje emócie spôsobom, ktorý je vhodný pre svoj vek.

Príznaky emocionálnej nezrelosti vo vzťahu sa môžu stať viditeľnými niekoľkými spôsobmi, vrátane pichľavosti k svojmu partnera, umiestnenia steny, nevysvetliteľných výkyvov nálady a tendencie byť mimo dosahu reality.

Čo spôsobuje emocionálnu nezrelosť?

Vo svojej snahe prísť na to, ako prekonať emocionálnu nezrelosť vo vašom vzťahu, pochopte, čo by mohlo byť dôvodom emocionálneho nedostatku vášho partnera. A ako sa vyjadruje, môže byť nápomocným, aby vám pomohol identifikovať najlepší postup.

Tu je niekoľko faktorov, ktoré by mohli u dospelých spôsobiť emocionálnu nezrelosť:

• Nedostatok podporných rodičov

Predpokladajme, že osoba vyrastala pod rodičmi, ktorí neboli tak podporní, ako by mali (možno emocionálne/fyzicky nedostupné alebo urážlivé). V takom prípade by človek mohol vyrastať, aby sa stal emocionálne nezrelým. Rodičovstvo zohráva pôsobivú úlohu v tom, ako sa dieťa rozvíja a ako interaguje so svetom, dokonca aj ako dospelí.

Ak ste zistili, že svojho partnera je emocionálne nezrelý, možno budete chcieť nejaký čas navštíviť ich minulosť. Aký druh rodičov mal? Aké sú formatívne spomienky z ich detstva? Odpoveď na tieto otázky môže poskytnúť určitý kontext.

Klinický psychológ Lindsay C. Gibson, vo svojej knihe „Zotavenie sa emocionálne nezrených rodičov“ hovorí o generačnom vplyve, ktorý môžu mať emocionálne nezrelí rodičia na myslenie dieťaťa a osobnosť. Poznamenáva, že emocionálny nedostatok rodičov môže mať za následok, že dieťa vykazuje príznaky emocionálnej nezrelosti, aj ako dospelý.

• Trauma

Niekto, kto musel včas vydržať traumu, môže zostať emocionálne nezrelý, dokonca aj ako dospelý. Jazvy ich traumy môžu obmedziť ich emocionálnu kapacitu aj ako dospelí. Emocionálne rany z ich detstva môžu byť dôvodom ich nezrelosti.

Výskum dokumentovaný Národným centrom pre biotechnologické informácie odhalil, že dospievajúci, ktorí zažili traumatizáciu zážitkov. To všetko sa pravdepodobne prejaví vo vzťahu ako emocionálne nezrelé.

Súvisiace čítanie: Ako byť zrelý vo vzťahu 

10 príznakov, že váš partner môže byť emocionálne nezrelý

Emocionálna nezrelosť nie je na prvý pohľad viditeľná. Trvá trávenie času s inou osobou, aby ste si všimli akékoľvek známky emocionálnej nezrelosti v partnerovi. Ak chcete povedať, či je niekto emocionálne vyspelý alebo nie, musel by si s nimi nejaký čas komunikovať.

Len v prípade, že vás zaujíma, tu je niekoľko známok emocionálnej nezrelosti vášho partnera:

1. Emocionálne odlúčenie

Keď sa neustále cítite emocionálne odcudzení od svojho partnera (najmä keď ich zistíte, že medzi vami neustále ukladajú duševné steny), mohli by prejavovať emocionálnu nezrelosť.

Za týchto podmienok sa snažia hovoriť o svojich pocitoch a dosiahnutie emocionálnej intimity je ťažké.

Súvisiace čítanie: Známky emocionálne odpojeného manželstva

2. Kompromis je ťažký

Ak zistíte, že vo vzťahu robíte všetko „ohýbanie sa dozadu“, možno budete chcieť dať nohu na brzdy a premyslieť veci.

Jedným z príznakov emocionálnej nezrelosti u dospelých mužov/žien vo vzťahoch je to, že pre nich je náročné byť ústretový.

Súvisiace čítanie: Vieš, ako robiť kompromisy vo svojom vzťahu?

3. Hranie zmysluplných rozhovorov

Ak je váš partner známy tým, že sa snaží vybuchnúť cestu z emocionálnych rozhovorov, mohlo by to znamenať, že sa zaoberá emočnou nezrelosťou. Upozorňujeme, čo robia, a povedzte im o nich, keď s nimi máte kritické rozhovory.

Vyjadrenie vašich pocitov svojmu partnerovi a rozhovory o budúcnosti vášho vzťahu sú základnými aspektmi všetkých vzťahov medzi dospelými. Neustále sa snažiť riadiť konverzáciu iným menej relevantným smerom by mohlo byť znakom emocionálnej nezrelosti.

4. Získanie obranného ľahkého

Ak by boli veci dokonalé, mali by ste byť schopní priviesť okolo svojho partnera konkrétne rozhovory (aj keď nie sú to najlepšie z tém), kriticky preskúmajte problémy a vyriešia riešenia zložitých výziev bez toho, aby ste sa cítili napadnutí. Emocionálne nezrelí partneri však vždy sú defenzívni, ak sa cítia na rohu.

Byli by pri najmenšej príležitosti a môžu sa pokúsiť, aby ste sa cítili zle, keď vyvolali svoje problémy. Je to dôležitý znak emočnej nezrelosti, keď sa niektorí ľudia cítia zacielení na menšie veci.

Súvisiace čítanie: Ako prestať byť defenzívny vo vzťahoch

5. Nekomunikujte ich lásku

Existuje každá možnosť, že emocionálne nezrelý partner nemusí ani poznať váš primárny milostný jazyk, aj keď ste sa neustále snažili komunikovať svoju lásku a obdiv za ne pomocou ich používania.

Keď je váš partner emocionálne nezrelý, nemusí vidieť potrebu byť premyslený alebo pre vás robiť krásne malé veci. Na druhej strane majú vysoké očakávania, že by ste pre nich mali urobiť každý z nich.

6. Záštity

Každý robí chyby. Avšak, váš partner sa na vás niekedy hneval na niečo úplne zanedbateľné? Má tento zášť natiahnutý najdlhšie bez úsilia od nich, aby to nechal ísť?

Ďalším znakom emocionálnej nezrelosti vo vzťahoch je to, že nezrelý partner zvyčajne drží malé záštity najdlhšie. Spolu so skutočnosťou, že sú väčšinou emocionálne odcudzení od svojho partnera, môže byť pre nich ťažké vyčistiť s partnerom.

Súvisiace čítanie: Ako držanie zášťov ovplyvňuje vzťahy a spôsoby, ako sa pustiť

7. Robiť rozhodnutia samostatne

Je to jedna vec, keď sa váš partner rozhodne dať ovos Quaker na raňajky namiesto slaniny a syra. Môže to však byť červená vlajka, keď začnú robiť veľké rozhodnutia (napríklad presťahovanie sa do iného štátu) bez toho, aby vás konzultovali.

Vzťahy sú o komunikácii, kompromise a porozumení. Keď váš partner odstráni vaše právo robiť významné rozhodnutia ako dospelý, možno budete chcieť venovať dvojnásobnú pozornosť.

8. Ľahko presunúť vinu

Všimnite si, aké ťažké je, aby váš partner prevzal zodpovednosť za svoje konanie. Aj keď urobia chybu a to, čo urobili, je zrejmé, akceptovanie zodpovednosti je pre nich náročná úloha. Emocionálne nezrelý partner by vás obviňoval za ich chyby, ak by ste dostali príležitosť.

Preberanie zodpovednosti za vaše činy a slová je ukazovateľom zrelého jednotlivca. Uľahčuje to riešenie a prechádzanie okolo akýchkoľvek prekážok vo vašom vzťahu.

