10 dôvodov, prečo musíte vo svojom manželstve rozbiť steny

V tomto článku

• Ako vyzerá rozobrať emocionálne bariéry?
• Prečo v manželstve umiestňujeme múry?
• 10 dôvodov, prečo musíte vo svojom manželstve rozbiť steny
• 5 spôsobov, ako sa oslobodiť od svojich stien
• Ako demontujete prekážky v manželstve?
• Uniknúť z vášho emocionálneho a duševného väzenia

Prečo máme steny? Sú na ochranu alebo zmysel pre bezpečnosť? Okrem toho, koľko vás vaše vnútorné steny blokujú v tom, aby ste videli? Na koniec, Steny vytvárajú divíziu a vy musíte rozbiť steny vo svojom manželstve skôr, ako sa priepasť stane príliš širokým.

Ako vyzerá rozobrať emocionálne bariéry?

Múry držia ľudí toľko, ako chránia ľudí vonku. Neslávny berlínsky múr je skvelým príkladom toho, ako môžu byť škodlivé steny. To isté je s stenami vo vašej mysli. Udržiavajú vás vo vnútri a útočia vám spočiatku pred bolesťou, ale aj pred rastom.

Konkrétnejšie, Čo je manželská múr? Sú to všetky tie obranné mechanizmy, ktoré ľudia vybudujú v reakcii na neuspokojené potreby. Nielenže tieto obrany bránia ostatným v tom, aby sa príliš priblížili, ale tiež to znamená, že sa sami odpojujú od svojich emócií.

Keď v manželstve rozdelíte steny, nakoniec si vytvoríte hlbšie spojenie so sebou aj s tými, ktorí sú okolo vás. Okrem toho budete môcť podporovať svojho manžela vlastnými vnútornými prekážkami a bude si spolu s tým, aby ste čelili svojej bolesti, silnejšie.

Áno, aby ste skutočne rozložili steny vo vašom manželstve, budete musieť čeliť svojim emóciám a obavám. Mohlo by sa to niekedy cítiť bolestivé, ale čoskoro si vážite, ako je to tiež oslobodenie.

Pamätajte, že steny sú klaustrofóbne a obmedzujúce. V určitom okamihu všetci túžime po tom, aby sme videli modrú oblohu a boli bez tmavých, represívnych rohov.

Prečo v manželstve umiestňujeme múry?

Ako vysvetľuje toto zhrnutie obranných mechanizmov, sú to reakcie, ktoré sa dejú v našom podvedomí. Najprv boli vyvinuté v reakcii na zlé skúsenosti a teraz sa stali zvykmi.

Bariéry sú v podstate spôsob, ako sa vyrovnať so stresom a bolesťou, ale dnes to nemusí byť nevyhnutne najzdravší prístup. Napríklad, ako tento článok Forbes o podrobnostiach psychologickej obrany, existujú rôzne spôsoby, ako vytvoriť vzdialenosť alebo stenu s ostatnými ľuďmi.

Či už odkladate, hráte hlúpe alebo vyčnievate, okrem iného, ​​so svojím partnerom, postupne ich budete tlačiť preč. Iróniou je, že tieto techniky budú pracovať raz za čas, zvyčajne ako dieťa.

Manželstvo sa potom stáva miestom, kde sa tieto steny stanú bolestivo zjavnými, pretože často končíme s ľuďmi, ktorí nám pripomínajú naše rodiny, kde boli vytvorené naše spúšťače. V takom prípade to, ako rozbiť steny vo vzťahu znamená byť zraniteľný a otváranie sa, aby ste sa znova dôverovali.

Nie je ľahké rozbiť steny vo vašom manželstve, pretože to znamená pochopenie, odkiaľ pochádzajú. Napriek tomu, ak tak neurobíte, stávajú sa väzenia.

Navyše, v závislosti od toho, ako sa tieto steny objavili v prvom rade, všetko, čo proti nim, vás môže spôsobiť reaktívnu alebo naopak, stiahnuté. Všetky tieto signály svojmu manželovi, že ich tam nechcete, či už je to pravda alebo nie.

Ako si viete predstaviť, to nie je dobré pre dlhovekosť vášho manželstva.

Namiesto toho sa znovu pripojte so sebou a rozložte steny vo vašom manželstve. Váš manžel vám poďakuje, ale aj vaše oslobodené ja.

10 dôvodov, prečo musíte vo svojom manželstve rozbiť steny

Ak stále nie ste presvedčení, či by ste mali vo svojom manželstve rozobrať steny, uvažujte o tom, ako by ste si mohli užiť nasledujúcich 10 výhod. Samozrejme, je to strašidelné, keď vstúpili von do neznámeho, ale naozaj chcete žiť vo svojom duševnom väzení navždy?

1. Uzdraviť svoje emócie

Čeliť svojej manželskej stene znamená čeliť svojim emóciám. Niekde skryté hlboko za touto stenou sú vaše emócie, ktoré sa snažia dostať von.

Prvým krokom pri odstraňovaní vnútorných prekážok je liečenie. Môžete to urobiť iba vtedy, ak budete spracovať svoje emócie, čo znamená, že sa stanete opäť celým celým.

Potlačenie bolestivých emócií vedie iba k stresu, ako je vysvetlené v tomto článku o zdravotnej agende o tom, prečo potrebujeme zažiť pozitívne aj negatívne emócie.

Namiesto toho, aby ste sa stratili v nekonečnej bolesti, môžete sa oslobodiť od svojej podvedomej obrany. Budete viac prepojení a viac spokojní so životom.

Súvisiace čítanie: Uzdravenie z emocionálnej bolesti rozchodu

2. Pozri rôzne stanoviská

Keď si vo svojom manželstve rozdelíte múry, Pustíte svoje pevné výhľady a vítate iné spôsoby videnia vecí. Je to trochu ako rozdiel medzi šteniatkom zamknutým v klietke a tým, ktorý môže konečne vystúpiť von do trávnatej záhrady.

Zrazu sú tu kvety, motýle, vtáky a ešte oveľa viac, aby ste sa dozvedeli o a zážitku. Iste, sú tu nejaké včely, ktoré bodnú a mačky poškriabajú. Bez ohľadu na to, všetko stojí za to zažiť bohatstvo života.

Emocionálne steny v manželstve vás udržiavajú viazané v klietke tak, aby ste nikdy nežili svoj život.

3. Zlepšiť komunikáciu

Keď rozkladáte steny vo svojom manželstve, neotvoríte sa iba na ďalšie stanoviská. Zlepšujete svoju komunikáciu. Keďže už nie ste zadržiavaní strachom, môžete svojmu partnerovi slobodnejšie počúvať.

Okrem toho ste ochotní dostať sa viac, pretože sa cítite šťastnejší so svetom. To neznamená, že musíte slepo dôverovať každému cudzincovi. Znamená to len, že môžete všetkým dať šancu spoznať vás.

Ty Vylepšite svoje vzťahy A v tomto procese vaša odolnosť. Nielenže budete čeliť svojmu strachu z dôvery, ale vy ste si vyvinuli podpornú sieť s hlbšími pripojeniami.

4. Zostavte sa z minulosti

Čo je to manželská múr, ak nie priehrada, ktorá zadržiavala potopenie bolesti z minulosti? Blokovanie bolesti neznamená, že je preč. Vlastne vás robí zraniteľnými voči najmenším trhlinám, ktoré nakoniec ustúpi.

Nikto nechce, aby ich prekvapila veľká kríza v oblasti rozpadu alebo stredného veku. Ak Berlínsky múr dokáže prasknúť a zlomiť, tak aj váš. Namiesto toho, aby ste podľahli vonkajším faktorom, prevzajte kontrolu späť.

Môžete prevziať zodpovednosť a rozbiť steny vo svojom manželstve tým, že budete mať zmysel pre svoju minulosť. Nemusíte to nevyhnutne prežiť presne, ale spracúvate to s pohľadom na život, ktorý máte dnes, je to bezpečné aj stabilné.

5. Vylepšite svoju pohodu

Emocionálne steny znamená žiť so silnou bariérou proti vášmu podvedomiu tak, že väčšina vašich správania sú reakcie. Keď sa začnete spájať so svojimi emóciami, začnete sa uzdravovať, aby ste mohli mať viac kontroly a menej reaktívni.

S časom si uvedomíte, že emócie sú nestály a že vás nedefinujú. To vám dáva pokojný stav mysle. Ten, ktorý nikdy nebudete môcť mať s vnútornou stenou, ktorá je uzamknutá.

6. Rozvíjať hlbokú intimitu

Keď v manželstve rozdelíte múry, stanete sa skutočným vy. Už sa viac nestaráte o svoju temnú stránku, pretože si ceníte, že všetci ju máme. Čím viac zdieľate túto temnú stránku, tým viac sa môžete spojiť so svojím partnerom.

Skutočná intimita nepochádza z prezentácie masky vášho ideálneho ja. Vychádza z toho, že sa vaša duša stane zraniteľným, ale asertívnym spôsobom.

Súvisiace čítanie: 3 spôsoby, ako posilniť intimitu a manželstvo

7. Boj o osamelosť

Rovnako ako každá stena, manželská stena obklopuje osamelosť. Koniec koncov, nikto nemôže prísť dovnútra a nikto nemôže vyjsť. Nie je nič osamelejšie ako to.

Namiesto toho rozložte steny vo vašom manželstve a buďte spoločenským stvorením, ktoré ste sa narodili, aby ste boli. Každý má inú verziu toho, ako to vyzerá. Napriek tomu, prečo nenájdete svoje, ako sa postupne uzdravíte a rozpadnete si steny?

8. Zvýšiť informovanosť

Tragédiou vnútorných stien spočíva v tom, že by vás mohli prinútiť cítiť sa silne a na vrchole sveta, ale v skutočnosti vás oslabujú. Blievajú váš osobný rast obmedzením vášho povedomia o tom, ako ovplyvňujete seba a tých, ktorí sú okolo vás, vašimi stenami.

Čím prísnejšie ľudia držia svoje steny a ich názory, tým horšie a cynickejšie sa stávajú. Pre tých, ktorí si pamätajú lekcie anglickej literatúry, nie je tu smutnejší alebo lepší príklad ako slečna Havishamová vo veľkých očakávaniach Charlesa Dickensa.

Nebuď taký poškodený človek tak, aby ťa vaše bariéry zapáchali. Zlomte steny vo svojom manželstve a naučte sa ísť ďalej od bolesti.

Súvisiace čítanie: Nájdite spokojnosť v živote prostredníctvom sebavedomia a radikálneho sebaprijatia

9. Oslobodte sa od svojich obáv

Nie je to ľahké čeliť vašim obavám a nikto nepovedal, že byť sami by mal byť bez námahy. Existuje dôvod, prečo psychiater Scott M Peck nazval jeho knihu-cesta menej cestovaná."

Odvaha sa spochybniť a spracovať naše obavy. Okrem toho vyžaduje silu rozvoju sebadisciplíny potrebnej na vyriešenie našich problémov Skôr než sa sťažovať alebo zostať uviaznutí v slučke obete, ako mnohí, ktorí sa schovávajú za múrmi, nakoniec robia.

Ale ak tak urobíte, budete z týchto obáv bez obáv. Konečne budete môcť so svojím životom robiť čokoľvek, čo chcete.

10. Žiť úplne

Chceli by ste byť bez svojej reaktivity? A čo ten čierny diera prázdnoty vo vnútri? Aj keď to nepriznávate pre seba, vnútorné steny vás bránia v tom, aby ste boli sami sebou. Hlboko dole tiež skrývajú zúfalstvo, ktoré nikdy nebudete úplne porozumieť, a preto prázdnota.

Ak nemôžete pochopiť seba alebo svoju bolesť, ako vám váš manžel rozumie? Namiesto toho rozložte steny vo svojom manželstve a naučte sa plne objať. Nielenže sa budete cítiť viac pochopení, ale budete mať aj lepšie súvisieť so svojím manželom.

Súvisiace čítanie: Spolu s manželstvom: klady a nevýhody

5 spôsobov, ako sa oslobodiť od svojich stien

Možno sedíš na druhej strane a premýšľaš, ako rozobrať svoje emocionálne múry. Spojenie s niekým, kto je emocionálne nedostupný, si vyžaduje čas a trpezlivosť, ale začína to s vami.

Uistite sa, že ste spokojní s rozprávaním o svojich emóciách. To zahŕňa časti vás, ktoré sa vám nepáčia alebo nie sú hrdí. Čím viac sa otvoríte, tým viac sa bude cítiť bezpečne robiť to isté.

1. Prijmite svoje emócie

Ako bolo spomenuté, Ako rozbiť steny vo vzťahu začína tým, že spoznáte svoje emócie. Neurovedec Dr. Dan Siegel tento proces volá "Pomenujte to, aby ste to skrotili."

V podstate používate kolesové pocity na nájdenie správneho Slovo, ktoré vyhovuje akejkoľvek emócii, ktorú cítite vo vašom tele. Keď to spoznáte, emócia stráca svoju priľnavosť na vás tak, aby ste pomaly začali pustiť z bolesti pripevnenej k nej.

Inými slovami, objaví sa prasklina v stene.

Môžete tiež počúvať Dr. Dan Siegel vo svojom videu podrobnejšie vysvetľuje tento proces: