Vypadnutie z lásky v dlhodobom vzťahu - znamenia a čo by ste mali robiť

Miluje ma, miluje ma nie, hovoríme. Ale odborníci na vzťahy už dlho zdôrazňujú, že láska nie je binárna skúsenosť. Ani to nie je statický. Naša definícia lásky sa v priebehu času zmení, rovnako ako naša skúsenosť s láskou. Musíte to pochopiť skôr, ako sa budete starať o otázku, že vypadne z lásky v dlhodobom vzťahu.

"Nie som do teba.".„Milujem ťa, ale nie som do teba zamilovaný.„Strácam pre teba pocity.„Vyrastám z lásky.„Tieto obávané slová vyslovujeme nášmu romantickému partnera, ktorý je šokovaný a často nemá potuchy, že tieto veci cítime. Používame veľa eufemizmov na zvládnutie bolesti verbalizácie neuvedeného. Ale čo „sa snažíme naznačovať?

Všetci sme tam boli a zaoberali sa zmenšujúcou sa vášňou, pretože život preberá. Z tohto dôvodu sme tieto otázky predložili nášmu odborníkovi na vzťahy, Ruchi Ruuhovi (postgraduálny diplom v oblasti poradenskej psychológie), ktorý sa špecializuje na kompatibilitu, hranicu, seba-lásku a poradenstvo v oblasti prijatia, a spýtal s tým.

Čo vypadne z lásky, vyzerá ako

Obsah

• Čo vypadne z lásky, vyzerá ako
• Príznaky, ktoré vypadávate z lásky v dlhodobom vzťahu
  • 1. Cítite zášť voči svojmu partnerovi
  • 2. Všetky druhy intimity sa znižujú, keď vypadávajú z lásky v dlhodobom vzťahu
  • 3. Nestrávite s nimi čas
  • 4. Vytvárate emocionálne spojenie inde
  • 5. Badmouth ich pred ostatnými
• Môžeš prestať vypadávať z lásky?
• Čo robiť, keď vypadne z lásky v dlhodobom vzťahu?
  • 1. Ihneď riešiť rozhorčenie
  • 2. Obnovte si navzájom dôveru v to, aby nebojácne oznámili problémy
  • 3. Prijmite pokusy o opravu od svojho partnera
  • 4. Vytvorte rituály a rutiny, na ktoré sa môžete spadnúť
  • 5. Vyhľadajte vonkajšiu pomoc, najlepšie párová terapia
  • Kľúčové ukazovatele
• Časté otázky

Ale najprv, okamih pre lásku. A ako sa láska cíti? Autorka a sociálny aktivistka, Bell Hooks, vo svojej nádhernej práci na láske - All About Love - Citáty amerického básnika Diane Ackerman: „Slovo Láska používame takým nedbalým spôsobom, že to môže znamenať takmer nič alebo absolútne všetko.„Niet divu, že pocit vypadnutia z lásky je rovnako nepolapiteľný a mätúci.

Niekedy je ľahšie porozumieť láske opísaním toho, aké to je namiesto toho. Ruchi hovorí: „Láska, aspoň vo svadobnej fáze, sa cíti ako každá iná závislosť od látky. Euforický!„Dodáva:„ Každý vzťah však zasiahne náhornú plošinu po skončení počiatočného svadobného obdobia. Akonáhle táto chemická reakcia v mozgu ustúpi, buď sa usadíme v milujúcom, stabilnom vzťahu alebo sa cítime znepokojene so stratou „eufórie“ alebo „milujúcim pocitom“."

Preto pred tým, ako hľadáte radu „vypadnutia z lásky“, je dôležité zistiť, či to, čo prežívate, je pravidelný prechod z opojnej, vášnivej svadobnej fázy na zakotvenejšie spoločenstvo alebo skutočné rozpustenie intimity a záväzku. To nás privádza k najdôležitejšej otázke. Ako rozpoznať tento rozdiel? Ako spoznať, čo sa zdá, že vypadnutie z lásky v dlhodobom vzťahu je?

Fascinujúca štúdia sa snaží opísať metaforu „vypadnutia lásky“. Porovnáva to s „pocitom pádu z útesu. Keď jeden padá, neexistuje žiadna kontrola, žiadny spôsob, ako sa zastaviť ... je to pocit zlyhania a drvenia po náraze.“Nasleduje„ prázdna, dutá, zlomená látka.„V skratke, vypadnutie z lásky sa cíti bolestivé, bezmocné, šokujúce a únavné. Identifikovateľné vypadnutie z milostných príznakov a príznakov sú pravdepodobne výhodnejšie pri porozumení tohto pocitu.

Príznaky, ktoré vypadávate z lásky v dlhodobom vzťahu

Neexistuje lepší spôsob, ako chápať koncepty také nepolapiteľné ako „láska“ a „strata lásky“, ako hľadať ich príznaky a príznaky. Vieš, že si zamilovaný, keď sa cítiš fyzickou a emocionálnou intimitou so svojím SO. Môžete si byť istí, že je to láska, keď sa komunikácia s nimi cíti ľahká, keď sa cítite vzrušenie voči zdieľaným cieľom v spoločnej budúcnosti, keď odvodíte šťastie z ich úspechov.

Podobne, čo s vypadnutím lásky alebo stratou pocitov? Čo zažívate, keď sa zamilujete do svojej priateľky alebo priateľa? Tu je päť príznakov, ktoré vy alebo váš partner v dlhodobom vzťahu upadnete z lásky.

1. Cítite zášť voči svojmu partnerovi

Často sa nazýva vrah tichého vzťahu, vybudovanie odporov sa nestane za deň. Rozhorčenie sú akumuláciou všetkých neadresovaných konfliktov vo vzťahu. Zavádzanie do emocionálnej slovnej zásoby, rozhorčenie sa cítia ako hnev, horkosť, nespravodlivosť alebo nespravodlivosť a frustrácia. Ak sa čudujete: „Po zranení som vypadol z lásky?„Je pravdepodobné, že sa to stalo, pretože vy a váš partner sa nezaoberali príčinou vášho zranenia.

"Akonáhle sa začnete cítiť nepodporovaný, nemilovaný a neslýchaný vo vzťahu, negatívny hlas vzťahu stúpne.". To znamená, že neustále a opakovane zistíte, že držíte zášť voči svojmu manželovi a snažíte sa jedenkrát v argumentoch namiesto toho, aby ste pochopili pohľad svojho partnera, “hovorí Ruchi.

Na otázku „Ako si vypadol z lásky?“, Používateľ Reddit odpovedal:„ Ak vás sklamajú dosťkrát, začnete ich vidieť inak.„Opakovane pociťovanie negatívnych emócií vytvára negatívny potlačenie sentimentu. Z tohto. Alebo si.

Súvisiace čítanie: 8 typov intimity vo vzťahu- a ako na nich pracovať

2. Všetky druhy intimity sa znižujú, keď vypadávajú z lásky v dlhodobom vzťahu

Pri raste z lásky sa už necítite naklonení zdieľať intímny vzťah so svojím partnerom. Ruchi hovorí: „Už svojho manžela nenájdete tak krásne alebo atraktívne ako na začiatku vzťahu. Malé veci, ako je vôňa ich tela, ich účes a ich výrazy tváre vás môžu začať obťažovať. Už vás nie sú sexuálne priťahovaní."

Môže to však byť predčasný predpoklad, že strata iskry vždy znamená stratu lásky. Každý vzťah prechádza sexuálnymi odlivmi a tokmi, ktoré je možné vysledovať k rôznym ďalším príčinám. Preto je dôležité vidieť intimitu inkluzívnejšie. Myslite, emocionálna intimita, intelektuálna intimita, duchovná intimita. Ak ste sa vzdialili, tieto tvrdenia s vami rezonujú:

• Nechcem zdieľať vrcholy môjho dňa so svojím partnerom
• Už nehovoríme o budúcnosti
• Môj partner nie je tým, koho chcem diskutovať o knihe/televíznej show/filme, s ktorým som čítal/videl
• Cítim sa trápne a nepohodlne v spoločných momentoch ticha
• Nemyslím si, že im môžem dôverovať pravde
• Navzájom sme sa

3. Nestrávite s nimi čas

Nedostatok intimity a dôvery prirodzene znamená, že prestanete tráviť čas so svojím partnerom. "Všetky dátumové noci, ktoré ste pôvodne zažili, túžba stráviť každú hodinu prebudenia s nimi náhle zmizne preč.". Utekáte z rozhovorov a úmyselne sa snažíte tráviť čas od nich, “hovorí Ruchi.

Ak sa cítite viac v pohode od svojho partnera ako v ich spoločnosti, mali by ste sa oboznámiť s štátom, v ktorom je váš vzťah v súčasnosti. Je to nielen prirodzené, ale ideálne chcieť a vychovávať individualitu a osobný priestor vo vzťahu. Nemali by ste sa však neustále snažiť utiecť od svojho partnera a radšej ho tráviť s ostatnými ľuďmi.

Súvisiace čítanie: Kvalitný čas milostný jazyk: Význam, nápady a príklady

4. Vytvárate emocionálne spojenie inde

Michelle Janning, profesorka sociológie na Whitman College, Washington, USA, poukazuje na to: „Historicky sa neočakávalo, že manžel uspokojí emocionálne potreby svojho partnera. Manželstvo bolo často založené na hospodárskej bezpečnosti, geografii, rodinných väzbách a reprodukčných cieľoch. (...) Ale za posledných 200 rokov sa naše chápanie vzťahov zmenilo. Prvýkrát splnenie emocionálnych potrieb tretej strany bolo možné považovať za zradu."

Teraz, ak vo vašom súčasnom vzťahu chýba emocionálna intimita, ste prirodzene vedení inde, kde sa snažíte vyplniť túto medzeru. Ruchi hovorí: „Toto nové emocionálne spojenie by mohli byť vaše deti, vaša rodina, spolupracovníci, priatelia alebo iný romantický záujem."

Niektorí ľudia by hodnotili emocionálnu neveru ako škodlivejšiu a škodlivejšiu ako fyzická nevera. Páry, ktoré vypadávajú z lásky v dlhodobej správe o vzťahu, sa rovnako rozčuľujú voči svojmu partnerovi, že zdieľa viac svojho života a majú silnejšie puto so svojimi matkami alebo priateľom alebo deťmi namiesto s nimi. To ukazuje, ako je láska spojená s emocionálnym spojením a ako môže nedostatok emocionálneho puto naznačovať stratu lásky.

5. Badmouth ich pred ostatnými

Nehýbajte si toto ako občasné odvetvia o vašom vzťahu k dôveryhodnému priateľovi. Alebo sa sťažne sťažujú na nepríjemný vtip. Každý to robí raz za čas. Ak sa však pravidelne ocitnete v Badmouthingovi svojho partnera pred ostatnými, ukazuje sa, že ich už nerešpektujete a nevadí im to ublížiť.

Ruchi hovorí: „Akonáhle sa začnete sťažovať na svojho partnera s ostatnými ešte predtým, ako sa s nimi zaoberáte problémom, je to vážny znak nedostatku komunikácie, nedôvery a nevôle. Toto je jasný ukazovateľ, že váš vzťah má vážne problémy."

Môžeš prestať vypadávať z lásky?

Krátka odpoveď na túto otázku je áno! Dlhá odpoveď si však vyžaduje úprimnú introspekciu a zodpovedanie nasledujúcej otázky - chcete? Keď láska začne miznúť, je úplne možné zastaviť proces v jeho ceste a zvrátiť ho. Ale iba vtedy, keď obaja partneri zdieľajú rovnaký cieľ a sú k nemu rovnako zaviazaní.

Ruchi hovorí: „Pochopte skutočnosť, že z dlhodobých záväzných vzťahov, ako je manželstvo, si nevyhnutne zažijete výšky a minimá.„Vďaka životným míľnikám, ako je rodenie, vychovávať deti, zaoberať sa syndrómom prázdneho hniezda, keď odídu, novo získané choroby a postihnutia, zmeny, ktoré prichádzajú so starnutím, kariérom, zabezpečením budúcnosti a novými záväzkami. V dlhoročnom vzťahu je veľa, čo sa hodí na pár. Čo si z toho urobíte a ako to zvládate, je to, čo rozhoduje, či dokážete skutočne napraviť vzťah, keď strácate pocity pre svojho partnera.

To je dôvod, prečo Ruchi dodáva: „Váš graf„ pocitu “mnohokrát spadne. A zakaždým, keď bude vzťah fungovať. Prasknutie alebo neúspech vo vzťahu neznamená, že sa nedá opraviť.„Teraz, keď sme nastavili to rovno, Ruchi predloží niekoľko návrhov, ktoré vám môžu pomôcť pri navigácii turbulentných časov vo vašom vzťahu. Nielen dočasná oprava, hovorí, že by sa mohli hodiť niekoľkokrát v priebehu vášho vzťahu.

Súvisiace čítanie: 20 spôsobov, ako prinútiť svojho manžela, aby sa do teba znova zamiloval

Čo robiť, keď vypadne z lásky v dlhodobom vzťahu?

Predtým, ako si prečítate ďalej, vezmite si tento okamih, aby ste si vzali a opýtali som sa sami seba: „Som skutočne zaviazaný k tomuto procesu?„Tu je niekoľko otázok, ktoré vám môžu pomôcť vyhodnotiť vašu úroveň záväzku:

• Investujem do tohto vzťahu?
• Keby sa všetko malo stať v poriadku, cítim sa nadšený zdieľaním budúcnosti s nimi?
• Som ochotný byť zraniteľný?
• Som pripravený urobiť kompromisy v prípade potreby?
• Som pripravený prevziať zodpovednosť vo svojom vzťahu za svoje nedostatky?
• Aj keď to bude ťažké, bude to stáť za to! Súhlasím?

Ak ste odpovedali áno, ak nie všetky, z týchto otázok; Ak často hovoríte: „Vypadávam z lásky, ale nechcem sa rozísť“; Myslíme si, že ste pripravení podniknúť potrebné kroky, opraviť vzťah alebo manželskú krízu a priniesť iskru späť.

1. Ihneď riešiť rozhorčenie

Číslo jedna, ktorá vypadne z lásky, by prirodzene slúžila znaku číslo jedna. Pamätajte, že hromadenie neadresovaných problémov vedie k rozhorčeniu? „Horkosť vo vzťahu sa môže rýchlo rozšíriť, takže pracujte na vyriešení problému skôr, ako sa stane celú manželskú krízu, príliš veľká na to, aby sa zvládla,“ hovorí Ruchi.

Napríklad, ak jedna osoba trávi príliš veľa času v práci, je prirodzené, že druhý partner sa cíti vynechaný. Ak vidíte, ako sa rozhorčenie buduje, konverzujte o tomto probléme čestný rozhovor. Váš partner by vás mal v ideálnom prípade zaviesť do sebavedomia, prinútiť vás, aby ste sa cítili lepšie a spolu trávia kvalitný čas. "Ak dáte svojmu vzťahu prvú pomoc, ktorú vyžaduje, nikdy sa nezmení na sviatočnú ranu," zhŕňa ju Ruchi skôr obratne.

2. Obnovte si navzájom dôveru v to, aby nebojácne oznámili problémy

Netreba dodávať, že ak by ste mali zaviesť prvý bod do praxe, musíte prestavať dôveru a vynaložiť úsilie na výživné prostredie vo vašom vzťahu, ktoré podporuje neinhibovanú komunikáciu. To platí najmä v prípade, že ťažkosti, v ktorej sa nachádzate, je: „Vypadol som z lásky po podvádzaní alebo po podvádzaní?"

Keď znova a znova padáte z lásky, môže byť ťažké dôverovať tomuto procesu. Musíte však. Ale tu prichádza zložitá časť!

Zlomená dôvera sa dá opraviť iba praxou dôvery v to, aby ste si navzájom dôverovali a videli ju. Zaviazaním sa k činom, zachovaním vášho slova, tým, že neúmyselne nereaguje, keď váš partner s vami zdieľa svoje obavy. Rovnako ako situácia v kuracích a vajíčka, musíte preukázať dôveru, aby ste prestavali dôveru.

Súvisiace čítanie: Ako znovu získať dôveru po podvádzaní: 12 spôsobov podľa odborníka

3. Prijmite pokusy o opravu od svojho partnera

Nie je to tak, že emocionálne inteligentné páry alebo páry v zrelom vzťahu nestávajú konflikty/výzvy, alebo sa o nich nehádajú. Pravda je, že sú rýchlo korigovaní kurzov. Obaja partneri v tomto smere robia rovnaké pokusy.

S takýmito pármi, americký psychológ DR. John Gottman poznamenal vzor. Všimol si, že počas boja sa jeden partner vždy mierne pokúša hádzať záchrannú vestu. Toto gesto zmierenia môže byť vo forme vtipu alebo vyhlásenia alebo dokonca výrazu. Ale čo je dôležitejšie, druhý partner ho rýchlo rozpoznáva, chytí príležitosť, chytí záchrannú vestu a použije ju na zostavenie nad vodou, odľahčuje náladu a vráti sa späť k normálnemu.

Keď sa v hlbokom argumente s partnerom, musíte byť ochotní nechať svoj hnev ísť a vidieť veci z pohľadu vášho partnera. Rovnako je dôležité, aby ste nezostali transfixovaní na ruke a akceptovali pokusy o opravu vášho partnera. Môže to znieť príliš jednoducho, ale je to dôležité - akceptujte ospravedlnenie vášho partnera, keď sa hovorí, že je ľúto.

4. Vytvorte rituály a rutiny, na ktoré sa môžete spadnúť

Rutiny sú zvyky vykonávané každý deň, zatiaľ čo rituály sú rutiny, ktoré boli úmyselne vytvorené na pozitívny účel. Rituály a rutiny vytvárajú zónu známosti a pohodlia, na ktorú sa môžete v čase krízy vrátiť. Počas konfliktu a krízy sa rutiny ukázali ako len raft, ktorý potrebuje v turbulentných vodách.

Táto štúdia naznačuje, že „vzťahové rituály sú účinné, pretože signalizujú záväzok partnerov k ich vzťahom.„Navyše,„ rituály sú spojené s pozitívnejšími emóciami a väčšou spokojnosťou so vzťahmi, pretože zdieľanie zážitku je obzvlášť dôležité pri stávku medziľudských rituálov efektívnym nástrojom sociálnej súdržnosti."

„Mať niečo, o čo sa treba oprieť, môže urobiť zázraky pre vzťah, ktorý je na pokraji poruchy,“ hovorí Ruchi. „Napríklad,“ dodáva, „rýchla registrácia pri raňajkovom stole, objatie/bozk v čase odchodu, každú noc sa trením partnera, do väčších rituálov, ako sú piatkové dátumové noci a„ starostlivé dni “ Staňte sa svojim „normálnym“.„Keď je ťažké ukázať lásku, ale stále by ste chceli, rituály prídu na záchranu.

5. Vyhľadajte vonkajšiu pomoc, najlepšie párová terapia

„Cestie na terapiu, keď ste svedkami prvých príznakov rozvíjajúcej sa trhliny, môže ušetriť veľa škôd,“ hovorí Ruchi. "Mnohokrát potrebujeme nezaujaté ucho, aby sme sa otvorili.". Potrebujeme odborné usmernenie, aby sme sa naučili, ako reagovať na konflikty, ako pracovať na našich osobných spúšťačoch a zdržať sa projektovania Hurt na nášho partnera."

Dozvedieť sa, čo sa zmenilo z toho, čo vás na začiatku prilákalo k sebe, na to, ako sa vidíte, môže byť pre oboch partnerov zážitkom otvárania očí, môže byť pre oboch partnerov zážitkom z očí. Ak hľadáte vedenie odborníka, panel Bonobology's Panel of Consencers Onsess Of Match môže byť len tým, čo potrebujete.

Kľúčové ukazovatele

• Každý vzťah zasiahne náhornú plošinu po počiatočnom svadobnom období. Pred skokom na závery je dôležité zistiť, či to, čo prežívate, je skutočná kríza alebo nie
• Keď cítite zášť voči svojmu partnerovi, že nemôžete komunikovať a cítite potrebu ich bedmouth pred ostatnými ľuďmi, je zrejmé, že váš vzťah je v kríze
• Medzi ďalšie spoločné príznaky vypadávania lásky v dlhodobom vzťahu patrí nedostatok vášne, strata intimity, posunutie emocionálnej pozornosti inde a neochota s nimi tráviť čas
• Keď obaja partneri zdieľajú rovnaký cieľ prebudenia spiaceho túžby alebo stanovenia straty lásky a sú k nej rovnako zaviazaní, padanie späť sa stáva skutočnou možnosťou
• Na opravu vášho vzťahu je dôležité riešiť problémy s príchodom, prestavať dôveru v čestnú komunikáciu a byť ochotný kompromisovať a prijať pokusy o opravu
• Rutina, návyky a rituály lásky sa môžu ukázať ako vaša bezpečná zóna v čase krízy

Niet pochýb o tom, že život príde do cesty láske. Ale dlhodobé vzťahy nie sú len o láske. To, čo človek potrebuje z dlhého a šťastného partnerstva, je pocit stability, záväzku, bezpečnosti, radosti, priateľstva a ešte oveľa viac. Používateľ Reddit to dáva výstižne. „Myslím si, že pravdivá a trvalá láska podporuje pokračujúci rast oboch ľudí ako jednotlivcov a s týmto rastom prichádza rešpekt, a teda hlbšia láska."

Je absolútne normálne cítiť, že láska mizne vo vašom vzťahu. Ale ak ste odhodlaní vidieť svoju spoločnosť so svojou lepšou polovicou, môžete zvrátiť spadnutie z lásky a spadnúť späť dovnútra!

Časté otázky

Ľudia môžu z rôznych dôvodov rásť. Monumentálny incident môže niekedy spôsobiť nenapraviteľné škody, napríklad v prípade nevernosti alebo smrti ich dieťaťa. Je tiež možné, aby sa tento pocit postupne hromadil. Ako jednotlivci vo vzťahu rastú, namiesto toho, aby sa spolu rozrastali, môžu rásť. Zmeny v príslušných hodnotách alebo divergentnej vízii budúcnosti môžu spôsobiť nekompatibilitu.

Závisí to od toho, čo máte na mysli tým, že vypadne z lásky. Ak váš vzťah prechádza všeobecnou stratou vzrušenia a vášne, ktorá sa stane, keď sa vzťahy pohybujú v rôznych fázach, mali by ste to považovať za normálne. Ak je to však výsledok nevyriešených problémov, ktoré sa v priebehu času nazhromaždili, alebo kvôli zmeneným prioritám alebo zmeneným životným cieľom, mali by ste podniknúť kroky na obnovenie lásky vo vašom vzťahu.

Áno, ak sa pár cíti naklonený prebudiť spiaci vzťah, môžu podniknúť konkrétne kroky, aby sa zamilovali späť. Ak pochopíte, čo sa stane, keď vypadnete z lásky, ak sa dokážete objektívne pozerať.

Rozhorčenie vo vzťahu - príznaky, príčiny a ako sa pustiť

4 Známky nerovnakého vzťahu a 7 odborných tipov na podporu rovnosti vo vzťahu

10 príznakov, že ste v skutočne stabilnom vzťahu (aj keď sa cítite inak)