3 kľúčové tipy na prekonanie pocitu „Gotte“ vo vašom vzťahu

V tomto článku

• Čo znamená „pocit, ktorý sa dostal“ a prečo je to dôležité vo vzťahoch?
• Najslávnejším miestom na svete je byť v osamelom manželstve
• Osamelosť v manželstve je tiež prediktorom nevernosti
• Začnite znovu objavením
• Pracujte na hľadaní lepších spôsobov, ako začať zmysluplný dialóg

Po uprostred jeho odlúčenia od svojej manželky Katie, Ben, ktorú hral Bruce Willis vo filme z roku 1999 Príbeh nás, pripomína zážitok z „pocitu, ktorý sa dostal“ v ich skorej námahe.

Prelomte „štvrtú stenu, uvádza publiku, že pokiaľ ide o vzťahy, na svete neexistuje lepší pocit, ako„ pocit, ktorý sa dostal."

Čo znamená „pocit, ktorý sa dostal“ a prečo je to dôležité vo vzťahoch?

Pocit, že sa získal, je hlavným aspektom úspešného spojenia.

Keď sa cítite „dostať“ od svojich významných ostatných, cítite sa známe, vážení, významní a živý.

Keď sa páry zamilujú, vynakladajú veľa energie, aby ste sa dostali k najlepšej nohe vpred, aby oznámili svoje záujmy, históriu a ja svojmu novému partnerovi. Toto vytvára silné puto, keď sa vráti. „Cítenie sa“ vedie k silnému pocitu spojenia.

Bohužiaľ, časom spáchané páry často strácajú tento pocit úzkeho spojenia. Skôr než „cítiť sa“, teraz sa cítia „zabudnutí.„Často počujem sťažnosti pri párovej terapii, ako napríklad:„ Môj manžel je príliš zaneprázdnený prácou alebo deťmi, aby so mnou trávil čas.„Môj partner sa zdá byť zaujatý a nie je prítomný.„Môj významný ďalší trávi všetok svoj čas na Facebooku alebo e-mailom a zanedbáva ma."

V každom prípade partnerské pocity nedôležité, „menej ako“ a „zabudnuté."

Rovnako ako na svete nie je lepší pocit ako „pocit, že sa dostal“, na svete nie je horší pocit ako „pocit zabudnutia."

Najslávnejším miestom na svete je byť v osamelom manželstve

Ako mi hovorila moja matka, najosamelejšie miesto na svete má byť v osamelom manželstve. Sociálna veda podporuje tento pohľad. Osamelosť má veľa negatívnych fyzických a emocionálnych výsledkov. V skutočnosti je presné povedať, že „osamelosť zabíja."

Osamelosť v manželstve je tiež prediktorom nevernosti

Túžba po spojení je taká silná, že jednotlivci budú hľadať spojenie z nového objektu lásky, ak sa necítia doma spojení.

Čo teda môžu páry urobiť, aby sa vo svojich manželstvách cítili „viac“ a menej zabudnuté “? Tu sú nejaké návrhy.

1. Začnite znovu objavením

Majte denník pocitov.

Zaznamenajte svoje sny. Sledujte svoje vášne. Rozširujte svoju sociálnu sieť. Predtým, ako sa vo svojom partnerstve budete cítiť menej osamelí, možno budete chcieť začať sami sami, aby ste zvýšili svoju vlastnú úroveň sebapochopenia.

2. Vyberte si dobrý čas na rozhovor so svojím partnerom a oznámte svoje pocity osamelosti a odcudzenia.

Použitie vyhlásení „I“, a nie vyhlásenia „vy“, pôjde dlhá cesta k produktívnej konverzácii. Držať sa skôr pocitov ako obvinenia. „Keď ste v noci na telefóne, cítim sa nedôležité a osamelý“ pravdepodobne bude fungovať lepšie ako „Ste vždy v telefóne a cítim sa, akoby sa ti nepáčilo."

Spýtajte sa, čo chcete, namiesto sťažnosti na to, čo nechcete. „Bol by som rád, keby sme trávili nejaký kvalitný čas rozprávaním“, pravdepodobne bude fungovať lepšie ako „Potrebujem, aby si ma prestal ignorovať."

3. Pracujte na hľadaní lepších spôsobov, ako začať zmysluplný dialóg

Dobrá komunikácia často zahŕňa použitie správnych otázok na uľahčenie konverzácie. Tento proces sa podobá nájdeniu správneho kľúču na odomknutie zámku.

Najhoršie otázky na uľahčenie zmysluplného dialógu sú tie, ako napríklad „Aký bol váš deň v práci“ alebo „Mali ste v škole dobrý deň."

Tieto otázky sú jednoducho príliš široké a zvyčajne vyvolávajú náročnú odpoveď („v poriadku“) ako čokoľvek zmysluplnejšie. Namiesto toho navrhujem, aby ste experimentovali s otázkami ako: „Aký je rozsah emócií, ktoré ste dnes cítili?“,„ Aká je tvoja najväčšia obavy?“,„ Dnes ti niekto pomohol?Alebo „Aká je tvoja najväčšia ľútosť?".

Aj keď „pocit, ktorý sa dostal“, môže byť podstatným krokom v procese párenia, je ľahké stratiť tento pocit v priebehu času vzhľadom na viac tlakov, ktorým páry čelia v dnešnom rušnom svete. Dúfajme, že návrhy, ktoré som ponúkol.