25 spôsobov, ako vyžarovať dôveru vo svoj vzťah

V tomto článku

• „Vyjadrite si dôveru“ vo vzťahoch
• Prečo záleží na dôvere vo vzťahoch
• Vyjadrenie dôvery ako človeka
• Vyžarovanie dôvery ako žena
• 25 nápadov, ako zostať v istote vo vzťahu

Čo si hovoríš, keď sa každé ráno zobudíš a chodíš na svoj deň? Ako sa cítite? Náš neustály prúd myšlienok výrazne ovplyvňuje dôveru a sebaúctu. To je dôvod, ako to, ako vyžarovať dôveru, začína pozorovaním týchto myšlienok skôr, ako ich zmeníte.

Ako raz povedal filozof a rímsky cisár: „Vaša myseľ bude mať tvar toho, čo často držíte v myslení, pretože ľudský duch je zafarbený takýmito dojmami."

„Vyjadrite si dôveru“ vo vzťahoch

Medzi sebavedomím a sebaúctou je jemný rozdiel. Na druhej strane, sebaúcta je založená na tom, čomu veríte o tom, kto ste ako človek.

Tento dokument sumarizuje dôveru vzťahov ako „dôvera, ktorú má človek k svojej schopnosti udržiavať zdravý vzťah a zvládnuť konflikty vo vzťahu. Stručne povedané, viem, ako vyžarovať dôveru, súvisí s komunikáciou.

Napríklad, ako uplatňujete svoje potreby a hranice? Ako zdieľate svoje názory a nájdete pozitívny spôsob vpred, aby ste sa cítili naplnení? Mohli by ste si byť istí svojimi komunikačnými schopnosťami, ale ste si istí, že niekoho necháte a nájsť kompromisy?

Prirodzene je silná sebaúcta súčasťou toho, ako vyžarovať dôveru. Koniec koncov, ak ste so sebou spokojní, je ľahšie byť ambivalentní v úspechu alebo rozpad vzťahu, pretože viete, že sa môžete spoľahnúť na seba. To je sebaúcta, bez ohľadu na výsledok.

Prečo záleží na dôvere vo vzťahoch

Dobrou správou je, že je o niečo ľahšie pracovať na tom, ako vyžarovať dôveru ako sebaúctu, aj keď stojí za to vedieť o oboch. V podstate dôvera stavia na vašich silných stránkach, ale sebaúcta je o poznaní všetkých vašich slabých stránok a slepých škvŕn.

Prečo by ste teda mali vedieť, ako sa cítiť sebaisto vo vzťahu? Zjavnou odpoveďou je vyhnúť sa tomu, aby ste prechádzali všade a dostali to, čo v živote chcete. S tým súvisí úspech vzťahu a vaše celkové blaho.

Zadáte pozitívny cyklus zlepšenej komunikácie a väčšej sebaúcty, keď získate dôveru. To zase zvyšuje pohodu vášho aj vášho partnera spolu s vašou sebaúctou.

Táto štúdia ukazuje, že sebaúcta a šťastie v oblasti vzťahu sú vzájomne prepojené a vyvolávajú zdravé štýly pripútanosti. Ako vyvolať dôveru, príde prirodzene, pretože sa cítite bezpečne o tom, kým ste.

Vyjadrenie dôvery ako človeka

Niektorí muži vyžarujú dôveru v prácu, ale potom sa rozpadnú pred ženou. Rovnako ako ženy, aj muži môžu byť pod tlakom nespravodlivé spoločenské tlaky. V tomto prípade ide skôr o potlačenie emócií.

Navyše sme všetci obklopení mediálnymi obrázkami krásnych a zdanlivo dokonalých ľudí. Je zaujímavé, že ako ukazuje táto štúdia, často je to vnímaná dôvera, ktorá má vplyv na celkový úspech sociálnych interakcií.

Takže sa môžete trénovať, ako vyvolať dôveru, keď chodíte alebo jednoducho interagujú so ženami. Tento tréning môže byť taký jednoduchý ako sledovanie videa s ostatnými mužmi, ktorí vyžarujú dôveru.

Samozrejme, je užitočné získať nejaké ukazovatele, ako štruktúrovať konverzáciu a aké otázky sú užitočné. Či tak alebo onak, jednoduché školenie je všetko, čo je potrebné na to, aby ste sa naučili, ako vyžarovať dôveru ako človeka.

Vyžarovanie dôvery ako žena

Je smutné, že ženy majú tendenciu byť menej sebavedomé, ako opisuje tento článok o rozdiele s dôverou. Často sa usilujeme o dokonalosť, keď sú vystavení sociálnym presvedčeniam, ktoré konajú proti nám. To sťažuje prekonanie našich obáv, ale nie nemožné.

Ak chcete vedieť, ako vyžarovať dôveru ako žena, musíte najskôr pochopiť, aké stereotypy ste vzali ako viera. Napríklad, robia muži rozhodnutia a zvládajú peniaze vo vzťahoch?

Niekedy sa tiež musíte odvážiť vyskúšať, ak chcete dôveru vo vzťah. Uveďte, že chcete vyskúšať niečo iné. Môžete urobiť chyby, ale byť o nich otvorený, aby ste dostali správnu podporu od svojho partnera.

Najlepším spôsobom, ako zostať istí vo vzťahu, je pustiť sa z dokonalosti. To neznamená opustiť vysoké štandardy. Naopak, to znamená, že sa rozhodnete, ako vyzerá dosť dobre. Mať prístupnejšie ciele vám pomôže vedieť, ako vyžarovať dôveru.

25 nápadov, ako zostať v istote vo vzťahu

Je dôležité, aby ste si boli pravdivé, aby ste si boli istí vo vzťahu. V okamihu, keď vložíte potreby vzťahu nad vaše, položili ste sa. Iní to vidia a zodpovedajúci.

Namiesto toho pracujte cez tieto body, ak chcete vedieť, ako vyžarovať dôveru:

1. Skontrolujte svoj vnútorný hlas

Ako mať dôveru vo vzťah začína pozorovaním toho, čo si hovoríte. Naše myšlienky majú moc a môžu nás ovplyvniť užitočnými a neužitočnými spôsobmi.

Väčšina z nás má vnútorného kritika, ktorý nás neustále posudzuje alebo kritizuje. Teraz zvážte, či uprednostňujete motiváciu tým, že ste povedali, ako ste zbytoční, alebo ste si pripomenuli vaše silné stránky?

V skutočnosti z dlhodobého hľadiska ľudská myseľ reaguje lepšie na odmeny a nie hrozby, aj keď prídu interne. Tieto vnútorné hrozby znižujú dôveru a sebaúctu, pretože tento článok o kritických detailoch vnútorného hlasu.

2. Preformulujte svoje presvedčenie

Akonáhle ste pozorovali svoj vnútorný hlas, ďalším krokom, ako vyžarovať dôveru. Napríklad, hovoríte si, že všetko, čo robíte, je pokaziť svoje vzťahy? Namiesto toho premýšľajte o tom, čo ste sa naučili a ako to môžete použiť dnes.

Byť si istý vo vzťahu zahŕňa aj nájdenie pozitívneho presvedčenia v seba a svojho partnera. Napíšte ich do zoznamu ako rannú pripomienku, aby ste si dali ďalšiu podporu, ako vyžarovať dôveru.

3. Vyzvite svoje neužitočné myšlienky

Ak chcete vyžarovať dôveru, musíte veriť v seba a svoje schopnosti. Ste svojím najhorším nepriateľom, ale ak by na vás niekto útočil, bránili by ste sa?

To isté s myšlienkami. Ak jeden z nich povie, že nemôžete jasne komunikovať, nájdite vždy, keď ste úspešne znehodnotili argument. Samozrejme robíme chyby, ale nie 100% času.

Súvisiace čítanie: 4 tipy, ako sa zbaviť negatívnych myšlienok vo vzťahoch

4. Vizualizovať

Ak chcete vedieť, ako vyžarovať dôveru, zvyknite si vizualizovať seba ako sebavedomého partnera vo vzťahu. Ako tento článok o tom, ako používať detaily vizualizácie, naše neuróny konajú rovnako, či už niečo robíme alebo vizualizujeme.

Prečo nepoužívať všetky nástroje, ktoré nám naše mysle dali za to, ako vyžarovať dôveru?

Ak chcete vidieť kognitívne defúziu v akcii, pozrite sa na toto krátke a zábavné video od Dr. Russ Harris:

21. Nájdite bežné body

Ako mať dôveru vo vzťah tiež znamená využívanie silných stránok a hodnôt druhej. Koniec koncov, chcete vybudovať zo spoločného dôvodu viery o živote a vzťahoch. Týmto spôsobom zvyšujete svoju dôveru, že túto prácu môžete urobiť, pretože máte solídny základ.

22. Cvičenia vďačnosti

Vyťažujte sebavedomie ocenením toho, čo máte a kto ste. Ako vysvetľuje tento článok o vďačnosti, zmeníte svoj mozog tak, aby ste boli šťastnejší, keď poviete ďakujem. Zvýšite svoju empatiu a sociálne spojenie.

So všetkými týmito pozitívnymi pocitmi je pravdepodobnejšie, že sa budete cítiť dobre o sebe a ako vyžarovať dôveru.

23. Nech za vás pracuje

Nezabúdajme na silu oblečenia, aby nám poskytla dôveru. Vyberte si správne farby a oblečenie, či už sa snažíte byť inteligentní a šikovní, sofistikovaní alebo len šťastní so sebou.

Opäť požiadajte svojich priateľov o radu, ak chcete. Či tak alebo tak, ktoré odevy vás robia jedinečným?

24. Komunikácia

Ako vyžarovať dôveru znamená vedieť, ako zdieľať svoje emócie a potreby. Znamená to tiež pochopenie toho, čo od vás váš partner potrebuje a ako sa môžete navzájom podporovať.

Najprv si najskôr jasno o tom, čo chcete zo vzťahu a čo pre vás znamená úspech. Potom použite vyhlásenie I, aby ste to opísali svojmu partnerovi, aby ste získali spätnú väzbu. Budete sa cítiť istejšie tým, že sa pýtate.

24. Zastavte skákanie mysle

Ako sa cítiť sebaisto vo vzťahu, zahŕňa aj uvedomenie si vašej mysle. Ak ste si to ešte nevšimli, má fantastickú schopnosť skočiť na najhoršie závery pri rýchlosti blesku.

Namiesto toho, keď sa cítite, že sa o sebe chrlíte negatívne závery, pozastaví sa a nájdete alternatívnu pozitívnu. Napríklad môj partner od chvíle, keď sa vrátil domov, nič nepovedal, takže som musel urobiť niečo zle.

Možno by alternatívou mohla byť môj partner, ktorý musí byť po práci unavený, takže ich nechám mať prestávku skôr, ako začneme chatovať.

Záver

Význam „Vyžiadajte si dôveru“ vo vzťahoch je spojený s tým, ako sa pozeráte na seba a vysvetľujete svoje potreby. V podstate ste si istí, že zvládnete konflikty a vychovávate zdravý vzťah založený na dôvere a otvorenej komunikácii.

Ak chcete zlepšiť a vyžarovať dôveru, môžete pracovať na rôznych aspektoch. Medzi ne patrí spoznávanie vášho vnútorného hlasu, používanie reči tela, využívanie svojich priateľov a vizualizácia úspechu, okrem iného.

Tréner alebo terapeut vám môžu pomôcť pri spustení tohto procesu tým, že ste vašim dôveryhodným sprievodcom. Pomôžu vám nájsť vaše silné a vnútorné zdroje na vykonanie zmien, ktoré potrebujete, aby ste si boli istí svojím vzťahom. Všetci si zaslúžime lásku a nikto by nemal trpieť sám.