Súvisiace čítanie: 10 spôsobov, ako to mení vina vo vzťahu poškodzuje to

9. Nízke sebavedomie

V závislosti od osobnosti vášho partnera môže byť nízka sebaúcta trochu ťažká.

Emocionálne nezrelí ľudia môžu ľahko maskovať svoje vlastnosti pod závojom cynizmu/podráždenosti/ego. Avšak s opatrným pohľadom pod tým, čo ukazujú, môžete nájsť neistú osobu.

Súvisiace čítanie: Ako nízka sebaúcta ovplyvňuje vzťah

10. Vďaka tomu sa cítiš sám

Vaše pocity osamelosti by mohli byť preto, že vo vzťahu sa musíte toľko zmieriť; výkyvy nálady, emocionálne odlúčenie, manipulácia atď.

Jedným z príznaku emocionálnej nezrelosti vášho partnera je, že aj keď ste s nimi, je takmer nemožné spojiť sa a dobre sa baviť.

 Súvisiace čítanie: Cítite sa vo vzťahu osamote

Ako sa vysporiadať s emocionálnou nezrelosťou vo vzťahoch

Rozvoj emočnej zrelosti je nevyhnutnou súčasťou zdravých vzťahov.

Podľa APA Dictionary of Psychology je emocionálna zrelosť vysoká a vhodná emocionálna kontrola a úroveň výrazu. Jednoducho povedané, človek je emocionálne zrelý, keď môže ovládať svoje pocity a spôsob, akým reagujú, bez ohľadu na okolnosti.

Emocionálna zrelosť vo vzťahoch je dôležitým prvkom, najmä ak váš partner spočiatku vykazuje príznaky emocionálnej nezrelosti. V dôsledku.

Tu je niekoľko krokov na riešenie emočnej nezrelosti:

1. Identifikujte výzvu a vyhľadajte pomoc

Je takmer výlučne na vašom partnerovi, aby urobil tento prvý krok. Avšak so správnym/povzbudzujúcim prostredím (vytvoreným vy) a neustálym pripomienkou, že ste s nimi v čokoľvek, čím prechádzajú, môžu zistiť, že existuje výzva, ktorá si vyžaduje opravu.

Súčasťou ich pomoci môže byť návšteva psychológa, ktorý by im mohol pomôcť získať liečbu emocionálnej nezrelosti, ktorú potrebujú.

2. Precvičiť starostlivosť o seba

Nezrelosť vášho partnera môže ovplyvniť vás aj vášho partnera. Ak je váš partner ten, kto sa zaoberá emocionálnou nezrelosťou, povzbudzujte ich, aby praktizovali starostlivosť o seba. Starostlivosť o seba im pomôže vysporiadať sa s úzkosťou a zvládať úroveň stresu (najmä ak sa zaoberali PTSD a stresormi z minulosti).

Na druhej strane by ste mohli použiť aj určitú starostlivosť o seba. Praktizovanie starostlivosti o seba ako jednotlivcov a ako pár pôjde dlhou cestou, aby ste odstránili tieto príznaky emocionálnej nezrelosti, ktoré hrozia, že vám roztrhnú váš vzťah.

Súvisiace čítanie: Spôsoby, ako precvičiť pozitívnu starostlivosť o seba vo vašom manželstve

3. Tráviť čas spolu

Trávte kvalitný čas spolu pravidelne a robíte to, čo obidve strany milujú. Trávenie času so svojím partnerom vám môže pomôcť vybudovať emocionálnu intimitu a dať im spôsob, ako sa znova zmocniť svojich emócií. Zamerajte svoju pozornosť na obnovenie emocionálnej intimity vo vašom vzťahu.

Pozrite sa na toto video, aby ste pochopili dôležité tipy na trávenie kvalitného času so svojím partnerom: